Haigused

Et rinnakorv oleks suurem. Kuidas muuta rinnad kodus ilusaks ja elastseks

Peaaegu iga tüdruk unistab oma rindade mahu suurendamisest vähemalt 1-2 suuruse võrra. Kuid seda soovi piirab sageli piiratud arv tõhusaid võimalusi.

Rindade suurendamise meetodid:

implantaatide paigaldamine;
teatud toitumine;
füüsiliste harjutuste kursus;
erinevate kreemide kasutamine.

Parim võimalus suurte rindade tegemiseks on silikoonimplantaatide paigaldamine. Selle kõrge efektiivsusega meetodil on aga palju puudusi, mis enamasti kattuvad saadud efektiga:

Kirurgilise sekkumise fakt (kirurgilised toimingud põhjustavad tarbetuid vigastusi, võimalikud on ka operatsioonijärgsed tüsistused verejooksu, armistumise, infektsiooni jne kujul);
Operatsioonijärgne taastusravi kestab aasta ja hõlmab kompressioonpesu kandmist;
Märgatavad operatsioonijärgsed õmblused (isegi kui kirurg vannub enne operatsiooni, et neid ei tule);
Implantaatide haprus (vajab asendamist iga paari aasta tagant);
Suurenenud onkoloogia oht (silikooni kõige hirmutavam puudus, mis tuleneb sellele võõra materjali paigutamisest kehasse);
Vajadus uuesti sekkuda, kuna implantaat ei juurdunud;
Protseduuri maksumus.

Lisaks näevad kirurgiliselt suurendatud rinnad ebaloomulikud välja ja meeldivad meestele harva.

Esiteks tuleb märkida, et treeningu kaudu rindade suurendamine ei saa põhineda rinnalihase ülespumpamisel. Füsioloogilised omadused naise rind on sellised, et selle maht määratakse nahaaluse rasva ja piimanäärme arvelt.

Seal on palju füüsilisi komplekse koos samm-sammult juhistega, kuidas suuri rindu teha. , suurimat efektiivsust näitas aga kursus "Rinna kiire kasv: meetodid ja soovitused".

Kompleks sisaldab samm-sammult juhiseid:

Võimaldab teil rindu 3 kuu jooksul suurendada;
Tulemuse kinnistamise ja koolituse läbimise selgitamine;
Aidake naisi, kes soovivad suurendada rindade elastsust ja kaotada selle longus vananemise ajal või pärast toitmist;
Võimaldab toime tulla asümmeetriaga;
Vähendab vähi ja teiste rinnahaiguste riski;
Selgitatakse, kuidas saavutada kaalu langetamise ajal rindade suurenemine.

Kursuse "Rinnade kiire kasv: metoodika ja soovitused" oluliseks eeliseks on selle kahjutus. Kuna kodus rindade suurendamine saavutatakse kontrollimata meetodite kasutamisega, on tehnika ohutus esiplaanil.

Selle kursuse kehalistel harjutustel pole vastunäidustusi (peale kehalise aktiivsuse võimatuse) ja need nõuavad vaid veerand tundi vaba aega päevas. Esimesed tulemused on märgatavad kahe nädala pärast, näidates tüdrukule, et ta ei ürita asjata ja meetod töötab.

Harjutused võimaldavad teil suurendada naise rinda 1-2 suuruse võrra, sõltuvalt keha individuaalsetest omadustest.

Erinevate kohta liigub palju kuulujutte rahvapärased abinõud millel on imeline mõju naise rinnale. Kahjuks on enamik neist ebaefektiivsed ja mõned on isegi tervisele ohtlikud. Mis tahes rindade suurendamise kreemi ostmisel on peamine reegel tootja usaldusväärsuse uurimine. Kreem loodi meditsiinispetsialistide osalusel, kes uurivad, kuidas kodus rindu suuremaks muuta, seetõttu on see naiste tervisele ohutu ja annab suurepäraseid tulemusi.

Kreemi mõju:

Naise rindade suurendamine mitme suuruse võrra (kuni 3x);
Võitlus vananemisprotsesside vastu;
Riski vähendamine onkoloogilised haigused piimanääre;
Rindade tugevuse ja elastsuse parandamine;
Liigse kehakaalu tõttu või pärast sünnitust ja toitmist tekkinud venitusarmide kõrvaldamine;
Naha omaduste parandamine rindkere piirkonnas.

Bustexi kreemi efektiivsus saavutatakse argaaniaõli olemasoluga selle koostises, mis sisaldab vitamiine ja vananemist pidurdavaid aineid – antioksüdante. Õli mõjub igale viiele nahakihile, suurendades selle läbilaskvust bioloogiliselt aktiivsete ainete läbitungimisel, mis samuti kreemis sisalduvad.

Kuna kodus rindade suurendamine pole ainus nõue, mida naised selliste ravimite jaoks nõuavad, on selle mõju nahale eriti oluline. Tänu looduslikele ainetele, mis toimivad rakkude tasemel, nahk silub, suureneb selle elastsus ja tugevus.

Meie Voroneži püsilugeja Anna Iosifovna pakutud nõuanded tundusid meile huvitavad ja asjakohased. Võib-olla aitavad nad teid ka? Teema erilise delikaatsuse tõttu otsustasime kirja autori nime mitte märkida.

1990. aasta oli meie perele eriti meeldejääv. Vana-aastaõhtul sündisid kaksikud pojad – väikesed tükid, igaüks poolteist kilogrammi. Imetades puru, imetasin neid kuni poolteist aastat. Arstide sõnul on nad tänaseks eakaaslastest välja kasvanud ega näe välja nagu enneaegselt vigastatud lapsed. rinnaga toitmine. Meie kohalik arst nimetab mind kangelannaks.

Selle "kangelasliku" teo hind oli minu rind. Õudne on isegi meenutada, mis temast on saanud. Kaks väikest pooltühja kotti. Kui palju pisaraid ma valasin. Naise alaväärsuskompleksis tõmbusin vaikselt tagasi, nagu liblikas kookonis. Appi tuli mu üheksakümneaastane vanaema. Algul võtsin tema soovitusi harjutuste ja massaaži tegemiseks juba mõistetavate vanusega seotud muutuste ilminguks. Nähes, et kuulasin tema nõuandeid ainult austusest oma märkimisväärse vanuse vastu, palus ta mul vahekorruselt kätte saada tema kast tema "isikliku arhiiviga".

Vanaema koperdas tükk aega poollagunenud kirjade, väljalõigete ja dokumentide hunnikus ning tõmbas lõpuks välja õhukese ajas koltunud brošüüri. Selle nimi oli "Kuidas suurendada ja tugevdada naise rinnapartii. Doktor Laurie nõuanne." Vanaema rääkis, et tema noorusajal, mis langes eelmise sajandi 10ndate lõppu, kinkis ema talle selle raamatu. Peterburis väikeses tiraažis ilmunud raamatust sai kohe bibliograafiline haruldus. "Mu sõbrannad tegid selle märkmeid ja dr Laurie nõuanded kandusid suust suhu," kinnitas vanaema mu imestusest naerdes.

"Proovi," soovitas vanaema. Ja otsustasin kõigepealt raamatu läbi lugeda ja siis läksin tundidesse, peamiselt soovist tõestada vanaemale, et rikutud rindu ei saa taastada ja saja-aastased nõuanded on lootusetult vananenud.

Tulemus osutus aga fenomenaalseks - mu rinnus muidugi ei korda kurvikate Hollywoodi diivade sujuvaid jooni, kuid sobib mulle suurepäraselt. Igal juhul kannan nüüd kõhklemata madala lõikega pluuse, käin julgelt lahtistes supelkostüümides ja sain kompleksist täiesti lahti.

Niisiis: "Oluline juhend tüdrukutele ja naistele, kes soovivad saada täidlasi, ilusaid, kindlaid ja valgeid rindu." See on raamatu alapealkiri. Kõik soovitused on jagatud nelja rühma: toitumine, võimlemine, massaaž ja veeprotseduurid. Esimesed peatükid on pühendatud dieedile. Rindkere "jõuga täitumiseks" on vaja lisada igapäevasesse dieeti liha, peamiselt lahja vasikaliha, linnuliha, kala, kaks klaasi piima ja 5 dessertlusikatäit kalaõli.

Viimane nõuanne üllatas mind, sest lugesin seda mitu korda moekamatest naisteajakirjadest. Viimastel aastatel kalaõli kursuste läbimise vajadusest. Selgub, et sellel avastusel on väga soliidne vanus. Kaks korda aastas kolme nädala jooksul tuleks juua kumissi, mille võib asendada keefiriga.

"Rinna tugevdamisel, selle elastsuse taastamisel on võimlemisel suur tähtsus. Tänu võimlemistreeningule piimanäärmed järk-järgult areneda ja suurendada" – see on brošüüri teine postulaat. Kavandatav kursus koosneb 13 harjutusest, nende sooritamine nõuab vähemalt 25-30 minutit. Treeningut tuleks teha mugavas ja avaras riietuses, rindkere ei tohi piirata korsett või rinnahoidja.Parim on, kui rinnus oli avatud.

Kõige mugavam aeg laadimiseks on hommiku- ja lõunasöögi vahel. Hommikul ei ole soovitatav võimlemist teha - lihased pole veel ärganud, jätkavad puhkamist. Õhtul on keha väsinud ja võimetu produktiivseks tööks. Kõikide harjutuste sooritamisel on vaja tunda kaelast rinnale liikuvate lihaste pinget. Niisiis, Dr Lori kompleks :
1. Pea kaldub taha ja külgedele. Õlad sirgendatakse, asetatakse tagasi ja langetatakse alla.
2. Keha taha painutades ulatub kergelt õla poole kaldu pea põrandani.
3. Tõstke õlad aeglaselt kõrvadele ja langetage need sama aeglaselt alla.
4. Sirutage pinges käed külgedele, tõstke need aeglaselt üles ja langetage alla.
5. Lehtri pöörlemine. Sirutage käed külgedele ja pöörake neid intensiivselt. Ringi maksimaalne läbimõõt, mida harjad liikumise ajal kirjeldavad, on 40-50 sentimeetrit.
6. Kasvatuskäed sirutatud küljele taha.
7. Käed on küünarnukkidest kõverdatud ja surutud keha külge, käed on õlgadel. Tugevate liigutustega tõusevad käed üles, paindudes ülespoole, naasevad algsesse asendisse, sirutuvad seejärel külgedele - algasendisse, alla - ja jälle algasendisse.
8. Painutatud käte käed lukustatakse luku taha, vöökohalt, seejärel sirutatakse, kukkudes alla.
11. Õlgade liikumine ette ja taha.
12. Külgedele sirutatud kätega kirjeldage suuri ringe. Seda harjutust nimetatakse "veskiks".
13. Ühendage käed rinna ees ja suruge tugevalt peopesadele.
14. Üks painutatud käsi - vöökohas, teine - üles tõstetud. Keha kalded kõverdatud käe poole.
15. Käed - pea taga. Kere kallutamine külgedele, ette ja taha.
Neid harjutusi tuleks teha iga päev, igaüks vähemalt 8 korda. Pärast kahte harjutust peate tegema pausi, mille jooksul peaksite hingamist rahustama.

Enesemassaaž rindkere tugevdamiseks tehakse ka iga päev ja selleks kulub vähemalt veerand tundi. Massaaž toimub kolmes etapis.
1. Silitamine. See on valmistatud käsitsi määritud vaseliini või mis tahes rasvaga. Liigutused on aeglased ja ettevaatlikud. Suunas - külgedelt keskele, kuid nibu otsa puudutamata.
2. Sõtkumine. Rindkere tõstetakse käsitsi ja kortsutatakse sõrmedega. Neid liigutusi võib võrrelda käsna pigistamise või taigna sõtkumisega.
3. Koputamine. See on tehtud tõmblevate löökidega, mis ei põhjusta valu. Sõrmed peaksid jooksma kiiresti, justkui klahvidel, ja peopesade servi tuleks patsutada üsna suurele rinnapinnale, justkui tungides läbi lihaskihi.
Kaks korda nädalas tasub rindkere masseerida puurulliga, suunates liigutused kaenlaalustest ja rindkerevahelisest august nibuni, läbi kogu rindkere.

Ja veel – "rindkere tugevdamise põhitingimuseks on vesi ja veeprotseduurid. Külm vesi suurendab verevoolu. Sage verevool piimanääre, vähemalt kolm korda päevas, aitab rinda taastada."

Puhas käsn kastetakse vette, mille temperatuur on 16 kraadi, pigistatakse kergelt välja ja niisutatakse sellega üle kogu rinna. Seda protseduuri tuleks teha vähemalt kuu aega kaks korda päevas, hommikul ja õhtul.

Kastmine - nn "suurepärane viis rindade noorendamiseks". Pihustuspudeliga pihustuspudelisse valatakse 17 kraadine vesi ja lisatakse kummelitilgad. Hommikul pesemise ajal niisutage rinda peeneks pihustatud uduga.

Rindkere külma veega pühkimiseks vajate linast rätikut. Kastetakse 22-kraadisesse vette, pigistatakse hästi ja mähitakse ümber rinna. Järgmisena hõõruge rindkere ühe minuti jooksul mõlema käega läbi niiske rätiku. Seejärel asendatakse rätik kuiva, veidi soojendatud rätikuga ja rindkere kuivatatakse õrnade liigutustega. Vee temperatuuri tuleks iga kahe päeva järel järk-järgult poole kraadi võrra alandada, viies selle 13-14 kraadini. Kolm nädalat hiljem tuleks veele lisada lauasoola, mis "aitab nahaärritust ja põhjustab seeläbi suurenenud verevoolu". See veeprotseduur peaks muutuma püsivaks ja igapäevaseks.

Järgisin kõiki vana raamatu ettekirjutusi ja esimesi tulemusi tundsin juba kolme kuu pärast, kuue kuu pärast muutusid mu rinnad päris korralikuks, üheksa kuu pärast ei tundnud ma oma rinna pärast enam piinlikkust. Lisaks pingutasid harjutuste kompleksist suurepäraselt mu käte ja kaela lihased ning paljud mu sõbrad on üllatunud, kui elastsed ja noored mu käsivarred on.

"Naiste tervis"

Naise tõeline ilu ei seisne ainult tema välimuses või juuste ilus, vaid sõltub ka tema keha suurusest ja kumerusest. Kui rääkida ilusast figuurist, siis üks esimesi asju, mis pähe tuleb, on suur ja pingutatud rind. Kui teil on ilus büst näed oma parim välja igas riietuses, olgu selleks õhtukleit või vabaajariietus, võid kergesti seksikas välja näha kõiges.

Kuid loodus ei ole andnud igale naisele loomulikud suured rinnad. Väikeste rinnatükkidega naised võivad kandes üsna keskpärased välja näha erinevad tüübid riided. Veelgi enam, see vähendab teie enesekindlust ja paneb teid tundma alaväärsust. Siiski on mul häid uudiseid.

Kui otsite loomulikku viisi oma rindade suurendamiseks, siis loete õiget artiklit. Rindade suurust mõjutavad paljud tegurid. Sellele võib kergesti kaasa aidata näiteks vales mõõdus pesu ja oma keha kehv kohtlemine. Niisiis, nüüd tahan keskenduda kõige olulisematele teguritele, mis aitavad teil õppida oma rindu täiesti loomulikul ja ohutul viisil suurendama.

Õige aluspesu valimine

Aluspesu, nimelt rinnahoidja, mängib teie rindade suuruses väga olulist rolli. Ostke kvaliteetsete klambrite, rihmade ja tassidega rinnahoidjaid, mis toetavad teie rindu hästi ja hoiavad neid suurepärases vormis. Ärge kunagi kandke rinnahoidjat, mis ei istu hästi, kuna see vähendab visuaalselt rinnaosa.

Turult leiate mitmesugused imetamisrinnahoidjad, mille hulka kuuluvad polsterdatud topsid, vee- ja geelvoodriga rinnahoidjad ning kujundavad topsid imetavatele emadele. Kõik need tüübid ei muuda teie rindu mitte ainult jäigemaks ja elastsemaks, vaid annavad neile ka kauni kuju.

Vältige nahast rihmadega rinnahoidjate kandmist, kuna need võivad teie rindu tasandada.

Rindade suurendamise massaaž

Regulaarne rindade massaaž on kõige loomulikum ja parim viis rindade suurendamiseks ja nende kuju parandamiseks. Massaaž spetsiaalsete õlidega parandab verevoolu rindkere piirkonnas ja aitab kaasa selle suurenemisele. Seega viige rindade massaaži protseduuri regulaarselt, alates tänasest.

Füüsiline harjutus salenemiseks

Õige treening mitte ainult ei toniseeri teie keha, vaid vähendab ka keharasva, mis annab ka teie rindadele seksika kuju ja muudab need suuremaks. Nii et treenige iga päev. Pöörake tähelepanu jooksmisele, rattasõidule, ujumisele või tennisele. Need harjutused avaldavad teie figuurile positiivset mõju. Lisaks proovi neid harjutusi, mis tugevdavad otseselt rinnalihaseid, näiteks kätekõverdusi.

Õige toitumine

Kahjulik ja ebatervislik toit võib kergesti mõjutada teie rinnalihaste toonust ja selle suurust. Nii nagu treenimine, aitab ka hea toitumine vähendada keharasva ja muudab teie rinnad suuremaks. Jällegi, kui sööte liiga palju kiirtoitu või rasvaseid toite, kaotab teie rind kuju.

Kosmeetika

Kui plaanite minna pidulikule õhtule, siis loomulikult tahaksite sellel vapustav välja näha. Kuid seda on väikeste rindadega raske teha. Õige meigikasutus ja riiete valik aga rõhutavad sinu kumerusi ja muudavad rinnad suuremaks.

Seega, kui soovite uhkeldada stiilse dekolteega, ei pea te tegema muud, kui kasutama mõnda meiginippi. Kanna oma dekolteele tumedat jumestuskreemi, et luua esiletõstmise efekt ja anda rindadele seksikas välimus. Võid kasutada ka pruuni põsepuna koos meigipintsliga rinnakorvi keskel, et luua muljetavaldav ja seksikas pilu.

Rõivaste värvi valik

Rindade suuremaks muutmise saladus peitub ka selles, milliseid riideid kannad. Kui teil on väike rind, on soovitatav valida heledad riided. Heledad heledad toonid suurendavad visuaalselt rinnaosa, tumedad aga vastupidi vähendavad.

Kleidil väljalõiked

Püüdke vältida sügavaid ja V-kujulisi dekolteid. Selle asemel proovige paadi- või bateau-kaelusi, päitseid ja ikke kaelarihmasid, võtmeaugu- või kullakaelusi, mis rõhutavad suurepäraselt rinda, suurendades visuaalselt selle suurust.

Valige õlgadeta kleidid.
Maxi kleidid, tänu täpselt piiritletud vöökohale ja õhukestele rihmadele või paelteta, rõhutavad suurepäraselt ülakeha.
Imperial kleidid lisavad ka teie rinnale mõõtmeid, andes illusiooni täidlasemast kehast.

Detailing
Kleidid, topid, särgid ja pluusid, millel on erinevad huvitavad trükised, vahetükid ja kaunistused dekoltee- ja rinnajoonel, muudavad rinna suuremaks ja täidlasemaks.

Seks

Jah, sagedane seks on suurepärane rindade suurendamiseks. See on üks tõhusamaid ja romantilisemaid viise. Seksi ja orgasmi ajal suureneb hormoonide hulk organismis, mis aitavad kaasa rindade kasvule ligi 50%! Seega on kallimaga armatsemine ehk parim viis suurte ja ilusate rindade saamiseks.

Mida veel meeles pidada

Enne magamaminekut võtke rinnahoidja seljast
Vältige pingul rinnahoidjaid, kuna need aeglustavad vereringet rindkere piirkonnas
Hoiduge rindade suurendamise turul pakutavatest kunstlikest ravimitest. Kõigil neil on kõrvaltoimed.
Söö rohkem puuvilju, nagu õunad, kirsid, tomatid, granaatõunad.

Järgige ülaltoodud näpunäiteid ja reegleid ning näete alati šikk ja seksikas välja. Edu!

Õiglane sugu, kelle vanus on ületanud neljakümne aasta piiri, seisab silmitsi rindade elastsuse kadumisega. See nähtus on kõige sagedamini seotud vanusega, kuid see võib avalduda ka noortel naistel.

Nahk kaotab kaalu langetamise käigus oma elastsuse ja tugevuse, muutub lõtvunud ja lõtvunud. Epidermis langeb juba varases eas järsu tõusmise või lisakilode kaotamise, rinnaga toitmise, valesti valitud aluspesu kandmise ja täiskasvanueas menopausi tõttu. Sarnase probleemi provotseerib tasakaalustamata toitumisest tingitud toitainete puudus. Alkoholi ja gaseeritud jookide kuritarvitamine, samuti suitsetamine võivad samuti naha seisundit negatiivselt mõjutada.

Enamik tüdrukuid otsib soovitud efekti saavutamiseks õigeid harjutusi, kuid see ei õnnestu. Treeningule kuluv aeg on raisatud. See pole üllatav, kuna treeninguga on võimatu rindade mahtu suurendada.

Naiste rinnalihas ja selle tsooni elastsuse andmiseks kasutatavad harjutused ei anna suurendavat efekti, kuna rindade mahu annab piimanääre, mitte lihased. Ja kui suurust ei saa suurendada, on harjutuste abil võimalik elastsust taastada. Jõusaalis pole vaja käia, trenni saab isegi kodus. Treeningu kõrval ei tohiks tähelepanuta jätta ka teisi meetodeid.

looduslikud rinnahooldustooted

Koduseid meetodeid rindade endise elastsuse taastamiseks on kümmekond.

Külma jää kokkupuude nahaga põhjustab kudede kokkutõmbumist. Külm vesi mitte ainult ei "vähenda" epidermist, vaid toniseerib ka lihaseid. Lihaste pingutamine suureneb. Tänu jääle nahk pinguldub, valulikud aistingud kaovad.

"Jää" massaaži tegemiseks masseeritakse rindkere jääkuubikuga ringjate liigutustega umbes minuti jooksul. Kuivatage nahk rätikuga. Järgmiseks panevad nad kohe tiheda rinnahoidja selga, heidavad pikali ja lõõgastuvad umbes pool tundi. Protseduuri korratakse mitu korda päevas.

See looduslik toode pinguldab suurepäraselt ja parandab rindkere elastsust. See efekt on tingitud oliiviõli koostisest. See on rikas rasvhapete ja antioksüdantide poolest, mis võitlevad vabade radikaalidega. Toode parandab naha seisundit, toites ja küllastades pärisnahka. Oliiviõli looduslike omaduste suurendamine võimaldab lisada rosmariini, mis suurendab kollageeni sünteesi, millel on tõstev toime.

Väike kogus oliiviõli valatakse peopessa ja seejärel hõõrutakse nahka, liikudes rinna alt ülespoole. Veerand tunnist piisab vereringe ergutamiseks, uute rakkude tootmise aktiveerimiseks. Protseduuri soovitatakse korrata neli kuni viis korda päevas.

Mitte vähem kasulikud rinnale on avokaado-, mandli-, jojobaõlid. Samuti on neil rikkalik väärtuslik koostis, toidavad nahka.

Rindkere lõtvumist leevendavad maskid suurepäraselt. Värsked kurgid toniseerivad nahka, mistõttu kasutatakse neid aktiivselt erinevate maskide koostisainetena. See roheline köögivili sisaldab beetakaroteeni, mis takistab varast vananemist.

Teine maskide valmistamiseks sageli kasutatav komponent on munakollane. See sisaldab vitamiineB6, B12, AjaD, valk (valk), mis mitte ainult ei taasta, vaid ka kaitseb nahka negatiivsete mõjude eest.

Rinnamaski valmistamiseks tehke lihtsalt munakollasega kurgipasta, kandke täpselt veerand tundi ja seejärel loputage külma veega.

Rinnanahale on väärtuslikud ja kasulikud mitte ainult munakollased, vaid ka valgud. Neil on ka hea tõsteefekt, nad toidavad pärisnaha rakke, sisaldavad hüdrosüsteeme, mis taastavad lõtvunud naha elastsuse.

Mullidega massi saamiseks piisab vaid ühe kanavalgu kloppimisest ja seejärel määrige see segu rinnale. Peske valgumask esmalt maha värske kurgimahlaga ja seejärel veega.

Alternatiivne võimalus oleks mee ja kodujuustu pasta, mida võetakse teelusikatäis ja lisatakse vahustatud valgule. Seda maski hoitakse 20 minutit ja pestakse külma tavalise veega maha.

Kasulik ja väärtuslik ravimtaim, mida Ayurveda järgi peetakse üheks tõhusamaks vahendiks rinnanaha parandamisel. Tänu selles sisalduvatele antioksüdantidele ja vitamiinidele on see vastupanu erinevatele kahjustustele piimanäärme pärisnahale.

Valik 1. Pulber on valmistatud lambaläätsest. Pasta valmistamiseks lisage veerand tassi veidi vett. Seda kantakse ringjate liigutustega rinnale umbes veerand tundi ja eemaldatakse sooja veega 5-10 minuti pärast. Protseduuri tuleb korrata kaks korda nädalas.

2. variant. Segatakse kokku 10 tilka lambaläätseõli ja vitamiin E. Segu hoitakse umbes 30 minutit, eemaldatakse külma veega. Maski tehakse üks kord 7 päeva jooksul.

3. võimalus. Fenugreek purustatakse, segatakse jogurtiga. Seda pasta kantakse rindkere nahale. Jogurt sisaldab piimhapet, tsinki, B-vitamiini, kaltsiumi. Need komponendid küllastuvad niiskusega, stimuleerivad uute rakkude moodustumist ja alustavad naha taastumist. Tsingi sisalduse tõttu parandab jogurt pärisnaha elastsust, aitab ahendada poore.

See on nahale uskumatult kasulik puuvili, mida kasutatakse mitmel viisil.

Retsept 1. Enneaegse vananemise protsesside peatamiseks ja piimanäärme naha nooruslikkuse pikendamiseks võimaldab granaatõunakoorepasta, mis on segatud mõne tilga sinepiõliga. Seda kantakse nahale enne magamaminekut umbes 5-10 minutiks.

2. retsept. Granaatõunaseemned on rikkad fütotoitainete poolest. Nad suurendavad rindkere elastsust. Seda saab hõlbustada väikese koguse granaatõunaõli määrimisega umbes 2-3 minutit päevas.

3. retsept. Kuivatatud granaatõunakoor ja India sireliõli, 4 teelusikatäit, segatakse kokku. Saadud segu kuumutatakse, jahutatakse. Kasutage seda tööriista, mis muudab naha elastseks, mida vajate iga päev.

Shea või

Looduslik orgaaniline rindade pinguldav toode. See õli on rikastatud vitamiinidegaE, mis on tõhus antioksüdant, pinguldab nahka suurepäraselt. See tuleb hästi toime erinevate vabade radikaalide põhjustatud kahjustustega.

Nad võtavad väikese koguse sheavõid ja seejärel hõõruvad seda umbes 15 minutit altpoolt kuni rindkere ülaosani. Maski kantakse 10 minutiks, eemaldatakse külma veega. Protseduuri korratakse mitte rohkem kui kolm kuni neli korda nädalas.

Mandliõli on võimas niisutaja, mis säilitab naha elastsuse. See küllastab nahka toitainetega, mis soodustavad niiskuse paremat imendumist. Piimaga muutub see suurepäraseks niisutajaks, muutes kuded tervemaks ja tugevamaks.

Kaks supilusikatäit õli segatakse nelja kuni viie supilusikatäie kreemiga, kantakse rinnale ja masseeritakse kergelt. Tööriista soovitatakse kasutada kolm või neli korda nädalas.

Koos mandliga saab massaaži teha kookosõliga.

Ujumise ajal sooritatavad sirge löökidega tagurpidilöögid suurendavad suurepäraselt rindkere elastsust. Nad panevad koormuse toetavatele rinnalihastele, tõmmates neid üles. Ujumine võimaldab mitte ainult tugevdada, vaid ka ehitada lihaskoe rakke, põletada rasva. Regulaarne ujumine mõne nädala pärast toob rinnale toonuse. Piisab, kui ujuda pool tundi päevas.

Kui ujumiseks mingil põhjusel aega napib, võib teha “kuiva rinnuli”, mis toob sarnase tulemuse. Seda harjutust tehakse järgmiselt:

otse vastu seina seistes pingutage rinnalihaseid;
hakkavad tegema liigutusi, mis on sarnased basseinis ujumisel tehtavate liigutustega.

Tehke aeglases tempos vähemalt 100 lööki.

Normaliseerib ainevahetusprotsesse, suurendab ainevahetuse kiirust, mis viib kalorite põletamiseni, vähendades keharasva.

Pange teelusikatäis riivitud ingverit klaasi vette, keetke 10 minutit.Saadud puljong filtreeritakse, segatakse teelusikatäie loodusliku meega. Seda ingveri teed tuleks juua kaks kuni kolm tassi päevas.

Harjutuste komplekt rindade elastsuse suurendamiseks

Füüsiline aktiivsus on kõige tõhusam viis rindade lõtvumisest vabanemiseks. Allpool toodud harjutused on suunatud rinnalihaste toonuse tõstmisele.

Mõeldud rinnakoe lihasrühma mahu riputamiseks. Tänu sellele saavutatakse rindkere lihaste toonuse tõus. See harjutus on suunatud deltalihasele ja triitsepsile.

Esitus:

kõhuli lamades asetatakse peopesad põrandale õlgade tasemele;
press on pingutatud, tõuse sirgendatud kätele;
minna alla ja uuesti üles.

Tehke 3 seeriat, igaühes 15 kätekõverdust.

Tugevdab suurepäraselt piimanäärmete all olevaid lihaseid. Nad on väga tõhusad rindade lõtvumise vastu.

Toimivus:

jalad asetsevad õlgade laiuse kaugusel;
paremas käes, mis asub põrandapinnaga diagonaalselt, võtke hantel;
käsi, ilma küünarnukist painutamata, tõstetakse õlaliigesest kõrgemale, et suurendada rinnale langevat koormust;
võtavad oma algse positsiooni.

Iga käe tõsteid korratakse 15 korda.

Alternatiivne võimalus käte tõstmiseks on kasutada hantlite asemel elastseid ribasid. Teibi ühte otsa hoitakse käes ja teist jala all.

Tugevdab tõhusalt rinnalihaseid. Erinevalt tavalistest kätekõverdustest on sellised surumised algajatele palju lihtsamad, kuna need on selle harjutuse lihtsustatud versioon.

Toimivus:

seiske seina pinnast poole meetri kaugusel;
käed asetatakse seinale nii, et need oleksid õlgadega samal tasemel;
küünarnukid on painutatud, kaldudes seina poole;
sisse äärmuslik punkt viivitada sekundiga;
tagasi algasendisse.

Sellel venituspoosil on positiivne mõju rinnalihastele. Kasu saavad ka alajäsemed, õlaliigesed ja kopsud.

Toimivus:

lamades kõhul, sirutage jalad;
käed asetatakse paralleelselt õlaliigestega;
tõuske sissehingamisel, viibige selles asendis 15 = 20 sekundit;
Väljahingamisel naasevad nad algasendisse.

Tulemuse saamine võimaldab teil seda harjutust regulaarselt teha.

"Puit"

See poos võimaldab teil nõrgenenud lihaseid venitada ja pingutada.

Toimivus:

seisma sirgelt;
peopesad on tõstetud pea kohale ja ühendatud;
jalg on üles tõstetud nii, et jalg asetseb reie siseküljel;
viibige vastuvõetud asendis pool minutit;
laskuda algasendisse.

Kui harjutus on raske, saavad algajad kasutada tooli või seina kujul olevat tuge.

Üsna lihtne harjutus, kuid koormab tugevalt rindkere ja käte lihaseid.

Toimivus:

jalad on õlgade laiuses;
käed on külgedele sirutatud, kõht koos tuharatega on pinges;
tehke 10 ringkiigutamist, kõigepealt ettepoole ja seejärel vastupidises suunas.

Mahi korratakse vähemalt neli-viis korda päevas.

Tänu sellele harjutusele pingestuvad ennekõike triitseps, rinnalihased ja õlavöö. Seda tüüpi pingipressid ei kehti isoleeritud pressi puhul. See mõjutab mitut lihasgruppi korraga.

Toimivus:

raskusi (hantleid) hoitakse kahe käega;
lamage selili, sirutage käed laiali ja asetage need kehaga risti;
käed tõstetakse esmalt üles ja seejärel langetatakse rinna poole;
aeglaselt tagasi oma algasendisse.

Iga suuna jaoks korratakse vähemalt 10 vajutust.

"Kolmnurk"

Selle poosi kasutuselevõtul on rindkere lihastele tõstev mõju.

Toimivus:

muutuge sirgeks ja sirutage jalad õlgadest laiemalt;
käed sirutuvad külgedele, hoides samal joonel õlavöötmega;
kallutage ettepoole, puudutades samal ajal parema käega vasakut pahkluu, veendudes, et keha moodustab omamoodi "kolmnurga";
selles asendis viibivad nad mõnda aega ja kordavad seejärel sarnaseid toiminguid, kuid ainult teisel küljel, see tähendab vasaku käe ja parema pahkluu.

"Plank"

võimaldab pingutada rindkere lihaseid ilma titaanlike pingutusteta. Kui teete kangi regulaarselt, saate piisavalt kiiresti saada mitte ainult tugevad ja arenenud rinnalihased, vaid ka südamiku lihased.

Toimivus:

võtke lamavasse asendisse, käed asetsevad õlgadega samal tasemel, asetage peopesad põrandale;
keha tõstetakse üles nii, et käed jäävad õlaliigese alla;
alustades õlavöötmest kuni pahkluideni, peaks torso moodustama sirge joone;
äärmises punktis viibivad nad umbes 20 sekundit ja võtavad seejärel oma algse asendi.

"sibul"

Suurepärane poos rindkere elastsuse suurendamiseks.

Toimivus:

lamada kõhuli;
jalad tõstetakse üles, tõmmatakse lae poole;
toetades jalgu käte abil, tõmmatakse alajäsemed õlgadele;
puusad koos rinnaga on üles tõstetud, põrandaga puutuvad kokku ainult kõhulihased;
äärmises punktis jäävad nad mõnda aega jõlkuma;
tagasi oma algsesse asendisse.

"jaanitirts"

Suurepärane poos neile, kes soovivad pingutada mitte ainult rinnalihaseid, vaid parandada ka siluetti tervikuna. Selle eesmärk on suurendada ja tugevdada rinnalihaseid ja taljejoont. Selle asendi teine positiivne mõju on krampide ja muude valulike aistingute leevendamine menstruatsiooni ajal.

Toimivus:

võtke lamamisasend põrandal, käed asetatakse keha külgedele, jalad sirutatakse sirgeks;
sõrmed on seljal klammerdunud, hakkavad nad venima ja tõmbama vastupidises suunas, nii et õlad ja rindkere tõusevad ja "rippuvad" õhus;
põlved tõmmatakse üles, surudes samal ajal tuharad puusadest;
jalad hoitakse sirged ja puusad on õlgade laiuselt;
jalad tõstetakse ja fikseeritakse selles asendis, kuni on tehtud viis hingetõmmet.
hingake sisse, jääge sellesse asendisse kahe kuni kuue hingetõmbega.

"Sõdalane"

Selles poosis võtab keha kuju, mis meenutab tähte "T».

Toimivus:

seistes sirgelt, jalad koos;
hingake sisse, tõstke käed üles;
kallutage ettepoole, moodustades täisnurga;
kontrollida, et käed, rind ja kogu keha moodustaksid ühe sirgjoone;
väljahingamisel tõmmake vasak jalg aeglaselt tagasi, nii et see oleks rinna, käte, seljaga samal tasemel;
võtke õhku, jäädes mõneks sekundiks vastuvõetud asendisse;
sama protseduuri korratakse paremal jalal.

Sellel harjutusel on vastunäidustused. Seda ei tohiks teha need inimesed, kes on varem saanud alajäsemete, selja, õlgade või puusade vigastusi.

"paat"

See on poos, milles keha meenutab paadi piirjooni.

Toimivus:

istumisasendis sirutatakse jalad ja käed teie ette;
jalad tõstetakse aeglaselt üles, samal ajal kui ülakeha langetatakse tagasi;
puusi hoitakse kätega.

Koos rinnalihastega toniseerib harjutus käsi ja jalgu.

"Kumer vibu"

Tänu sellele poosile on käed, jalad ja rind üheaegselt venitatud. Lisaks suureneb keha positiivne energia.

Toimivus:

lamades selili, käed kõrvade kõrval, küünarnukid kõverdatud;
põlved on kõverdatud, kontsad asetatakse võimalikult tuharatele;
tõstes hingake sisse, pakkudes kehale jalgade ja kätega tuge;
vastuvõetud asend hilineb 10-15 sekundit;
välja hingates pöörduge tagasi esimesse asendisse.

Poosi korratakse viis kuni kümme korda.

Märge

Treeningu alustamiseks tuleb esmalt hoolitseda hea ja kvaliteetse rinnahoidja eest, mis pakub rinnale usaldusväärset tuge nii jõusaalis kui ka kodutööde tegemisel. Vastasel juhul võib rindade seisund järsult halveneda, piimanääre kahjustuda, millest osa on pöördumatud.

Taimsed ravimid rindade elastsuse taastamiseks

Appi tulevad ka erinevad taimset päritolu kodused vahendid.

Eeterlikud õlid

Mõned estrid, mis on saadud taimedest naturaalse jääkjäägi abil, näitavad imelist pinguldavat toimet. Toorained, millest sellist õli saadakse, on: piparmünt, küpress, sidrunhein, rohemünt, apteegitilli seemned, porgand. Kui teete nende õlidega massaaži iga päev vähemalt korra, ei lase tulemus kaua oodata.

Puhtal kujul on eeterlikel õlidel suur mõjujõud, mis võivad nahale isegi põletushaava jätta. Selle vältimiseks lahjendatakse neid teie lemmikbaasõlidega. Piisab lisada mitte rohkem kui kaks tilka eetrit.

ratsemoosi spargel

See on looduslik antioksüdant, mida Ayurveda praktikud kasutavad laialdaselt erinevate vaevuste ravis.

Supilusikatäis seda tüüpi sparglit segatakse sooja veega ja võetakse hommikul ja õhtul. Selle vahendi kasutamise kestus on vähemalt kolm kuud, mille jooksul rind muutub palju tugevamaks.

Savi Gassool

Seda tüüpi looduslikku mineraalsavi kaevandatakse Marokos. See sulgeb ideaalselt epidermise rakud. See sisaldab palju kaltsiumi, rauda, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi, mis parandab naha elastsust.

Kaks supilusikatäit Maroko savi segatakse veega, kuni moodustub pasta. Segu kantakse rinnale. Kui see täielikult kuivab, peske pasta maha.

See ainulaadne jook on tuntud oma rasvapõletusefekti poolest. See on rikas katehhiinide poolest, mis aktiveerivad kaalulangusprotsesse, põletades tohutul hulgal kaloreid. Need orgaanilised ühendid takistavad keharasva teket, tõstavad kehatemperatuuri, käivitades lipiidide põletamise protsessi.

Kaunid rinnad on iga tüdruku hellitatud unistus, kes hoolitseb oma välimuse ja oma tervise eest. Erinevatel põhjustel võib dekolteepiirkond kaotada oma endise nooruse ja ilu, tekitades sellega teatud komplekse ja enesekindlust. Kõige sagedamini seisavad naised sellise probleemiga silmitsi 30–40 aasta pärast, kui nahk muutub vähem elastseks. Just sel perioodil hakkavad kaunitarid esitama küsimusi selle kohta, kuidas rindu pinguldamaks muuta ja millised kosmeetilised protseduurid võivad peatada naha vananemisprotsessi.

Muidugi, kui te ei poolda radikaalseid rinnakorrektsiooni meetodeid, mis hõlmavad kirurgilist sekkumist, siis on soovitud ideaalse kuju saavutamine sel juhul äärmiselt keeruline. Kuid isegi sellises keerulises olukorras saate kasutada mitmeid tõhusaid meetodeid, mis aitavad muuta vürtsika dekoltee võrgutavamaks ja täiuslikumaks.

Elastne rindkere ja spordiharjutused

Heas vormis rinnalihased tõstavad märgatavalt piimanäärmeid ja annavad neile kauni ümara kuju. Parima tulemuse saavutamiseks on vaja pöörata piisavalt tähelepanu füüsilistele harjutustele, mis on suunatud rindkere lihaskudede tugevdamisele.

Selleks ei ole vaja osta kallist jõusaali tellimust. Piisab süstemaatilisest ja korrapärasest koduste treeningute läbiviimisest, võttes arvesse kogenud juhendajate soovitusi.

Kreemid ja maskid pingul rindadele

Dekoltee piirkond vajab pidevat hoolt ja nõuab samasugust tähelepanu kui näo- ja kaela tundlik nahk. Paljud naised unustavad aga pärast duši all käimist kasutada spetsiaalseid pinguldavaid geele ja kreeme, mis on mõeldud selle tsooni nooruse ja elastsuse jaoks.

Ostetud kosmeetika osas soovitavad kosmetoloogid eelistada ženšenni, aloe vera, takja, humala ja naistepuna ravimekstraktidel põhinevaid tooteid.

Kodus saate oma rindu elastsemaks muuta järgmiste retseptide abil:

Tükelda pool tassi värskeid maasikaid või maasikaid. Seejärel lisa segule paar supilusikatäit hapukoort ja paar tilka apelsini eeterlikku õli. Segage kõik koostisosad hoolikalt ja kandke mask rinnale. 10-15 minuti pärast võite toote sooja veega maha pesta ja kasutada niisutajat.

Sega mugavas anumas kaks munavalget, lisa segule paar supilusikatäit sidrunimahla ja kanna saadud mask dekolteele. Mitte mingil juhul ei tohi toodet kanda tundlikule nibude nahale. Koostisained pestakse 10-15 minuti pärast maha.

Õige rindade hooldus

Dekolteepiirkonna õige hoolduse alustamine on vajalik juba varases eas. Kuid paljud tüdrukud ei mõtle erinevatele meetoditele, kuidas säilitada noorust ja rinna elastsust, kuni nad märkavad oma välimuse tõsist halvenemist. Selleks, et tulevikus mitte kasutada radikaalseid kirurgilisi parandusmeetodeid, on väga oluline säilitada piimanäärmete atraktiivsus isegi enne kosmeetiliste defektide ilmnemist.

Mammoloogidel soovitatakse järgida järgmisi kohustuslikke soovitusi:

Rindade massaaž ja hüdromassaaž

Armastad veeprotseduure ega saa endale keelata lõõgastava duši all käimise naudingut? Siis soovitame ühendada äri naudinguga ja teha kodus rinnale tõhus hüdromassaaž.

Kõik, mida vajate, on muuta joa surve tugevamaks ja suunata see rindkere piirkonda. Kui massaaži ajal tunnete ebamugavust, peate vähendama vee intensiivset survet.
Parimate tulemuste saamiseks viige protseduur läbi jaheda veega, alandades järk-järgult temperatuuri, kuni oja muutub täielikult külmaks.
Pärast duši all käimist pühitakse rinda õrnade masseerivate liigutustega, andes nahale täiendavat tugevust ja elastsust.

Hüdromassaaži süstemaatiline rakendamine kodus ja kõigi soovituste järgimine tagab dekolteepiirkonna korraliku hoolduse, säilitades rindade ilu ja elastsuse pikka aega.