Energiajoogid on head või halvad. Miks on energiajoogid tervisele kahjulikud – omadused ja vastunäidustused

Väsimus on 21. sajandi põhiprobleem. Kõik tuleb õigeks ajaks ära teha ja ära teha, aga selleks on üks päev liiga vähe ja mõne oma vajaduse jaoks tuleb isegi öö varuda.

Sellise graafikuga inimese ellu ilmuvad kindlasti energiajoogid, omamoodi võlujook, mis võimaldab tähtaja õigel ajal lõpetada, kolme päeva asemel kahe päevaga sihtkohta jõuda ja klubis lõõgastuda kuni hommik.

Kuid on palju asju, millele tähelepanu pöörata.

Peaosatäitja

Energeetika on alkoholivaba (mõnikord madala alkoholisisaldusega) gaseeritud jook, millele on lisatud kesknärvisüsteemi (KNS) stimuleerivaid aineid.

Selle lõi Smith-Klein Beechamon 1938. aastal. Kuigi esimene prototüüp ebaõnnestus, ei vähendanud see tema entusiasmi. Nii nägi maailm vaid paar aastat hiljem Red Bulli, mis põhjustas uskumatu buumi.

Nüüd, sõltuvalt tootjast, võib koostis muutuda, kuid peamised koostisosad jäävad alati alles:

• Kofeiin (enamasti sünteetiline);
• Tauriin;
• B-vitamiinid;
• Ženšenn ja guaraana;
• sahharoos, glükoos;
• fenüülaniin;
• Matain;
• glükuronolaktoon;

Praktikas eraldatakse suurimad protsendid veele, suhkrule ja kofeiinile, mis muudab energiajoogid sõna otseses mõttes kallimaks ja kahjulikumaks tavalise magusa kohvi asendajaks. Saadud maitset muudab melaniin ja populaarsust hoitakse kunstlikult agressiivse reklaamipoliitika abil.

Erandiks on isotoonilised ained – spordianaloogid, mis sisaldavad el-karnitiini, vitamiine ja mineraalaineid organismis leiduvatele kontsentratsioonidele sarnases kontsentratsioonis. Nende peamine omadus on keha taastamine pärast pikaajalist treeningut.

Energiajookide mõju organismile

Positiivseid muutusi täheldatakse vaid lühikest aega, pärast mida tekib väsimus ja kurnatus.

Võetud aine käivitab biokeemilised protsessid ja mõjutab kesknärvisüsteemi talitlust. See toob juba mõne minutiga kaasa suurenenud keskendumisvõime, kiiremad reaktsioonid ja kergustunde kehas, mis kestab keskmiselt kolm kuni neli tundi.

Tuntud kaubamärgid nagu Jaguar, Burn, Flash, Dynamite, Gorilla propageerivad oma populaarsust ära kasutades, et "eriline koostis" on loomulik energiaallikas. Tegelikult saab keha seda valkude, rasvade ja süsivesikute lagunemise käigus, mille olemasoluga energiajoogid kiidelda ei saa.

Kui nad sisenevad kehasse, provotseerivad nad neid bioloogilisi protsesse, kuid ei ole nendes otseselt osalised.

Keha peab sünteesima energiat omaenda varudest ja lõpuks reageerib sellele täieliku kurnatusega. Joogi mõju ajal on olek väga lähedane eufooriale, mis vastandub tugevalt sellele järgneva jõukaotusega. Nii tekib sõltuvus.

Ja pideva kasutamise korral lakkab inimene üldiselt energiajooke õigesti tajumast ja ületab kergesti lubatud doosi, mis isegi pikemas perspektiivis toob kaasa pöördumatuid tagajärgi.

Miks on jook ohtlik?

Selliseid tooteid tootvate ettevõtete omanikud kasutavad toote nõudluse suurendamiseks erinevaid nippe. Seega, olles uurinud paljude populaarsete kaubamärkide kofeiinisisaldust, näete, kuidas ametlikud allikad alahindavad koostisosa tegelikku kogust 20% võrra.

Samas väidavad eksperdid, et energiajookidel, nagu ka narkootikumidel (kofeiin on ju narkootikumide liik), on igale inimesele konkreetne mõju ja seda on võimatu ennustada.

Tähelepanu tasub pöörata ka teistele komponentidele. Näiteks tauriini sisaldus on mitu korda suurem kui lubatav. Ja glükuronolaktoon (aine, mis on loodud Vietnamis sõdivate Ameerika sõdurite moraali säilitamiseks) - viie päevaannuse ulatuses.

Sama lugu on B-vitamiiniga – selle maht võib kergesti põhjustada tahhükardiat.

Kokkuvõttes on selline tarbimine ohtlik oma närvisüsteemi hävitava mõju tõttu. Uuringud on tõestanud, et energiajookide armastajatel (eriti alaealistel) on suurem kalduvus hälbivale käitumisele: nad otsivad pidevalt autot, suitsetavad sagedamini, tarvitavad alkoholi ja narkootikume ning kuuluvad ka depressiooni tekke riskirühma.

Samal ajal suureneb nende seas tüdrukute vastu suunatud seksuaalvägivallaga seotud olukordade võimalus.

Eelkõige on nendel põhjustel Taani ja Norra vastu võtnud seaduse, mis keelab nende territooriumil energiajookide müügi isegi ravimina.

Kas on olemas surmav annus?

Igal aastal toimub tuhandeid surmajuhtumeid, mis on ühel või teisel viisil seotud energiajookide kasutamisega. Selles saab neid võrrelda ainult alkoholiga. Mõlemat toodet ei turustata kui tervislikku, kuid sellest tulenev mõju sunnib inimesi neid ostma.

Selline suhtumine põhjustab sageli olukordi, mis ohustavad tarbija elu:

• samaaegne kasutamine alkohoolsete jookide või narkootikumidega;
• Võtke enne või pärast sporditreeningut;
• Üleannustamine;
• Kompositsioonis sisalduvate komponentide puutumatuse ignoreerimine;

Tasub teada, et isegi kui toote pakendile ei ole märgitud lubatud annust, lasub kogu vastutus tarbijal. Energiajoogid on toidu lisaained ja seetõttu on nende tootmine juriidiliselt täiesti legaalne ning ettevõtted ei vastuta selliste juhtumite eest.

Ilmekas näide on Anaïs Fournier: neljateistkümneaastane tüdruk suri kuus päeva pärast seda, kui oli joonud ära kaks 680-grammist Monster Energy purki. Ettevõte ei vastanud isegi tema vanemate esitatud hagile.

Kas energiajookidest on mingit kasu?

Selliste toodete oluline eelis on võime, ehkki ajutiselt, tunda jõu ja elujõu tõusu. Seetõttu on nad erinevate elanikkonnarühmade seas nii populaarsed.

Energiajoogi koostisosad ise on üsna kasulike omadustega. Need suurendavad vastupidavust ja keskendumisvõimet, aitavad toime tulla stressiga ja toniseerivad enamikku süsteeme. Selle negatiivsed tagajärjed on alati põhjustatud liigsest tarbimisest ja suhkru liigsest annusest portsjoni kohta.

Kui arvestada koostist komponentide kaupa, saame tõhusa vahendi väsimuse vastu võitlemiseks:

• Kofeiin, guaraana ja ženšenn omavad närvisüsteemi stimuleerivat toimet ning toovad kaasa ka adrenaliini tootmise, kiirendades südamelööke, parandades reaktsiooni;
• Tauriin ja B-vitamiinid aitavad kontsentreerida ja omastada mineraale ning tõstavad vastupidavust. Neid kasutatakse ka laste vitamiinikompleksides.
• Levokarnitiin kiirendab ainevahetust ja mõjub soodsalt meeste potentsi.
• Glükuronolaktoon on sorbent, mis aitab keha detoksifitseerida.

Õigete proportsioonide järgimisel võib jook olla kasulik.

Kuid te näete seda ostetud tootes harva, nii et riskirühma kuuluvatel inimestel ei soovitata seda põhimõtteliselt kasutada isegi annuse kontrollimisel.

Külgmised omadused

Energiajoogid sisaldavad tohutul hulgal suhkrut ja kofeiini. Kui neid pidevalt juua, kannatavad närvi-, kardiovaskulaar- ja seedesüsteemid, neerud ja maks. Harjumustest tingitud sagedane kasutamine mõjutab meeleolu, käitumist ja võib vähendada huvi sotsialiseerumise vastu.

Hullem on see, kui neid segada alkoholiga: kofeiini ergutavad omadused neutraliseerivad alkoholimürgitusest tingitud keha lõdvestunud seisundi ja joomise kogust on raskem jälgida. Pärast ööd selliseid kokteile on peaaegu võimatu korras hoida.

Vastasel juhul põhjustab pidev glükoosi liig vee-soola tasakaalu häireid, suhkru kõrge kontsentratsiooni veres, rasvumist ja diabeeti.

Tauriin tõstab pidevalt vererõhku, mille tulemuseks on unetus, depressioon ja immuunsuse vähenemine.

Ja seda ainult siis, kui te ei võta arvesse keha ennast. Samuti on tema fännidele ette nähtud kaaries, maohaavandid, dehüdratsioon, allergiliste reaktsioonide retsidiivid, pidev letargia ja kognitiivsete võimete langus.

Muud välised ilmingud võivad hõlmata juuste väljalangemist, löövet ja küünte lõhenemist. Energiajookide kahju on ammu tõestatud, seda ei tohiks tähelepanuta jätta.

Milleni üleannustamine kaasa toob ja mida sellises olukorras teha

Energiajoogi lubatud maht on kaks väikest purki.

Kui tarbida rohkem, saab organism sellise koguse ainet, mida ta ei suuda ilma tervisele tagajärgedeta töödelda. Selle tulemusena tekib kriitiline seisund, millega mitte iga organism ei suuda toime tulla.

Ohver kogeb paljusid kõrvalmõjusid, mis on seotud tema süsteemide häiretega:

• Kardiovaskulaarne: tahhükardia, arütmia, südameseiskus, anafülaktiline šokk;
• Närviline: jäsemete tuimus ja värisemine, krambid, lämbumine, peavalu, palavikuga seotud seisundid;
• Seedetrakt: mürgistus, gastriit, haavandite ägenemine;
• Lisaks võib tekkida lämbumine, kopsuturse, minestamine ja kooma.

Esimesed mürgistusnähud on tavaliselt valu ja põletustunne rinnus, pearinglus, iiveldus või oksendamine, käte ja jalgade värinad. Inimene tunneb tugevat nõrkust, ei taju tema ümber toimuvat ja muutub rahutuks.

Ohver peab andma esmaabi nii kiiresti kui võimalik:

• Viige värske õhu kätte, keerake nööbid lahti või eemaldage ahendavad riided;
• Loputage magu, kutsudes esile oksendamist, kui seda pole;
• Pakkuge rahu.

Peate kohe kiirabi kutsuma, sest enamikul juhtudel ei tule te ise tagajärgedega toime ja iga sekund mõjutab tulemust. Ainult kogenud arst määrab õige ravi.

Kasutamise vastunäidustused

Tänu lojaalsele hinnapoliitikale saab igaüks endale lubada osta mitu purki energiajooki.

Siiski on terve nimekiri ohustatud rühmadest:

• Alla 18-aastased lapsed;
• Rasedad ja imetavad naised;
• Unehäiretega inimesed;
• mao- ja maksahäiretega patsiendid;
• Südamikud;
• Diabeetikud;
• Autojuhid.

Neid ähvardab haiguse ägenemine või kriitilise seisundi tekkimine, mis võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Selliste olukordade vältimiseks soovitatakse neil inimestel energiajookidest loobuda, asendades need vajadusel tervislikumate alternatiividega.

Tee, vesi, millele on lisatud puuvilju (tsitrusviljad), isetehtud limonaadid, smuutid ja värskelt pressitud mahlad võivad kergesti täita keha puuduoleva energiaga, ilma et see tervist kahjustaks.

Eriti oluline on järgida neid nõuandeid rasedatele naistele: pidage meeles, et praegusel ajal on naise keha väga ettearvamatu ja igasugune selline stress võib põhjustada loote surma.

Kuidas tarbida energiajooke tervist kahjustamata

Kui te tõesti ei saa ilma selle joogita elada, peate kahjulike mõjude vältimiseks järgima mõnda reeglit:

• Ärge segage neid alkohoolsete jookide ja ravimitega. Sellised toimeainete kontsentratsioonid võivad põhjustada südameseiskust, minestamist, haavandeid või surma.
• Rangelt järgige annust, mis ei ületa ühte purki päevas. Sümptomid on sarnased ravimitega, samuti on oht toidumürgituse ja kooma tekkeks.
• Võimalusel asenda tee või kohviga, ära võta igapäevaselt. Energiajookide sellisel kasutamisel tekib inimesel unetus, ta muutub ärritatavaks ning pärast suitsetamisest loobumise katset täheldatakse depressiivset seisundit ja agressioonihooge.
• Pärast joogi joomist laske endale mitu tundi puhata. Kogu selle aja oli keha stressi all ja oma varud ammendatud, nii et see ei too kaasa tõsiseid tagajärgi, keha vajab taastumist.
• Ärge jooge sporditreeningu ajal energiajooke. See põhjustab vee-soola ainevahetuse häireid ja äkilisi rõhu tõuse.
• Eemaldage need laste dieedist. Lõppude lõpuks, kui teismelise annus on üks purk, siis isegi see on lapse jaoks liiga palju.

Energiajookidel on kasu ja kahju ning seepärast saad vaid sina otsustada, kas see on seda väärt, et saada lisajõudu.

Kui otsustate juua jooki, järgige reegleid. Ja ärge unustage, et aine üleannustamine on ohtlik ja võib põhjustada mitte ainult pöördumatuid haigusi, vaid ka surma.

Meeleolu parandamine ja elujõu lisamine koostises sisalduvate süsivesikute ja vitamiinide tõttu;

Pakub efekti tänu koostises sisalduvale kofeiinile. Selliseid energiajooke hindavad nii öösel töötavad inimesed kui ka eksamiteks valmistuvad õpilased ja veoautojuhid.

Mis kasu sellest on

Mida ohutum on sellise joogi koostis, seda kasulikum see on. Loomulikult on energiajookide joomine kahjulik, kuid kui te seda süstemaatiliselt ei tee, siis see teie tervisele tõsist kahju ei põhjusta. Proovige valida toonikuid, mis sisaldavad adaptogeene ja vitamiine. Need tõstavad teie energiataset loomulikult. Kofeiinipõhised joogid võivad väga kiiresti tuju tõsta, kuid samas mõjuvad negatiivselt närvisüsteemile tervikuna. Koostises sisalduvad gaasid võivad energiajookide mõju kehale maksimaalselt suurendada, mis on kindel pluss.

Mõelge kindlasti sellele, kui kahjulikud on alkoholipõhised energiajoogid. Alkohol ise avaldab närvisüsteemile negatiivset mõju ja koos kofeiiniga tekitate oma tervisele korvamatut kahju.

Nagu näete, on kasu ainult siis, kui te võtate kofeiinivaba toonikuid. Kofeiini sisaldavad joogid mõjuvad närvisüsteemile väga tugevalt. Seega, kui oled sunnitud seda tüüpi energiajooke tarbima, siis võta võimalikult väike portsjon.

Energiajoogi mugavus seisneb selles, et seda saab juua absoluutselt kõikjal. Te ei pea seda keetma nagu kohvi ja ootama, kuni see jahtub. Tuleb vaid pudel avada ja meeldivat maitset nautida.

Millist kahju kofeiin põhjustab?

Taas tasub pöörata tähelepanu sellele, kas energiajoogid on kahjulikud. Hoolimata asjaolust, et jook sisaldab sama kofeiini, mis kohvis, on teine ​​jook vähem ohtlik. Lõppude lõpuks on kofeiini kontsentratsioon energiajookides uskumatult kõrge. Loomulikult võib see koostisosa väikestes kogustes kehale positiivselt mõjuda. Kuid suured annused ei too kaasa midagi head.

Energiajook on tervisele kahjulik just seetõttu, et sisaldab suurtes annustes kofeiini, mis mõjub ärritavalt kõigile organsüsteemidele tervikuna. Näiteks võib jook tõsta vererõhku ja tõsta ka pulssi. Sellise tooniku pideval kasutamisel hakkab süda enneaegselt kuluma, mis tähendab, et tekivad südame-veresoonkonna haigused.

Väga oluline on mõelda, kas energiajoogid on tervisele kahjulikud. Jook võib hävitada luukoe ja mõjutada ka seedesüsteemi seisundit. Kompositsioonis sisalduvad komponendid suurendavad mao happesust, mis võib põhjustada kõrvetisi. Joogil on ka otsene mõju kesknärvisüsteemile. Tooniku liigne tarbimine võib põhjustada unetust ja depressiooni.

Suhkru mõju

Ärge unustage, et energiajoogid sisaldavad suhkrut, mis põhjustab inimkehale palju kahju. Kerged süsivesikud aitavad kaasa kiirele kaalutõusule, hambaemaili kahjustamisele ja kesknärvisüsteemi stimuleerimisele. Tavaliselt sisaldab kompositsioon lisaks suhkrutele erinevaid värvaineid, millest on samuti vähe kasu.

Kui kahjulik on energiajook?

Nagu eespool mainitud, mõjutab liigne energiajookide tarbimine negatiivselt südame-veresoonkonna süsteemi. Vererõhk tõuseb ja see omakorda põhjustab pidevaid peavalusid ja peapööritust. Samuti väheneb veresoonte toonus.

Ära unusta, et energiajookidel on ka negatiivne mõju närvisüsteemile. Nende mõjul meie keha närviline aktiivsus aeglustub, mistõttu tunneme pidevat uimasust, väsimust, agressiivsust, ärrituvust ning kaldume ka depressiivsete seisundite tekkeks.

Toniseerivate jookide regulaarsel tarbimisel kulutab keha liiga palju energiavarusid, mida polegi nii lihtne taastada. See nõuab õiget toitumist ja und. Kofeiin annab teile energiat, kuid laenab seda varudest, mille teie tark keha on tulevikuks ette valmistanud.

Energiajookidel on negatiivne mõju ka ainevahetusprotsessidele. Ainevahetus aeglustub, seedimine halveneb oluliselt, laguprodukte on raske organismist eemaldada. Lisaks halvendab selline toode maksa ja neerude tervist.

Sõltuvust tekitav toime

Mõelge, kas energiajoogi joomine on kahjulik, kui see jook võib põhjustada sõltuvust. Keha ju harjub lisastimulatsiooniga lihtsalt ära. Pärast purki seda maitsvat jooki tunnete jõudu ja head tuju. Peagi tuleb aga aeg, mil ühest portsjonist sulle ei piisa. Ja varsti kahest ei piisa.

Ja siis otsustad hetkega, et ei taha enam energiajooke juua, kuid ilma nendeta pole tuju nii lihtne tõsta. Seetõttu on väga oluline teada, millal lõpetada ja mitte üle pingutada.

Kes ei peaks jooma

Tegelikult ei saa igaüks sellist pealtnäha tervislikku jooki energiajoogina juua. Üks energiajoogi portsjon sisaldab tohutut annust kofeiini, aga ka muid energiakomponente. Mitte iga keha ei talu sellist koormust. Seetõttu on mitmeid vastunäidustusi, mille alusel on selle joogi joomine rangelt keelatud.

Seega on kõige parem hoiduda energiajookide joomisest järgmistel juhtudel:

• vererõhu muutuste all kannatavad inimesed;
• kardiovaskulaarsüsteemi haiguste esinemisel;
• Energiajooke ei tohiks juua inimesed, kes kannatavad unetuse käes või kellel on kergesti ärritatav närvisüsteem;
• Mitte mingil juhul ei tohi toodet kasutada lapsed, noorukid ja eakad;
• Ka rasedad ja imetavad naised peaksid vältima selle joogi joomist, kuna kofeiinil on negatiivne mõju mitte ainult ema, vaid ka tema sündimata lapse tervisele.

Rakendusreeglid

Kui teil on küsimus, kas alkoholivabad energiajoogid on kahjulikud, siis uskuge mind, need on ohutumad kui alkoholi sisaldavad joogid. Kuid selleks, et toonik kahjustaks teie tervist minimaalselt, peate seda õigesti jooma.

Maksimaalne päevane kogus peaks olema 250 ml jooki päevas. Müügil on näha suurel hulgal pooleliitriseid ja liitriseid purke ja pudeleid. Hoiduge sellistest mahutitest, kuna need sisaldavad liiga palju kofeiini.

Ärge kunagi jooge selliseid jooke pärast sporti ega enne treeningut. Sellise tegevuse tagajärjed võivad olla äärmiselt kohutavad. Samuti ärge kombineerige energiajooke alkohoolsete jookide või muu vedelikuga, mis tõstab energiataset. See hõlmab peamiselt kohvi ja teed.

Kui otsustate energiajooki juua, on kõige parem teha seda päeva esimesel poolel. Sulle piisab mõnest lonksust imelisest joogist. Muidugi on peaaegu kõik energiajoogid väga meeldiva maitsega, kuid janu kustutamiseks ei tohiks neid juua, sest need pole selleks mõeldud.

järeldused

Muidugi võib energiajoogi joomine korraks tuju tõsta ja tuju tõsta. Kuid isegi üks purk sellist maitsvat jooki võib teie tervisele korvamatut kahju põhjustada. Seetõttu on parem energiajooke üldse mitte tarbida. Aga kui te seda teete, siis tea, millal lõpetada, ja ärge kasutage seda üle.

Ärge unustage, et teie tervis on teie kätes. Ainult sina vastutad enda eest, seega hoolitse enda eest. Ärge unustage, et enda rõõmustamiseks on palju muid meetodeid. Energiajoogi joomine pole parim valik. Hoolitse oma tervise eest ja see hoolitseb sinu eest.

Energiajoogid on pikka aega olnud osa meie elust. Kuid meditsiinilisest vaatenurgast on energiajookidel oluliselt rohkem puudusi kui eeliseid. Regulaarne energiajookide tarbimine mõjutab suuresti paljude organite ja kehasüsteemide seisundit.

Energiajookide mõju organismile

Energiajoogid võimaldavad kõrvaldada (või nõrgendada) väsimustunnet suhteliselt lühikeseks ajaks, annavad jõu- ja energialaengu ning parandavad ajutegevust. Kuid neil on inimesele tugev individuaalne mõju, mis sõltub vanusest, kaalust, soost ja närvisüsteemi tundlikkusest joogi komponentide suhtes. Samal ajal tuleb vastutasuks jõulisuse eest ohverdada terved organsüsteemid. Energiajookidel on kõige tugevam mõju kesknärvisüsteemile, südame-veresoonkonnale ja seedesüsteemile.

Vaatame energiajookide mõju lähemalt allpool.

Tähelepanu! Toodete mõju on kõige tugevam inimestel, kelle kofeiini (energiajookide põhilise toimeaine) päevane annus on üle 200 mg.

Mõju kesknärvisüsteemile

Energiatoodete kahju kesknärvisüsteemile on seotud suure kofeiini ja tauriini sisaldusega nende koostises. Stimuleeriva toimega põhjustavad need kiiresti närvisüsteemi kurnatuse (eriti regulaarsel kasutamisel). Samuti tekib nendest sõltuvus lühikese aja jooksul, mistõttu on ergutava toime saavutamiseks vaja annust pidevalt suurendada. Vastasel juhul tekib väsimustunne, nõrkus, põhjuseta sisemine ebamugavustunne, hirm (mis viib mõnikord paanikasse), agressiivsus või vastupidi, apaatia.

Lisaks ülaltoodud mõjudele avaldab energiajook närvisüsteemile järgmisi negatiivseid mõjusid:

põhjustab peavalu, isegi äärmiselt tugevat;

häirib und, võib põhjustada kroonilist unetust;

põhjustab ärrituvust ja neuroose;

võib esile kutsuda krambihoogude või epilepsiahoo;

võib põhjustada maniakaalse rünnaku;

provotseerib vastuvõtlikel inimestel psühhoosihooge;

on üks motiveerimata vaimse pinge ja äkiliste meeleolumuutuste põhjustajaid;

võib põhjustada teadvuse kaotust;

põhjustab luululisi seisundeid, hallutsinatsioone;

suurendab skisofreenia, maniakaal-depressiivse sündroomi ja mitmete teiste haiguste sümptomeid.

Alkohoolsetel energiajookidel on eriline mõju. Neis on kombineeritud aineid, millel on organismile vastupidine toime: alkohol mõjub rahustavalt ning kofeiin, tauriin jms komponendid ergutavalt. Seetõttu suureneb negatiivne mõju ajule mitu korda - samal ajal aktiveeruvad need piirkonnad, mis tavaliselt ei peaks samal ajal "töötama", ja tekib aju dissonants.

Sellises seisundis saab aju siseorganitelt vastukäivaid signaale, mida ei ole võimalik adekvaatselt hinnata ning perifeeriasse saadetakse erineva tähendusega käsklusi. Nii et isegi suures koguses toniseerivaid aineid saades tahab inimene magada, tunneb end kurnatuna jne. Veelgi tugevamalt avaldub dissonants energiajookide (liik ei ole oluline) ja alkohoolsete jookide kooskasutamisel, tekib tugev pohmell, seedehäired, südame- ja endokriinorganid.

Tähtis! Energiajookide joomine on rangelt keelatud ebastabiilse vaimse tervisega ja vaimuhaiguste all kannatavatele inimestele.

Negatiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile

Energiajoogid on südame-veresoonkonna süsteemi tervisele väga kahjulikud. Nende kasutamine toob kaasa järgmised tagajärjed:

arenevad tahhükardia (kiire südamelöökide) hood, mida on kuni äärmiselt raske peatada;

stenokardia areng (valu südame, rindkere, abaluu projektsioonis);

südame kontraktsioonide tugevuse suurendamine;

südame rütmihäired (blokaadid ja muud rütmihäired);

pulpiit jne.

Energiajookide plussid ja miinused

Energiajookide joomisel on nii plusse kui ka miinuseid. Toodete võtmine võimaldab ajutiselt parandada oma psühho-emotsionaalset seisundit, anda energia- ja jõutulva, püsida õigel ajal ärkvel ning teha tavapärasest rohkem tööd. Samuti saate parandada oma reaktsioonikiirust ja tegutsemiskiirust. Siiski on negatiivseid mõjusid rohkem kui positiivseid. Seetõttu ei soovita meditsiin energiajooke pikka aega võtta.

Tähelepanu! Energiatooted on näidustatud kasutamiseks ainult juhtudel, kui kasu kaalub üles kahju.

Mis juhtub, kui joote neid iga päev?

Ilmselgelt sellised tooted (eriti koos alkoholiga) igapäevaseks kasutamiseks ei sobi. Kui joote neid iga päev, võite üsna kiiresti (olenevalt keha individuaalsetest võimalustest) põhjustada tervisele märkimisväärset (mõnikord korvamatut) kahju. Tavaliselt arenevad kõige kiiremini südame-veresoonkonna (hüpertensioon, arütmiad, südame isheemiatõbi) ja närvisüsteemi (unehäired, peavalud, neuroosid jne) patoloogiad.

Kui tarbite energiajooke iga päev 1-2 nädala jooksul, tekivad seedesüsteemi funktsionaalsed patoloogiad, mis väljenduvad järgmistes sümptomites:

ebamugavustunne ja/või valu maos ja kõhus;

• iiveldus;

  sagedased ja tugevad kõrvetised;

  puhitus;

  perioodiline oksendamine;

  liigne süljeeritus;

  isutus või harvem liigne isu;

  maitseprioriteetide muutmine.

Tagajärjed

Energiatoodete liigne tarbimine kahjustab oluliselt tervist. Energiajoogid võivad põhjustada järgmisi tagajärgi:

hüpertensioon;

arütmiate ja südame isheemiatõve areng, mille rünnak võib kergesti põhjustada surma;

ateroskleroos;

vaimsed häired;

suhkurtõve areng;

ülekaalulisus;

viljatus (hormonaalsete muutuste tõttu);

põhjustada seedetrakti düsfunktsionaalseid haigusi;

gastriidi ja haavandite tekkimine;

probleemid hammaste ja suu tervisega;

suurendada nakkushaigustesse nakatumise tõenäosust;

häirida tavalist suhtlust inimestega;

põhjustada tugevat sõltuvust jne.

Kui teil on artiklis tõstatatud probleemi kohta oma seisukoht, kirjutage meile. Väärtustame lugejate arvamust.

Energiajoogid ja energiajoogid koguvad suurt populaarsust, nende liigid ja sordid tunglevad poelettidel üha enam ning tarbijate arv paratamatult kasvab, kuigi nende mõju inimorganismile võib olla negatiivne.

Energiajook on jook, mis sisaldab vähe või üldse mitte alkoholi. Seda tüüpi toote põhikomponent on kofeiin. Kõige suuremat populaarsust koguvad energiajoogid õpilaste, töötajate ja sportlaste seas. Joogi selline levik on tingitud selle võimest stimuleerida kesknärvisüsteemi ja toniseerida keha.

Energiajoogid jagunevad kolme rühma:

1. Kofeiini sisaldavad energiajoogid.
2. Spordienergiajoogid lihaste energia taastamiseks.
3. Vitamiinide ja mikroelementide rikkad energiajoogid.

Spordienergiajoogid ehk isotoonilised joogid sisaldavad mitmeid elektrolüüte, mida energiatoonilised joogid ei sisalda. Need on kehale vähem ohtlikud, kuid võivad ka kahjustada.

Kangendatud joogid sisaldavad rikkalikus koostises B-vitamiinide rühma kuuluvaid aineid. Need võivad olla nii tavalised energiajoogid kui ka isotoonilised joogid. See joogi omadus mõjutab vee-soola tasakaalu ja kiirendab taastumist pärast füüsilist ja vaimset stressi.

Selle toote välimus pärineb iidsetest aegadest, kus inimesed leidsid looduslikku päritolu komponentidest kosutavat toimet. Energiajookidena võid kasutada erinevat tüüpi teed, kohvi, ženšenni, kooki lehti ja araaliat.

Energiajookide koostis

Energiajoogid sisaldavad aineid, millel on inimorganismile nii positiivne kui ka negatiivne mõju.

Lisaks ülaltoodud komponentidele sisaldavad energiajoogid suhkrut, inositooli, levokarnitiini ja glükuronolaktooni.

Energiajookide positiivne mõju inimorganismile

Energiajoogid ja nende mõju inimorganismile on muutunud paljude teadlaste jaoks vastuoluliseks teemaks, kuid see ei takista enamikul tarbijatest seda toodet iga päev ostmast. Vaatamata energiajookide mitmetele negatiivsetele omadustele on neil mitmeid positiivseid mõjusid ja eeliseid.

1. Paranenud meeleolu.
2. Mugav pakend, mis võimaldab energiajooki igal ajal käepärast hoida.
3. Stimuleerib vaimset aktiivsust, märgatavat jõu, energia ja elujõu tõusu.
4. Tänu gaseeritud koostisele annavad energiajoogid kauakestva toime, mis kestab 3-4 tundi.
5. Reguleerige vee-soola tasakaalu ja küllastage keha vitamiinide ja mineraalidega.
6. Need sisaldavad glükoosi, sahharoosi ja fruktoosi, millel on positiivne mõju vere seisundile ja oksüdatiivsetele protsessidele.
7. Nähtav reaktsiooni ja mälu paranemine.

Tasub mõelda energiajookide õigele kasutamisele, vaadata üle koostis, jälgida mõõdukust ja vältida igapäevast kasutamist.

Energiajookide negatiivne mõju

Energiajoogid on närvisüsteemi stimulandid, mis võivad negatiivselt mõjutada nii täiskasvanute kui ka laste tervist. Nende mõju inimkehale võib siseorganisüsteemiga töötamisel olla negatiivne ja tuua hukatuslikke tagajärgi.

Lapse kehal

Kofeiin, mis on osa energiajoogist, võib avaldada negatiivset mõju lapse veel vormimata kehale. Seda seletatakse asjaoluga, et sellel ainel on kiire stimuleeriv toime.

Tasub teada, et hüperaktiivsuse all kannatavatel lastel on energiatoonikute joomine rangelt keelatud. Tuleb jälgida, kui palju kofeiini laps tarbib ja välistada tooted, milles selle sisaldus ületab 50-100 milligrammi. Energiajoogid sisaldavad 160–240 milligrammi kofeiini.

Teismelise kehal

Teismeline on sama laps, kes on vanema rühma laste esindaja. Nagu alla 14-15-aastane laps, ei tohiks ka teismeline energiajooke kuritarvitada.

Peamine oht seisneb selles, et need tooted sisaldavad taimeekstrakte, mille kõrvalmõjusid pole teadlased veel täielikult uurinud. Seetõttu ei soovitata noorukitel, kellel on kõrvalekalded ja probleemid südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi seisundiga, allergiad, teatud elementide talumatus ja hüperaktiivsus, oma dieeti lisada energiajooke.

Ergutava toimega stimulandid võivad häirida südamerütmi ning südameinfarkti tõenäosus tõuseb piirini ning suureneb ka hallutsinatsioonide risk. Energiajoogid põhjustavad märkimisväärset kahju lastele, kes ei tegele spordiga. Jook provotseerib rasvumist ja aitab kaasa erinevate maksa- ja neeruhaiguste tekkele.

Täiskasvanu kehal

Energiajooke ja nende mõju täiskasvanud organismile pole teadlased veel täielikult uurinud, kuid mitmed negatiivsed mõjud on tõestatud.

Energiajoogi üleannustamine võib põhjustada vererõhu tõusu ja võimalikku veresuhkru tõusu riski. Optimaalne annus täiskasvanule on 1-2 purki päevas. Paljudes riikides müüakse neid ravimitena ainult apteekides ning toidu- ja muudes kauplustes on nende müük keelatud.

Suurenenud vitamiinide sisaldus energiatoonikutes ei taga organismi täielikku küllastumist nendega, vaid vastupidi, võib põhjustada hüpovitaminoosi. B-vitamiinide liig võib põhjustada keha mürgistust, maksa düstroofiat ja allergilisi reaktsioone.

Hüpovitaminoosi kõrvaltoimed on järgmised:

1. Peavalud ja peapööritus.
2. Une kvaliteedi halvenemine ja unetus.
3. Naha kipitus ja ülitundlikkus.
4. Naha punetus.
5. Lihaskrambid ja tuimus.
6. Valu ja puhitus kõhus, ebanormaalne väljaheide.

Spordisõpradele tasub teada, et toonikjook on diureetikum, mis tähendab, et selle toote tarbimine pärast treeningut, mille käigus organism on kaotanud piisava koguse vett, on irratsionaalne.

Raseda naise kehal

Sellised komponendid nagu kofeiin, guaraniin ja tauriin on potentsiaalselt ohtlikud ained rasedale ja avaldavad negatiivset mõju loote arengule. Liigne kofeiin organismis suurendab sündimata lapse hüperaktiivsuse ja muude närvisüsteemi probleemide riski.

Ema jaoks on kofeiin ohtlik, kuna põhjustab vererõhu tõusu, halvendades tema heaolu. Tauriini sisaldus energiajookides ületab normi mitu korda.

Selle komponendi täpset toimet ei ole eksperdid veel tõestanud, kuid selle aine üleannustamine ja selle koostoime kofeiiniga ei anna positiivset tulemust lapse keha moodustumisel. Sama võib öelda guaraniini kohta, mille sisaldus ületab päevanormi 500 korda!

Kõrvaltoimed ja võimalikud haigused pärast energiajookide joomist

Energiajooke ja nende mõju organismile võib iseloomustada mitmete kõrvalmõjudega. Üks esimesi võimalikke haigusi, mis ilmneb pärast energiatoonikute liigset tarbimist, on hüpervalvsus. See viitab ühele ärritajale, mis võib põhjustada luululisi seisundeid ja isegi hallutsinatsioone.

Vähem ohtlikud negatiivsed omadused hõlmavad järgmist:

Iiveldus ja oksendamine, kõhuvalu ja muud seedetrakti haigused on põhjustatud kofeiini üledoosist organismis. Suurendab kõrvetiste, haavandite ja gastriidi tekke tõenäosust ning mõjub halvasti ka soolestiku mikrofloora tasakaalule. Energiatoonikute kõrge happesus halvendab hammaste ja nende emaili seisundit. Samuti aitab see kaasa ülekaalu ja rasvumise ilmnemisele.

Energiajookide joomine enne füüsilist tegevust, treeningu või võistluse ajal võib põhjustada infarkti, infarkti, kuumarabanduse ja dehüdratsiooni. Ärge ajage spordijooke segamini toonikujookidega, neil on erinev toime ja kasutusjuhend.

Vastunäidustused

Samuti tasub meeles pidada energiajookides sisalduvat suurt suhkrukogust, mida noored tarbida ei tohiks. Joogi segamine alkoholiga võib lõppeda surmaga.

Sportlased ei tohiks jooki juua võistluste ja treeningute eelõhtul.

Alternatiiv energiajookidele

Adaptogeenid on looduslikud koostisosad, mis asendavad energiajooke. Taimsed adaptogeenid on mittetoksilised ega põhjusta kõrvaltoimeid. Need toniseerivad, aktiveerivad keha jõudlust ja vastupidavust füüsilisele stressile.

Eleutheracoccus võib toimida loodusliku "energia võimendajana". Seda kasutati mitmesuguste asteeniliste seisundite raviks.

Rhodiola rosea aitab kergemini taluda hapnikupuudust kudedes. Selles sisalduvad antioksüdandid blokeerivad vabu radikaale ja takistavad seeläbi haiguste teket.

Leuzea aitab arendada organismi vastupanuvõimet ebasoodsatele keskkonnatingimustele, võitleb füüsilisest pingutusest tingitud väsimusega ja aktiveerib aju talitlust.

Viirpuu tinktuur aitab normaliseerida südame löögisagedust ja vereringet.

Energiajoogi retsept on lihtne. Kõik ülaltoodud looduslikud komponendid on vaja segada võrdsetes osades. Lahjenda kibuvitsasiirupiga ja lisa kahe sidruni mahl. Seda vahendit tuleb võtta üks teelusikatäis kaks korda päevas.

Energiajoogid on levinud jook, millel on mitmeid positiivseid ja negatiivseid omadusi. Tasub teada, et nende liigne tarbimine toob kaasa palju probleeme ning nende mõju inimorganismile võib olla kahjulik. Toniseerivate jookide asemel on parem juua nende looduslikke analooge.

Artikli vorming: Mila Friedan

Video energiajookide ohtudest

Kui kiiresti energiajoogid teid tapavad:

Inimese aktiivne elurütm sunnib teda lisajõu ja energia saamiseks võtma erinevaid psühhostimulante. Igaüks kasutab energia suurendamiseks erinevaid viise: mõni teeb sporti, mõni joob kohvi ja mõni energiajooke. Praegu on eriti populaarsed energiajoogid, mis annavad hea, kuigi ajutise energialaengu. Enne väsimuse neutraliseerimist selle meetodiga tasub välja selgitada, mis on selle eelised ja kahju.

Mida energiajoogid sisaldavad

Energiajookide kasulikkus või kahju sõltub sellest, millised komponendid neis sisalduvad. Peaaegu kõik energiajoogid on standardse koostisega.

Kofeiin

Tauriin

Inimorganismis väikestes kogustes toodetud aminohape. Vastutab tähelepanu normaalse toimimise eest, suurendab vastupidavust. Kasutatakse tõsiste terviseprobleemide raviks. Üks purk energiajooki sisaldab 400-1000 mg tauriini.

Guaraana ja ženšenn

Neil on kofeiiniga sarnane toime – sama kosutav toime. Neil on ka kõrvaltoimed, kui neid kasutatakse sageli. Näiteks algavad unetus ja ärrituvus.

Muud komponendid

• Tiamiin, mateiin. See on sisuliselt sama kofeiin, mis erineb oma päritoluallika poolest. Teiini ekstraheeritakse teest ja mateiin on looduslik taimeekstrakt. See aitab eemaldada näljatunnet ja soodustab kehakaalu langust.
• Guariin. Soodustab veresuhkru tõusu ja mõjutab negatiivselt närvisüsteemi.
• teobromiin. Seda saadakse kakaoseemnetest, vabastades need rasvast. Aine võtmine mõistlikes kogustes võib aidata vältida verehüüvete teket.
• Vitamiinid. Neil on kehale positiivne mõju.
• Süsinikhape. Soodustab kõigi energias leiduvate ainete tõhusat imendumist.
• Glükoos. Sisaldab inimesele vajalikku energiavaru. Taastab lihaskoe ning avaldab soodsat mõju südame ja veresoonte talitlusele. Suures koguses tarbimine võib aga põhjustada kõrvalmõjusid, mis omakorda põhjustavad korvamatut tervisekahjustust.

Mõju närvisüsteemile energiajoogi abil ergutab seda, sundides keha tootma endorfiini (rõõmuhormooni). Joogi sagedase joomisega harjub aju sellega ära, mille tulemusena vähenevad tema enda võimalused. Mis on täis stressihormoonide tootmist.

Maksimaalne kahju on kesknärvisüsteemile ja südame-veresoonkonna süsteemile. Adrenaliini kunstlik tootmine stimuleerib kõiki elundeid ja süsteeme. Kui joogi mõju kaob, tunneb keha ülekoormust ja kurnatust.

Joogi suurtes kogustes joomine põhjustab korvamatut tervisekahjustust. Veresuhkur tõuseb ja vererõhk tõuseb, mis võib lõppeda südameataki või insuldi tekkega.

Samuti võib jookide segamine alkoholiga suurtes kogustes põhjustada surma või korvamatuid tagajärgi.

• Kofeiini joomine toob kaasa soolade tasakaalu häire kehas, kuna see eemaldab koos uriiniga kõik inimesele kasulikud ja vajalikud soolad.
• Kofeiin on poolnarkootiline ravim. Energiajookide sagedase tarbimise tagajärjeks võib olla tõsine sõltuvus ja vajadus annust suurendada.
• Kui inimesel on kesknärvisüsteemi häired, põhjustavad energiajoogid nende süvenemist.
• Hapude jookide sagedane tarbimine põhjustab seedetrakti mitmesuguseid haigusi.
• Energiajoogid kurnavad keha jõudu, mistõttu pärast pudeli energiajoogi joomist tunneb tarbija end nõrgana ja kurnatuna, kuna kogu keha energia on sellise joogi kasutamisega “välja võetud”.