Kuidas eemaldada põsed näost. Kuidas eemaldada lõtvunud põsed Õige igapäevane hooldus

Nägu on esimene asi, millele inimesed kohtumisel tähelepanu pööravad. Esmamulje tekib ilma selliseid “detaile” nagu kulmud või nina arvesse võtmata: kui su nägu ja kael on kõhnad, siis kokkuvõttes paistad sa tegelikult saledam inimene, kui sa tegelikult oled. Ja täidlased põsed panevad kohe kogu näo täis.

Juhised

1
Joo vähemalt seitse klaasi vedelikku päevas (peamiselt puhast vett). Ebapiisav veetarbimine paneb ainevahetuse “toetusrežiimile”, mille puhul keha hakkab “arvama”, et näljaaeg on käes ja hoiab vedelikku, mille tagajärjel tekivad täidlased põsed ja silmaalused kotid.

2
Söö kolm portsjonit puuvilju ja kolm portsjonit köögivilju päevas. Vitamiinid ja kiudained parandavad seedimist, soodustavad küllastumist ja mõjuvad positiivselt nahale.
Samuti sööge kaltsiumirikkaid toite. Need ergutavad keha liigset rasva kiiremini põletama ning parandavad ka näonaha seisundit, pinguldavad seda. Kõige tõhusam on mitte tarbida kaltsiumi tablettidena, vaid tarbida erinevaid piimatooteid.

3
Vähendage soola tarbimist. Sool hoiab kehas vett kinni, mistõttu põsed muutuvad ümaramaks ja üldine nägu punnis. Samal põhjusel ole ettevaatlik kaaliumiga, mida leidub enamikus konservides, sojakastmes ja krõpsudes.

4
Tehke jõuharjutusi. Need toniseerivad ja kosutavad nahka. Eriti kasulikud on näole harjutused ülakehale, näiteks väikeste hantlitega. Hantlitena saate kasutada vee või liivaga täidetud plastpudeleid.
Märge:

Peaaegu võimatu on oma nägu väiksemaks muuta ilma kaalu kaotamata. Kuid seda programmi järgides kaotavad teie põsed kaalu juba enne, kui tunnete muutusi kõige muu mahus.
Kasulikud näpunäited:

Lisaks eelnevale saab kasutada spetsiaalseid kreeme naha toniseerimiseks, näo salendamiseks jne.

Topeltlõug ja lõtvunud põsed

Paljud inimesed tahavad teada, kuidas eemaldada topeltlõug ja kuidas eemaldada põsed, kuid mitte kõik ei tea seda. Täna räägime teile kõigest, mis teid selles aitab.
Kuidas ilmuvad topeltlõug ja paksud põsed (põhjused)

nõrgenenud lihased;
ülekaal;
loid;
harjumus suruda lõug kaela või kõndida oma peaga;
raamatu lugemine selili lamades;
äkiline kehakaalu muutus - kaalulangus või rasvumine (tavaliselt pärast 40. eluaastat);
Mõnikord tuleb kilpnäärme talitlusega seotud probleemide tõttu pöörduda endokrinoloogi poole.
Kuidas eemaldada topeltlõug ja pingutada põski?

kui olete ülekaaluline, on vajalik teile sobiv dieet;
peate tegema spetsiaalseid harjutusi, millest räägime allpool;
peate magama ainult madalal padjal;
veenduge, et teie lõug ei lange kunagi alla.
Hommikune massaaž

Eelnevalt (õhtul või pool tundi enne massaaži) valmista ürditõmmis: 1 spl. maitsetaimed 1,5 tassi keeva veega. Parem on võtta ravimtaimi: kummel, raudrohi, pärnaõis või salvei.

Leotises leotage rätik, võtke rätik servadest ja voldige see kokku nagu akordion. Tooge akordion lõua juurde, tehke terav liigutus, sirutades käed küljele, nii et rätik sirgeks ja lööks vastu lõua.

Proovige vaheldumisi massaaži infusioone. Järgmisel päeval valmistage soolalahus kiirusega 1 spl. soola liitri vee kohta. Kuivale nahale võib lahuse muuta vähem soolaseks, rasusele nahale kangemaks. Pärast protseduuri kanna näole sobiv päevakreem.
Pinguldav mask

Rasusele nahale segage pärm, sidrunimahl ja munavalge. Rasvastele inimestele - kaerahelbed või -kliid ja vedel A-vitamiin (paar tilka) väikeses koguses vett.

Lamage selili, kallutage pea tahapoole, kandke mask mitme kihina lõuale, põskedele, kaelale ja dekolteele. Pingutage lõug. 15 minuti pärast loputage sooja veega.

Ärge unustage teha ka tõstva efektiga näomaske, need pinguldavad ka põski ja lõua.
Kiire harjutuste komplekt lõuale ja lõtvunud põskedele

Enne treeningu alustamist määri probleemsele piirkonnale sobiv kreem. Istu peegli ette ja jälgi, kuidas liigutusi sooritad.

1. Kallutage pea taha, pingutage lõuga ja proovige hammustada alalõuga ülahuult.

2. Liigutage lõuga ette, suruge hambad kokku ja lihaseid pingutades tõmmake alahuul nii palju alla kui võimalik.

3. Sulgege lõualuu ja kaela pingutades langetage huulenurgad allapoole.

4. Tee kätega rusikad ja toeta lõug neile. Vajutage pea vastu rusikaid, tekitades vastupanu.

5. Kallutage pea õlale, pange käsi oma templile. Proovige oma pead tõsta, tekitades käega vastupanu. Korrake seda teisel küljel.

6. Pöörake pea küljele, ärge kallutage seda, asetage käsi vastaspõsele. Püüdke pöörata oma pead teises suunas, ületades oma käe vastupanu.

Korda iga harjutust vähemalt 5-10 korda.
Harjutuste komplekt lõuale ja kaelale

Need harjutused mitte ainult ei aita vabaneda topeltlõuast, vaid kujundavad ka teie kehahoia.

1. Sirutage õlad, võtke hammaste vahele pliiats või pastakas. Pingutades põsesarnu ja lõua, kirjutage õhku kõik sõnad, "joonistades" hoolikalt iga tähte. M-täht on selles harjutuses väga kasulik.

2. Tõuse püsti, siruta õlad sirgu, aseta neile ristatud käed. Vajutage käed õlgadele, tõmmates samal ajal lõua ja kaela üles. Ülaosas hingake sügavalt sisse, hoidke hinge kinni, seejärel hingake välja ja langetage pea.

3. Seisa sirgelt, käed piki keha, selg sirge, õlad tahapoole. Vajutage pea rinnale, pöörake aeglaselt ja sirutage lõug õlale, seejärel kallutage pea taha ja sirutage pea tagaosa selgroo poole, seejärel lõug rinnale ja lõug teise õla poole. Ärge tehke ringjaid liigutusi - see võib põhjustada vigastusi. Tehke harjutust aeglaselt, keskendunult, lihaseid pingutades.

4. Istu peegli ette, siruta selg ja siruta õlad. Laulge vaikselt kõiki teile tuttavaid täishäälikuid, näiteks A-O-U-E-Y-Y-Y-E-I-Y-E. Muutke järjekorda oma äranägemise järgi. Tõmmake iga heli välja, pingutades põskede ja lõua lihaseid. Pöörake tähelepanu peegeldusele peeglis – kuidas teie nägu liigub.

Nüüd teate, kuidas oma nägu kaalust alla võtta. Tehke regulaarselt harjutusi, tehke maske ja järgige dieeti, siis ei lase tulemus teid kaua oodata.

• Kuidas eemaldada põsed näost

  Nägu on esimene asi, millele inimesed kohtumisel tähelepanu pööravad. Esmamulje tekib arvestamata selliseid “detaile” nagu kulmud või nina: kui su nägu ja kael on kõhnad, siis kokkuvõttes paistad sa olevat saledam inimene kui...

• Kuidas kõhust lahti saada!

  1. Hula hoop või lihtsalt raske hoopTwist, alustades 5 minutist ja suurendades järk-järgult 30,2-ni. Vajalikud on kardioharjutused: jooksmine, hüppenööriga hüppamine, fitness, tantsimine3. Ülakõhulihaseid saad venitada järgmise harjutusega:...

• kuidas eemaldada rasva kõhust...???

  Hakkasin ka sama küsimust esitama. Peale 3 rasedust normaliseerus kõik aastaga. Ja ekstreemne rasedus ei lõppenud kuigi hästi. See on hea ja kõht rippus ja nüüd hakkab see kasvama, mulle tundub. Siin...

• Kuidas eemaldada topeltlõug nädalaga?

  Topeltlõug on täiendav rasva- ja nahakiht, mis moodustub lõua alla. See juhtub siis, kui inimesel on ülekaalulisuse tõttu liiga palju nahaalust rasva. Muud tegurid, mis võivad põhjustada kahekordset...

Internetis on palju teavet selle kohta, kuidas oma keha korda saada. Kuid mõnel tüdrukul pole põskede lõtvumise osas sugugi vähem komplekse. Ja vanus ei ole alati selliste hädade põhjuseks. Pärilikkus, järsk kaalulangus ja palju muud võivad näonaha seisundit negatiivselt mõjutada. Täna räägime teile, kuidas selle probleemiga toime tulla.

Kuidas eemaldada põsed ja luua põsesarnad

Harvadel juhtudel, kui inetute põskede põhjuseks on pärilikkus, on ainus väljapääs pöörduda ilukirurgi poole. Kuid enamikul juhtudel võite kannatlikkuse ja visadusega saavutada hämmastavaid tulemusi. Esiteks otsustage tegevuskava. Põskede eemaldamine ja põsesarnade kontuuri esiletõstmine nõuab palju kannatlikkust ja tööd. Niisiis, näo pingutamiseks:

• spetsiaalsed kosmeetilised protseduurid;
• tavaline harjutus.

Pange tähele, et salendava toimega kreemi kasutamine näole on rangelt keelatud. See võib põhjustada nahaärritust.

Kõige tähtsam on õigesti koostatud toitumine. Mõned tüdrukud, kes hakkavad kaotama liigseid kilosid, kaotavad kaalu põsepiirkonnas. Kuid te ei tohiks end näljutada ja oma dieeti rangelt piirata, vastasel juhul näete ilusate põsesarnade asemel väsinud ja räsitud nägu. Lihtsalt proovige järgida õige toitumise üldpõhimõtteid:

• sööge sageli ja väikestes kogustes;
• Proovi närida tahket toitu nii kaua kui võimalik (täiendav treening näole);
• juua rohkem puhast vett, sealhulgas enne iga sööki;
• piirata magusate, jahu, soolaste toitude ja loomulikult kiirtoidu tarbimist;
• püüdke tagada, et suurem osa teie menüüst koosneks värsketest puu- ja köögiviljadest, keedetud kalast ja linnulihast;
• Kääritatud piimatooted peaksid toidus olema iga päev.

Ärge unustage korrapärast näolihaste treenimist, see ei võta palju aega, kuid aitab suurendada näo turgorit ja tõstab teie põski.

Kuidas eemaldada topeltlõug ja põsed

Seega peate lisaks dieedile tegema spetsiaalseid harjutusi. Võimalusel tehke kompleksi 2-3 korda päevas. Tuntud on palju spetsiaalseid treeninguid, siin on mõned harjutused, mida saate sooritada soovitud tulemuse saavutamiseks võimalikult lühikese ajaga:

• Sulgege huuled tihedalt ja pahvige põsed välja, veeretage saadud palli eri suundades.
• Siruta huuli õhukese toruga ja laula erinevaid täishäälikuid, soorita harjutust 1-2 minutit.
• Kirjutage tähti või joonistage esemeid hammaste vahele surutud pliiatsi või mõne pulgaga. Siin ei tööta mitte ainult nägu, vaid ka lõug, mida tuleks ka pingutada, kui otsustate põsed eemaldada.
• Võtke õhku suhu, hoidke seda ja seejärel lükake see väikeste portsjonitena välja.
• Tõmmake pea taha, pingutage lõua ja lükake alalõug ette.
• Kallutage pea alla ja liigutage lõuga ühelt õlalt teisele, püüdes oma alalõualuu nii palju kui võimalik külgedele tõmmata.

Tehes harjutusi mitu korda päevas 1-2 minutit, märkad peagi positiivseid tulemusi. Ärge jätke tähelepanuta muid näpunäiteid, mida arutatakse allpool.

Kuidas eemaldada lõtvunud põsed

Lõtvunud põsed võivad rikkuda igaühe tuju. Eespool rääkisime teile, kuidas treeningu ja dieediga probleemiga toime tulla. Kuid on neid, mis aitavad anda teie näole ilmeka ilme. Siin on mõned neist;

• proovige magada ainult madalal padjal;
• Päeva jooksul jälgige oma kehahoiakut ja hoidke oma pea sirge, lõug üles tõstetud;
• masseerige oma nägu regulaarselt;
• Patsuta soojas soolases vees leotatud rätikuga;
• enne massaaži kanna näole korraks soojas kummeli- või saialillelahuses leotatud salvrätik;
• Maskidel on hea pinguldav toime, tehke neid vähemalt kolm korda nädalas;
• korrigeerige dekoratiivkosmeetika abil, rakendage õigesti ja pingutage põsed visuaalselt;
• Pidage meeles ka oma soengut - lõtvunud põskede jaoks on soovitatav teha lokke, need varjavad seda defekti.

Kui meie nõuanded teid ikka ei aidanud ning põskede ja topeltlõua lõtvumise põhjuseks on pärilikkus, pöörduge spetsialisti poole. Tänapäeval pakub ilutööstus palju mittekirurgilisi võimalusi lõtvunud põskedest vabanemiseks. Kõige populaarsemate hulgas on:

• biotugevdamine - hüaluroonhappe sisseviimine naha alla, mis taastab näo paistes ovaali;
• biorevitalisatsioon - nahaalused süstid, mis aitavad säilitada noorust ja selgeid näokontuure;
• lifting – professionaalne massaaž;
• Laserrasvaimu – välimuse taastamine spetsiaalsete seadmete abil.

Kuid tasub teada, et professionaalsete protseduuride poole peaksite pöörduma ainult siis, kui miski teid tegelikult ei aita. Lõppude lõpuks võib igasugune sekkumine kehasse põhjustada erinevaid negatiivseid reaktsioone. Lisaks on igal salongiprotseduuril oma vastunäidustused, millele peate tähelepanu pöörama.

Kahjuks. Vanusega kaotab nägu selged kontuurid ja ilmuvad lõtvunud põsed. Isegi kui teie nimi on Michael Douglas või Susan Sarandon, ei küsi pätid luba ja lihtsalt suruvad oma seltskonda peale.

Reklaam kinnitab, et lõtvunud põskedest vabanemine pole sugugi keeruline - kasuta vaid kreemi X ja seerumit Y ning kui lisad neile maski Z, kadestab lapselapselaps su nooruslikku ilu! Mõelgem välja, kas see on tõsi ja millised meetodid probleemi lahendamiseks tõesti toimivad.

Probleemi lahendamiseks peate kõigepealt mõistma, miks teie põsed lõtvuvad.

Video

Kust tulevad buldogipõsed?

Esimene küsimus, millele tuleb vastata, on, mis probleemi põhjustab. Sellel on kolm peamist põhjust.

Esiteks, Nahaalune rasv ladestub põskede piirkonda.

Seetõttu, mida rohkem on näol rasvkude, seda raskemad on põsed ja seda rohkem nad lõtvuvad. Sellised lõualuud võivad ilmuda isegi nooruses. Sellisel juhul on kaalu langetamise korral võimalik eemaldada buldogi põsed.

Teiseks Põsepiirkond on omamoodi “ladu”, kus hoitakse näo rasvkoe varusid. See ladu – Bisha kotid – on samasugune rasvaladu nagu reied või kõht. Ja erinevalt nahaalusest rasvast on Bishi tükkidest peaaegu võimatu kaalust alla võtta - neid saab ainult eemaldada.

Siiski on ka kolmas põhjus- vanus. Pärast ligikaudu 30 aastat kehas viibimist kollageeni tootmine väheneb ja elastaani, mis hoidis naha toonuses. Ebapiisavalt tihedaks muutunud nahkraam vajub alla ning põskede nahk (sageli Bishi tükkide raskuse all) liigub alla ja moodustab inetu voldi.

Bioloogiateaduse seisukohalt on kõik selge - selleks vanuseks on naine emakese looduse sõnul juba oma funktsioonid täitnud: võlus sobiva mehe ja sünnitas lapse, mis tähendab, et kollageen ei saa enam raisata. Aga kuna me pole selles osas loodusega täiesti nõus, siis tekib loogiline küsimus: mida teha?

Selles materjalis hindame populaarsete lõualuude ennetamise ja kõrvaldamise meetodite tõhusust - vabadest radikaalsetest plastilise kirurgia tehnikatest.

Kuidas ise buldogi põsed oma näolt eemaldada

Kui lõtvunud põsed on seotud liigse rasvaga, siis on ülesanne selge: peate eemaldama liigse rasva. Pealegi võib asjaolude eduka kombineerimise korral tulemuse saada isegi kodus: erinevalt reitest või õlavarrest kaotab nägu üsna kiiresti. Protsessi alustamiseks peate oma toitumise üle vaatama ja suurendama kehalise aktiivsuse taset.

Eksperdi kommentaar:

Me ütleme kindla "jah" puu- ja köögiviljadele, kalale ja mereandidele, tailihale, piimatoodetele ja teraviljadele. Küpsetised, maiustused, rasvased, suitsutatud, soolased toidud, kiirtoit - kindel "ei". Lisage oma uude dieeti hommikuvõimlemine, tantsimine või pargis sörkimine – ja mõne kuu pärast muutub teie näokuju oluliselt.

Joo palju puhast vett

Bulldogi põsed on rasvkude, millel on ebameeldiv omadus hoida vedelikku ja suurendada suurust. Põsepiirkonna tursest vabanemiseks peate jooma kuni 3 liitrit puhast vett ja minimeerima soola tarbimist. Suhkrul on sarnane toime ja seda tuleks samuti piirata.

Kuidas parandada lõtvunud põsed meigiga

Dekoratiivkosmeetika ei suuda lõtvunud põski pingutada, kuid muudab need vähem märgatavaks.

Reegel nr 1. Buldogipõskedega näo korrigeerimiseks meigi abil peate tähelepanu neilt visuaalselt kõrvale juhtima.

Lihtne süsteem aitab teil:

• tume silmapliiats (pärast 45 aastat eelistage pigem pruuni kui musta varjundit),
• kahekordne ripsmetušši kiht ripsmetel,
• põsepuna, mis sobib ideaalselt teie näo tooniga.

Reegel nr 2. Tumedad toonid vähendavad visuaalselt ala, millele neid rakendatakse.

Seetõttu pintseldage pärast meigi tegemist pronksja pintsliga ettevaatlikult üle alalõua ja lõua-kaela piirkonnas. Nii maskeerite visuaalselt lõtvunud naha ja joondate selle alalõua all oleva varjuga tooni. Lõualuud sulanduvad selle varjuga visuaalselt, kuid pidage meeles proportsioonitaju!

Bronksiga korrigeeritud alalõua joon sulandub lõua all oleva varjuga ja vabastab näo visuaalselt väikestest lõualuudest.

Võimlemine lõtvunud põskede vastu

Harjutused lõtvunud põskede vastu, nagu ka kehaharjutused, on mõeldud näolihaste tugevdamiseks.

Puhutage põsed tugevalt välja ja viieni lugedes vabastage õhk läbi surutud huulte.

Hoidke pliiatsit huulte vahel ja kirjutage aktiivselt õhku tähestikku, A-st Z-ni. Tunnetage, kuidas teie näo- ja kaelalihased töötavad.

Kui lõtvunud põskede vastu harjutuste tegemine tundub sulle igav, võid huultega pintslit hoides hakata maalima ehtsaid lõuendeid. Fotol kunstnik Mariam Pare tööl.

Iga harjutust tuleb teha iga päev.

Eksperdi kommentaar

Lõualuude tõhus ennetamine - mis see on?

Oleme seda juba öelnud raseeritud põsed moodustuvad 60% rasvkoe "pakkide" - Bisha tükkide - süül.

Eksperdi kommentaar:

Kuidas tõsta lõtvunud põsed ilma operatsioonita

Kui kudede lõtvumine on juba märgatav, minge peegli juurde ja viige läbi lihtne katse. Tõmmake põsesarnade piirkonna nahka veidi ülespoole. Näete, et buldogi põsed kaovad justkui võluväel.

Muidugi pole siin maagiat ja saladus on lihtne: lõtvunud kudesid tuleb tõsta ja näokontuur muutub palju nooremaks, selgemaks ja kaunimaks.

Selleks süstige põsesarnade piirkonda plasma täiteaine või tihe hüaluroonhappe geel Belotero. Põsesarnad täituvad, tõusevad kõrgemaks, näokoed naasevad oma õigele kohale ja esimesed lõualuud kaovad, nagu poleks neid kunagi olnudki.

Annab sarnase efekti zygomaatilise implantaadi paigaldamine, kuid see protseduur nõuab operatsiooni.

Andrei Iskornev tööl. Ettevalmistus (märgistamine) ja läbiviimine Celebrity Lift – staarpõskede tõstmine Radiesse ja Belotero geelidega.

Enamikul kuulsatest modellidest kipuvad olema peenikesed kaunid põsesarnad. Ärge ärrituge, kui teil seda välimuse funktsiooni pole, sest kõike saab parandada! Näolihased kipuvad stressi tagajärjel tugevnema ja pinguldavad nahka. Kuidas eemaldada põsed ja luua põsesarnad? Treening on parim viis selle eesmärgi saavutamiseks.

Füüsiline kasvatus annab põsesarnad

Ilu nõuab ohverdamist, kuid see väide kaotab oma tähtsuse, kui vastus küsimusele on, kuidas kodus põsed eemaldada. Kas igapäevast 15-20 minutit kestvat treeningut võib nimetada ohvriks? Tasuks selliste pingutuste eest saate toonides selgete põsesarnadega näo, millel põsepuna lihtsalt võluv välja näeb.

Harjutus nr 1

1. Hingake sügavalt sisse, paisutades põsed välja.
2. Suru huuled tihedalt kokku ja aseta peopesad põskedele nii, et sõrmed paikneksid kõrva piirkonnas.
3. Vajutage kohtadele, kus on peopesad, pakkudes põskedega vastupanu.
4. Püsi selles olekus 5-6 sekundit, seejärel vabasta rõhk.
5. Korrake samme 12 korda.

Harjutus nr 2

1. Suru huuled kokku ja liiguta neid edasi, nagu prooviksid midagi suudelda.
2. Tee huultega ringikujulisi liigutusi.
3. Liikuge ühes suunas 30 sekundit ja sama kaua teises suunas.

Harjutus nr 3

1. Asetage pöial suhu ja asetage see põse taha, puudutades igemeid (ärge unustage, et enne selle treeningu sooritamist peate oma käed põhjalikult pesema).
2. Tõmmake pehmed kuded küljele, hoides näolihastega vastu ja püüdes sõrme tagasi lükata.
3. Tehke mõlema põske jaoks 10 kordust.

Harjutus nr 4

1. Istuge pingile ja kallutage pea taha.
2. Suru lõualuu kokku.
3. Langetage õlad nii, et pea tagaosa ei puudutaks teie õlgu.
4. Tehke 8 kordust.

Liikudes peaksite tundma pinget põselihastes.

Harjutus nr 5

1. Ava huuled ja keera need kokku nii, et ülemine ja alumine hambarida oleksid kaetud.
2. Pingutage huulte ja põskede lihaseid nii palju kui võimalik.
3. Asetage käed näo külgedele ja tõstke need üles.
4. Treenige seni, kuni tunnete end ebamugavalt.

Harjutus nr 6

1. Võtke pliiats ja proovige hoida seda huulte ja nina vahel ilma käsi kasutamata.
2. Püüdke hoida objekti kukkumast nii kaua kui võimalik.
3. Tehke 5 kordust.

Harjutus nr 7

1. Tõmmake alumine lõualuu välja, seejärel kallutage aeglaselt pea taha - seda tehes peaksite tundma, et teie põsed on pinges.
2. Tõstke pea üles ja viige lõualuu normaalsesse asendisse.
3. Tehke 20 kordust.

Tehke iga päev veel 3 kordust. See on üks tõhusamaid harjutusi põskede eemaldamise ja põsesarnade tegemise soovituste loendist.

Harjutus nr 8

1. Sügavalt hingates proovige suhu tõmmata nii palju õhku kui võimalik.
2. Sulgege huuled tihedalt, et õhk välja ei pääseks, ja keerake seda suus ringi.
3. Vabastage õhk järk-järgult, kasutades teravaid tõuke.
4. Korda harjutust 5-10 korda.

Harjutus nr 9

1. Seisa sirgelt, aseta ülemised jäsemed üksteise peale rinnale ja haara peopesadega õlgadest kinni.
2. Sirutage kael ja tõmmake see üles nii palju kui võimalik. Hinga sügavalt sisse ja ära hinga 2-3 sekundit.
3. Pöörake tagasi algasendisse ja korrake samme 5 korda.

Harjutus nr 10

1. Sirutage selg ja õlad.
2. Langetage pea ette ja suruge lõug rinnale.
3. Proovige puudutada oma lõuga parema õlaga.
4. Pärast algse asendi taastamist kallutage pea taha ja tõstke see uuesti üles.
5. Korrake harjutust vasaku õla jaoks.

Mõnikord võib kuulda nördinud kommentaare: öeldakse, et ükskõik kui palju ma treenin, on tulemus märkamatu, praktikas ei osanud ma põskede ja lõua eemaldamise ja põsesarnade esiletõstmise juhiseid tõhusalt kasutada. Tõenäoliselt on kõik süüdi mitte harjutuste komplekti väljatöötajate väljamõeldud vigades, vaid oluliste nõuannete tähelepanuta jätmises. Pidage meeles järgmisi "edu seadusi":

• treeningu ajal peate oma lihaseid pingutama;
• söö õigesti, kui oled ülekaaluline, vabane sellest spordi- ja toitumispiirangutega;
• ärge unustage hommikusi harjutusi ja sörkimist;
• regulaarselt puhastada keha toksiinidest;
• hoolitsege oma näonaha eest hästi;
• kasutage lamedat ortopeedilist padja;
• Säilitage tervislik rüht.

Tursked põsed kaunistavad ainult lapsi, täiskasvanu näol ei tundu nad eriti esteetiliselt meeldivad ega atraktiivsed. Kuidas eemaldada põsed - see küsimus muretseb paljusid inimesi, olenemata vanusest ja soost. Selle probleemi lahendamiseks peate kindlaks määrama peamise põhjuse, miks põsed on sellise suurusega, ja kuidas seda muuta.

Põskede suurenemise põhjused

Enamasti on põskede ümaruse välimus pärilikkus, millega on väga raske võidelda ja peaaegu võimatu midagi muuta.

Sel juhul aitab ainult plastiline kirurgia, kuid enne arstiga konsulteerimist tuleb proovida teisi, lihtsamaid vahendeid.

Kõigepealt peate kinni pidama dieedist, tegema spetsiaalseid harjutusi ja oma põsed visuaalselt meigiga korrigeerima.

Põsed on võimalik eemaldada ka rasvaimu abil, kuid tuleb mõelda ka võimalikele tagajärgedele pärast sellist operatsiooni. Mitte igaüks ei kasuta seda meetodit, seega peate olema kannatlik ja kasutama vähem valusaid meetodeid.

Kuidas eemaldada põsed: põhimeetodid

Inimesega suheldes pööratakse tähelepanu tema näole ja tursked põsed ei tundu kuigi esteetiliselt meeldivad. Põskede kiireks vähendamiseks tuleb kinni pidada dieedist, sest kui kaal hakkab kaduma, muutuvad ka põsed väiksemaks.

Jälgige õige toitumise põhireeglid:

• pidage meeles: dieet ei ole paastumine, vaid õige tasakaalustatud toitumine;
• kuus söögikorda päevas;
• piirata soola tarbimist, sest... see hoiab vett kehas;
• juua klaas vett 20 minutit enne sööki;
• välistage magusad, rasvased ja praetud toidud;
• süüa puu- ja köögivilju;
• Peate pidevalt tarbima kaltsiumirikkaid toite.

Tervislik eluviis ja õige toitumine mitte ainult ei vähenda teie kehakaalu, vaid parandavad ka üldist heaolu ja aitavad lühikese ajaga põski kahandada.

Kuidas eemaldada põsed: harjutused

Koos dieediga saate “paksude” põskede korrigeerimiseks kasutada näolihaste harjutusi:

1. Võtke õhk suhu ja vabastage see järk-järgult;
2. Alustage hammaste kokku surumist ja lahtivõtmist ilma suud avamata;
3. Tõstke kumbki põsk kordamööda täis;
4. Koolutage huuled ja hääldage vaheldumisi hääli "o" ja "u".
5. Pöörake keelt suletud suuga ringis.

Korda harjutusi 10-15 korda. Kavandatav kompleks aitab vähendada põskede suurust, muuta need pringimaks, pringimaks ja näokortsud vähem märgatavaks. Harjutusi tuleb teha iga päev ja siis ei lase tulemus kaua oodata.

Kirurgilised ja kosmetoloogilised tehnikad

Need meetodid on üsna kallid, kuid samal ajal mitte alati tõhusad. Lisaks kõigile ülaltoodud põskede eemaldamise meetoditele on olemas ka kosmeetilised protseduurid:

• biotugevdus;
• biorevitaliseerimine;
• Thermage

Plastilises kirurgias on ka selline protseduur nagu Bisha tükkide resektsioon, mille abil pumbatakse põskedelt välja liigne rasv. Me ei tohi unustada, et kõik need on äärmuslikud meetmed ja parem on, kui hoolitsete oma näo eest, järgides ülaltoodud lihtsaid ja juurdepääsetavaid reegleid.

Põskede visuaalne vähendamine juuste ja meigi abil

Turskeid põski saab visuaalselt korrigeerida õigesti valitud meigi ja soengu abil. Tumenda põsesarnad jumestuskreemiga ja seejärel kanna peale puudrit.

Abiks on ka põsepuna, mida pead teadma, kuidas õigesti peale kanda: voldi huuled torusse ja kanna tekkinud lohkude asemele tumedam põsepuna.

Kuid ärge meigiga üle pingutage, see peaks olema märkamatu ja lihtne.

Visuaalne soeng võib aidata lahendada ka turskete põskede probleemi. Tehke valik ühtlaste ja siledate juuste kasuks, ilma liigse mahu ja kõrgete soenguteta. Peamine ülesanne on peita põskede pind karvadega, muutes seeläbi näo visuaalselt väiksemaks (kaskaad- ja bob-soengud).

Massaaž ja maskid tursketele põskedele

Teine võimalus kodus põskede eemaldamiseks on näo masseerimine: kergelt patsutades, näpistades ja hõõrudes massaažipesulapiga.

Seda protseduuri tuleb teha iga päev või ülepäeviti. Enne massaažiga alustamist puhastage nägu või tehke 20 minutiks kummeli- või saialilletõmmise kompress. Pärast massaaži tuleb kanda toitev kreem.

Täiendav viis turskete põskede vastu võitlemiseks on kasutada:

• Sega munakollane, 1 tl. mett ja 1 spl. oliiviõli. Kandke saadud segu 15-20 minutiks ja seejärel loputage sooja veega.
• Kombineeri 1 spl. kaerahelbed ja 1 spl. imiku piimasegu, lisage veidi piima ja segage. Kandke kompositsioon pooleks tunniks ja seejärel loputage.
• Kandke 15 minutiks vahustatud munavalge ja eemaldage jääk sooja veega.

Seda tuleks teha 2-3 korda nädalas 2 kuu jooksul.

Küsimus Vastus

küsimus: Mis on turskete põskede peamised põhjused?

Vastus: Üks täidlaste põskede väljanägemise peamisi põhjuseid on pärilikkus ja liigne kaal.

küsimus: Millised on võimalused laienenud põskedest vabanemiseks?

Vastus: Õige toitumine, soola tarbimise piiramine, treening, massaaž, näol kasutamine ja dekoratiivkosmeetika õige kasutamine korrigeeriva tegevuse jaoks.

küsimus: Kui tihti saate harjutusi teha?

Vastus: Soovitav on alustada harjutustega hommikul ja teha neid iga päev kuni tulemuste ilmnemiseni.

küsimus: Milliste kosmeetikavahenditega saab oma põsed visuaalselt väiksemaks muuta?

Vastus: Selleks vajate dekoratiivkosmeetikat: jumestuskreemi, puudrit ja põsepuna, mille õige pealekandmine muudab teie põsed visuaalselt vähem pringiks.