Elu on kaotanud mõtte – mida teha, kuidas edasi elada? Nõuanded psühholoogilt. Mida teha, kui sa ei tea, mida teha
Selgete elujuhisteta inimene on nagu laev, millel pole sihtsadamat – ta ei sõida mitte sinna, kus teda ootab ihaldatud tulemus, vaid sinna, kuhu tuul ja veealused hoovused teda juhivad. Väga sageli viib see selleni, et inimene märgib AASTAID ühte kohta aega.
Tundsin ühte inimest, kes kas väliste asjaolude tahtel (ülemuste, tuttavate, sotsiaalsete "trendide" isikus) või vanemlike hoiakute või hetkeliste soovide ja ebaküpsete ambitsioonide tõttu hävitas kaks oma abielu, kaotas kindlale positsioonile riigihierarhias ja siis rikkusid suhted lähedastega juba võimaluse saada enam-vähem korralik töökoht. Ja lõpuks muutus ta oma elus nii segaseks, et muutus suureks joodikuks, sattus peaaegu kolooniasse ja vältis imekombel oma korterist ilmajäämist.
Nüüd lohiseb ta viletsat, kerjuslikku eksistentsi, imekombel ei libise sotsiaalsesse põhja, kuigi temast võiks saada mõjukas ja lugupeetud isik, kui mitte regionaalsel, siis kohalikul tasandil kindlasti. Ja seda kõike sellepärast, et ta EI TEAKS, mida teha, kui ta elus segadusse sattus.
Kui olete elus ristteel, kui teil on palju küsimusi, kuid teil pole vastuseid, kui te ei tea, kuidas edasi elada, siis loodan siiralt, et selle artikli soovitused aitavad teil vältida tarbetuid vigu ja võimalikku kokkuvarisemist. kõik eluväljavaated.
Esimene soovitus on kummalisel kombel mitte midagi teha. See tähendab, et ärge tehke halvasti läbimõeldud ja tarbetuid ning seetõttu äärmiselt ohtlikke kehaliigutusi. Ohutusreegel neile, kes satuvad rabasse või vesiliivasse, kehtib ainult üks - mitte mingil juhul ei tohi käte ja jalgadega suvaliselt vehkida, ärge tehke järske ja kaootilisi liigutusi - kukkuge veelgi sügavamale, imetakse see, kes kõige rohkem lehvib. kõige kiiremini. Looduses võib seda reeglit jälgida ämblikuvõrgu näitel, kus kõige rohkem võitlev kärbes takerdub kõige kiiremini.
Nii et ärge kõhelge. "Segadusse investeerimine" ainult suurendab segaduse hulka teie elus. Enne kui midagi ette võtad, on vaja kõrvaldada segadus (peas), enne kui segad likvideerida, tuleb lihtsalt peatuda ja kainelt ringi vaadata.
Teine soovitus on strateegia üle vaadata. See ei olnud juhus, et sattusite sellesse eluhetke. Miski tõi teid siia. Ja see miski on teie elustrateegia, olenemata sellest, kas olete sellest teadlik või mitte. Seetõttu istuge maha, võtke pliiats ja paber ning hakake analüüsima: "Kuidas ma selle elu juurde jõudsin?" Selle protsessi kiiremaks, paremaks ja enda jaoks huvitavamaks muutmiseks soovitan kasutada .
Kolmas soovitus on "ajakirjanduse alt välja tulla". Uue elu alustamine tähendab ummikust väljumist, segase marsruudi väljamõtlemist. Aga mitte inimesele, kes kannab selja taga mädanevat kotti keerulistest ja emotsionaalselt lahendamata olukordadest. Selline inimene lihtsalt ei jõua väljapääsuni. Kuid tegelikult on tal raske isegi paari sammu astuda. Kuidas me saame siin olla? Kott tuleb maha visata. Siin ei saa olla kahte varianti. Kuidas täpselt, on tehniline küsimus. See aitab mind isiklikult ja mu kliente selles palju. .
Siin on oluline haarata ja püüda mõista üht lihtsat asja – inimene on vaatamata oma täiuslikkusele väga sarnane autoga. Auto sõidab nii kaua, kuni kütust jätkub. Kütust pole – auto ei liigu. Inimene liigub nii kaua, kuni tal on energiat. Rohkem energiat – protsess läheb paremini, kiiremini, lõbusamalt. Vähe energiat – protsess on aeglane, valus, tuim.
Energia on tabamatu, kuid me tunneme seda emotsioonide kaudu. Negatiivsed emotsioonid – energiavool aeglustub, kitseneb ja järk-järgult kuivab. Positiivsed emotsioonid - energia on täies hoos, "saame mägesid liigutada" (vt ka ). Seda olekut nimetatakse ka "ressursiks", kuna seal on ressurss - energia. Seetõttu tuleb energiat vabastada, See aitab sellega palju kaasa.
Neljas soovitus on "eralda nisu sõkaldest". Isegi kolmes männis on valede koordinaatidega kaardi olemasolul lihtne eksida – rändad ringi „kuni teise tulekuni“. Meie elus ja järelikult ka peas on palju erinevat infot "prügi": valeväärtused, mädanenud "ideed", vulgaarsed ambitsioonid, aegunud tõekspidamised, reliktsed hoiakud jne. ja nii edasi.
Lastena sisendati meile tugevalt, et „peame kuuletuma oma vanematele”. Täiskasvanueas muutus see "kuuletuks oma ülemustele". Mida boss vajab? Et töötaja pingutaks (soovitavalt ilma puhkepäevadeta), "saaks pihta" ülemuste juhtimisvigade eest ega tekitaks ülemustele probleeme (s.t ei esitaks mingeid nõudmisi). Ideaalne töötaja on robot!
Kas selline veendumus aitab teil elus ummikust välja tulla? Ma kahtlen selles tõsiselt. Järeldus on visata see prügimäele.
Viies soovitus on leida oma suur eesmärk. Tegelikult on see väljapääs neile, kes on eksinud ja esitavad küsimuse "Mida teha, kui olete elus segaduses?" Varasemad soovitused on "seeme", ettevalmistav etapp, "Augeani talli" puhastamine. Mida on vaja oma suure eesmärgi leidmiseks? See on väga lihtne - peate suutma tõusta oma elust kõrgemale ja vaatama seda väljastpoolt (täpsema teabe leiate minu artiklist ). Et asi selgem oleks, väike illustreeriv tähendamissõna:
Ühel päeval viis taoistlik meister oma jüngri mäe jalamil asuvasse parki. Park sisaldas keerulist kõrgete ja siledate seintega labürint. Labürindil polnud katust ja selle käike valgustas päikesevalgus.
Meister juhatas õpilase labürindi sissepääsu juurde ja käskis tal leida väljapääs. Õpilane eksles labürindis terve päeva ja öö, kuid aeg-ajalt jõudis ta alati ummikusse. Soovides meeleheitlikult välja pääseda, kukkus ta pikali ja jäi magama.
Tundes, kuidas keegi tema õlga raputab, avas õpilane silmad. Meister seisis tema kohal.
"Järgne mulle," ütles ta.
Labürindist välja tulles hakkas taoist end ümber pööramata mäele ronima. Pärast tippu ronimist käskis ta:
- Vaata maha!
Sellest kohast, kus nad seisid, oli labürint hästi näha.
"Kas siit vaadates leiate tee, mis viib labürindist väljapääsuni?" - küsis taoist.
"See pole keeruline," ütles õpilane. – Peate lihtsalt tähelepanelikult vaatama.
"Leidke see üles ja jätke see hästi meelde," käskis Õpetaja. Mõne aja pärast laskusid nad mäest alla, õpilane sisenes labürinti ja möödus sellest enesekindlalt, eksimata või eksimata.
"Õppetund, mille sa täna õppisite, puudutab Elamise Kunsti üht peamist saladust," ütles taoist, kohtudes õpilasega väljapääsu juures.
«Mida kaugemale olukorrast eemaldud, mida kõrgemale sellest kõrgemale tõused, mida suuremat pinda katab sinu pilk, seda lihtsam on leida õiget lahendust.
Psühholoogi vastus.
Tere Dmitri. Esiteks tahan öelda, et iga inimene, kes suutis oma elust uimastitest lahti saada, võib õigusega enda üle uhke olla ja tunda enda vastu austust.
Kirjutate, et varem oli kõik hästi või peaaegu hästi. Tegelikkuses ei saa iga olukord, kus on koht narkootikumidele, olla hea. Kindlasti on teie olukord nüüd parem, hoolimata teid häirivatest erektsiooni-, temperatuuri- ja suhtlemisprobleemidest. Kuid need probleemid on lahendatavad, kui mõistate, millega need seotud on.
Varem ajasite taga materiaalset rikkust „üürisin korteri, sain hea palga...“ ja pidasite end tänu neile edukaks. Uskusite, et just nende väärtuste olemasolu teie elus annab teile õiguse austusele. ise, pidage oma elu täidetuks, teil on palju sõpru, huvisid, tüdruk ja teil pole seksuaalelus probleeme. Kuid elu tõestab vastupidist, kui hakkame materiaalsetele väärtustele ja välisele täpile liiga suurt tähtsust omistama. Me hakkame iseennast hindama selle järgi, kuidas me teiste inimeste silmis paistame. Sest elu mõte pole sugugi see, vaid loomulike võimete arendamine, nende parandamine, rakendamine enda poolt valitud valdkonnas. Just tänu sellele saab inimene olla iseendaga tõeliselt rahul, olla iseendaga harmoonias, luua teistega rahuldavaid suhteid ja mõista, miks ta elab.
Millal hakkab inimene narkootikume tarvitama? Kui ta ei taha ise oma elu eest vastutada. Kuidas võtta vastutust oma elu eest, kui välised materiaalsed väärtused on esiplaanil? Neid ei saa kunagi olla liiga palju ja alati on hirm, et ei ole piisavalt hea, et nad kaotavad. Seetõttu tulevad appi ravimid.
Probleemid erektsiooniga tekivad siis, kui mees hindab ennast ainult oma materiaalsete saavutuste ja tööedukuse, karjääriredelil edenemise järgi. Ja ta ei leia muid väärtusi, mille eest ta võiks ennast austada ja väärtustada. Sisuliselt on erektsioon lapse eostamise võimalus, omamoodi pikenemine, geenide edasiandmine järgmistele põlvkondadele. Ja on loogiline, et kui inimene peab mingil hetkel oma elu mitterahuldavaks, mitte eksistentsi vääriliseks, siis ta ei tahagi endale sarnaseid luua. Ja seetõttu tekivad probleemid erektsiooniga. Niipea, kui leiate midagi, mille nimel elada (kordan veel kord – need on teie loomulikud võimed, mis leiavad rakendust teie valitud lemmiktegevuses), normaliseerub ka teie erektsioon.
Mis puudutab temperatuuri. Krooniliselt kõrgenenud temperatuuril on ka psühhosomaatiline alus, see peegeldab seda, kui energeetiliselt püüab keha aidata põletada või hävitada inimese endasse imatud negatiivsust. Krooniline temperatuuritõus tähendab, et inimene on süüdlase juba leidnud, olgu ta ise või mõni muu inimene olukorras, kuhu ta sattus. See normaliseerub, mida kiiremini, seda kiiremini saadakse aru, milles viga oli. Krooniline palavik viitab ka vanale ja pikaajalisele vihale, võib-olla vanemate vastu. Sama annab tunnistust ka valu pärakus – see on seni suutmatus vabaneda minevikust, probleemidest, kaebustest, negatiivsetest emotsioonidest ja süütundest. Vaagna- ja puusapiirkonnaga seotud haigused viitavad eesmärkide puudumisele. Täpsemalt, siiani pole neid eesmärke enda jaoks sõnastatud ega määratud. See puudutab psühhosomaatika. Mida sellega nüüd teha? Saa aru, mis sinus selliseid emotsioone täpselt põhjustab, “vabasta” need sotsiaalselt vastuvõetavatel viisidel (sellest saad ka järgmisest küsimusest lähemalt lugeda) või transformeeri need positiivseteks, suuna sind valdavate emotsioonide jõud oma eesmärkide saavutamiseks. Milliseid neist on juba varem mainitud. Muide, selle probleemi lahendamine vähendab või isegi kaotab peavalu, nüüd on teil peavalu ülejõu käivatest mõtetest ja näiliselt ummikseisust.
Uue sõprusringkonna taastamiseks ja loomiseks peate taastama enesehinnangu, positiivse arvamuse enda kohta. Inimesel on raske suhelda, kui tal on enda kohta negatiivne arvamus. Pidage meeles, mõistke, miks teid saab armastada ja hinnata – tuginedes nüüd uutele väärtustele, mitte teie heaolu välistele näitajatele, vaid sisemistele, neile, mis on alati teiega, olenemata sellest, mis teie elus juhtub; taastada enesehinnang ja arendada enese aktsepteerimist.
Kust alustada suhtlemist - näiteks registreeruda endiste narkomaanide (või teiste, mis vastavad sinu huvidele) saitidel või võtta ühendust rehabilitatsioonikeskustega (niipalju kui mina aru saan, elad sa suures linnas ja sul peaks selline olema).
Kui teile meeldis eriala, mida varem instituudis õppisite, proovige taastuda või valige enda jaoks mõni muu, teie võimetele ja kalduvustele sobivam suund. Teie kontaktide ring laieneb automaatselt ja suhtlus vastab teie huvidele.
Ja ma soovitan teil lugeda järgmist artiklit: "Meeleheite ja vaimse valu vahend. Väljapääs ummikseisust." Need on väljavõtted varem narkootikume tarvitanud kuulsa psühholoogi raamatust. Ta vist teadis, millest kirjutab.
Ja üldiselt saate lugeda inimeste elulugusid, kellel õnnestus narkootikumide tarvitamisest ja tõsistest terviseprobleemidest taastuda (näiteks näitleja Robert Daney juunior jt.) Nende positiivne elukogemus näitab, et väljapääs on olemas, ja edukas, igast olukorrast. Võib-olla annab ta teile ideid, kuidas nüüd kõige paremini edasi minna. Ainuke asi on see, et peate võtma vastutuse oma elu eest oma kätesse ja mitte taga ajama efemeerseid väärtusi: välist prestiiži, seda, kuidas te teiste silmis näete jne.
Pidage meeles, pärast mida loobusite pillidest ja astusite 3 kuud tagasi uude eluetappi – kui tõmbasite oma probleemidelt tähelepanu kõrvale ja suunasite oma energia teise inimese aitamisele. See ei ole lihtsalt juhus, see juhtub nii: teisi aidates aitame ka iseennast.
Ja kordan veel kord, mis puudutab erektsiooni, siis see taastub niipea, kui leiate end, mõistate oma tugevaid külgi ja võimeid ning leiate oma mugava koha elus. Ja see on enam kui võimalik. See on teie võimuses!
Kui mõtleme, kas elame õigesti, kas liigume õiges suunas, on see esimene märk sellest, et oleme kaotanud oma elujuhised, mis tähendab, et on aeg peatuda ja hoolikalt mõelda. Reaalsus on see, et keegi meist ei saa teatud tegudes 100% kindel olla. Me ei oska ennustada, mis meiega 10-20 aasta pärast juhtub ja milliseid otsuseid poleks tohtinud teha. Küll aga teame täpselt, millest meil just praegusel ajahetkel eriti puudu jääb, mis võib meid just praegu õnnelikuks teha. Mida oma eluga peale hakata?
Kuidas elada, kui sa ei tea, mida oma eluga peale hakata? Millal sattusite täiesti segadusse ja kaotasite olemasolu? Siin on 5 lihtsat tõde, mis aitavad teil teha õige otsuse ja mõista paratamatust.
1. Mõista ennast
Kui oled endas segaduses, tasub õppida üht reeglit – ära torma tegutsema enne, kui oled oma soovid selgeks teinud. Veetke vaikne õhtu, imbuge sisse või võtke kuuma vanni ja pöörake tähelepanu oma mõtetele. Proovige küsida endalt suunavaid küsimusi, võib-olla teie hing juba teab vastust, see tundub lihtsalt “ebamugav”? Hakake fantaseerima "globaalsetest" muutustest oma elus, kuidas sa tahaksid elada, kui sul oleks selleks kõik vahendid? Ärge kartke olla enda vastu aus.
2. Võta väljakutse vastu
Elus võib ette tulla sündmusi, mis meie plaanidesse ei mahu. Näiteks lootis ta ehitada sõjaväelist karjääri, kuid ei kvalifitseerunud. Või määrati talle ametikõrgendus, kuid ülemus vahetati ja ta koondati. Tihtipeale muutub elu kardinaalselt ja sugugi mitte vastavalt meie soovidele. Mida teha? Muutke koos sellega, kohanedes oludega, leides uusi võimalusi ja uusi hüvesid! Katastroof võib muutuda eeliseks, peamine on seda õigesti tõlgendada.
3. Lõpeta edasilükkamine.
Kui teate juba, kuhu minna, kuid lükkate tegutsemist edasi ja otsite vabandusi, siis võite ilma jääda võimalusest oma elu muuta. Olles lõpututes mõtetes, kardades astuda sammu uue tuleviku poole, jätate selle maha ja kaotate midagi väärtuslikku. Elu lõpuks võib selguda, et jääte ilma millestki, kuna otsustasite ja kahtlesite liiga kaua ning seetõttu läks teie võimalus kellelegi teisele, tõhusamale ja sihipärasemale. Ainult sina jääd selles süüdi.
4. Ära lõika õlast
Juhtub, et olete igapäevasest reaalsusest nii mürgitatud, et olete valmis kõigest loobuma ja sukelduma kahtlasesse ettevõtmisse, et lihtsalt täiesti uut elu alustada. Paraku on see taktika läbikukkumine: keegi pole läbikukkumise eest kaitstud, nii et sa ei saa olla 100% kindel, et ilma ettevalmistuseta ja korralike kogemusteta tõused võitjana tippu. Milline lahendus? Tehke midagi, mida armastate, ilma sildu purustamata. Lihtsalt selleks, et mõista, kuidas teie tee kulgeb, kas teile meeldivad avanevad väljavaated, kas olete piisavalt kogenud? Vastasel juhul olete veelgi rohkem pettunud kui varem.
5. Valmistuge ebamugavustundeks
Isegi kui olete leidnud lahenduse ja seadnud endale väärilise eesmärgi, mis inspireerib ja annab jõudu, ei tähenda see, et elu voolab hetkega uues suunas, kinkides teile kauaoodatud rõõmud ja elurõõmud. Tõenäoliselt nõuab Olümpose mäe vallutamine korralikku vastupidavust ja kannatlikkust, peate leppima ootamatustega ja rikkuma oma mugavust. Ja kõik sellepärast, et muutused elus ei alga kunagi sujuvalt, vaid tasuvad end alati kuhjaga ära!
Pidage meeles: ärge kartke otsimist ja katsetamist, sest risk on õilis eesmärk, see avab teie isiksuse uusi külgi ja võimaldab näha uusi horisonte. Ainus, mida te kahetsete, seistes uuest elust sentimeetri kaugusel, on see, et te ei julgenud sammugi astuda. Otsustav samm uue elu suunas.
See on originaalne ja lakooniline küsimus, mille sain lugeja Igorilt meili teel. Küsimus pole muidugi konkreetne, kuid Interneti-analüütika põhjal otsustades on see väga asjakohane. Ja kuna küsimus on olemas, siis peab ka vastus olema.
Küsimuse "Mida teha?" taga Tähendusi võib olla erineva ulatusega - elementaarsest hetkelisest jõudeolekust kuni elu mõtte otsimiseni. Vaatame mõningaid levinumaid võimalusi, kui inimesed seda küsimust küsivad, peamisi soovitusi ja otsustamise põhiseadusi.
Mida ma peaksin tegema? Valikud vastavalt olukorrale
Kui satute raskesse, ebameeldivasse, konflikti või, nagu teile tundub, lootusetusse olukorda.
1. Peate maha rahunema ja kõik negatiivsed emotsioonid kustutama: jne. Pidage meeles - "Ärge kunagi tehke vastutustundlikke otsuseid negatiivses või depressioonis psühho-emotsionaalses seisundis", sel juhul on iga teie tehtud otsus vale ja hävitav teie ja teie saatuse jaoks. Esmalt tuleb eemaldada negatiivsus, emotsioonid, taastada positiivsus või vähemalt rahulikkus ning alles pärast seda mõelda, analüüsida ja teha otsuseid. Loe rohkem:
2. Järgmiseks aitavad sind paber ja pliiats. Kui oled enam-vähem maha rahunenud ja end kokku võtnud, võta pliiats ja kirjuta. Pane kirja kõik võimalikud variandid olukorra lahendamiseks, mis sulle pähe võivad tulla, selleks lase lahti endast, oma mõistusest, anna endale vabad käed ja kirjuta lühidalt üles ka kõige uskumatumad ja fantastilisemad variandid. Kirjutage võimalikult pikk nimekiri – 10-20-30 punkti.
Seejärel lugege mitu korda aeglaselt uuesti läbi kõik oma kirjutatud valikud, kui midagi muud meelde tuleb, lisage see loendisse.
Pärast seda tõmmake üks valik korraga läbi. Kõigepealt kriipsutage maha need otsused, mis elluviimisel toovad kaasa kõige negatiivsemad tagajärjed (kõige negatiivsemad, radikaalsemad). Mõelge oma peaga, mitte oma põhjaga (pahameel, hirm, kättemaksuiha jne), et seda teha, kujutage selgelt ette selle otsuse kõiki tagajärgi, et mitte saada iseenda vaenlaseks.
Mida ohverdada? Kui selline küsimus (dilemma) tekib teie ees otsustusprotsessis, tooge alati ohvriks oma nõrkus ja negatiivsus (pahameelsus jne), mitte oma saatus, suhted, väljavaated või oma lähedaste saatus, isegi kui sa oled nende peale solvunud. Pidage meeles, et kui järgite oma nõrkust, pahameelt, raevu, argust või uhkust, siis te ei võida ega võida kunagi, vaid ainult kaotate. Ja kui suudate leida endas jõudu astuda üle oma uhkusest ja uhkusest, saada üle pahameelest ja võita enda sees hirm, muutute vaimult tugevamaks ja astute võimsa sammu oma saatuse järgmisele sammule. See on midagi, mille eest peaksite võitlema ja mille eest saate end hiljem austada.
3. Kui konsulteerite kellegagi, kaaluge kindlasti järgmist.
Inimese motiivid, kellega konsulteerite, peavad olema positiivsed. Peate olema kindel, et ta soovib teile parimat (olge selles äärmiselt siiras, ärge laske end petta).
Nõuandja peab vastavast teemast midagi aru saama. Tuumafüüsika teemal ei tasu botaanikuga nõu pidada. Kuidas mitte OÄri-, karjääri- ja rahaasjades on soovitatav konsulteerida vaese mehe või talupojaga.
Ja isegi kui otsustate kellegagi nõu pidada, tehke otsus alati ise ja vastutage selle eest 100%. Peate täielikult tundma ja olema kindel, et see on teie, mitte kellegi teise (sunnitud) otsus.
Kui oled elus ummikusse jõudnud, siis sa ei tea, kuidas ja miks peaks edasi elama?
Sageli tekib küsimus "mida teha?" selles on palju rohkem, kui inimene tahaks sellest mõelda. Seega, kui tunnete, et teie elu laguneb, kui olete end kaotanud ja ei taha elada, siis need on probleemid, mida peate lahendama.
Kui esitate endale küsimuse "mida teha?", peate seda jätkama, püüdma ümber sõnastada: mida teha millega ja kellega? oma eluga, iseendaga või millegi konkreetsega? kuhu minna? mis suunas vaadata, pürgida? jne.
Sõnastage küsimus ümber ja laiendage seda ning teil on lihtsam sellele vastata!
Kui küsimus on "mida ma peaksin tegema?" on teie jaoks globaalse iseloomuga, soovitan lugeda ja uurida järgmisi praktilisi artikleid:
Ära karda küsida suuri küsimusi, ära karda mõelda elu mõttele! Pidage meeles, et kui on küsimusi, siis on ka vastuseid ja need vastused teevad teid nende leidmisel kordades tugevamaks ja õnnelikumaks.
1. Kirjutage paberile kõik võimalikud variandid ja valige neist parim.
2. Sõnastage küsimus ümber, esitage see teisiti, laiendage või veel parem, jagage see küsimus mitmeks väiksemaks küsimuseks ja vastake neile (seal on palju lihtsam paremat lahendust leida).
3. Pidage nõu ainult adekvaatse ja teadliku inimesega, hea sõbraga.
4. Kui oled usklik, siis sul veab! Palu, et Jumal, Valgusjõud sind juhataks, annaks sulle teatavaks, kuhu ja miks peaks saatuse järgi mingite märkide ja olukordadega minema, et sa sellest aru saaksid. Uskuge mind, kõrgemad jõud teavad, kuidas aidata inimesel teha õigeid otsuseid, neil on selleks palju rohkem vahendeid kui inimestel.
- Loe rohkem -
5. Mis veel aitab? Vaata head filmi. Hea film loob teatud tuju, annab energiat, inspiratsiooni, tõstab inimese vaimu ja enesekindlust ning uues olekus tulevad kõige sagedamini uued, tugevamad otsused. Kuulake head inspireerivat muusikat. Muusika lõdvestab inimest emotsionaalselt ja ühendab ta loovuse voogudega, mis toovad inimese pähe uusi mõtteid, ideid ja jõudu.
Tulevad täpsemad küsimused -!
Küsimus psühholoogile:
Head päeva! Jah, ma olen 13-aastane ja loodan, et nad minu vanuse tõttu abist ei keeldu. Olen ennast kaotanud ja näen seda suure probleemina. See kestab umbes 6-7 kuud. Kuid ma tunnen, et ma ei saa selle probleemiga üksi hakkama. Kunagi olen ma täiesti segaduses ja tahan enesetappu teha. Kõik sai alguse sellest, et hakkasin lihtsalt oma tundeid varjama, st seda, mis minu perekonnas või isiklikus elus toimus. Ma ei öelnud kõike, oletame, et mu emal on minu ees rohkem saladusi, et ta leidis endale mehe ja varjab teda minu eest, aga ma ei ole loll, ma näen. Mõnikord kuulen nende vestlusi telefonis ja tean, et ta mõnikord petab teda. Alguses ärritas see kõik mind väga, kuid nüüd on peamine, et ta meie juurde ei tuleks, ma ei näe ega kuule teda, ta ei riku minu õigusi ja jumal tänatud. Nagu ma aru saan, ta ja ta ema just kohtuvad kuskil. Mul on lapsepõlvest saati hirm, ühel päeval tõi ta mehe majja, ta “ajas” mu voodist välja ja magas mu emaga. Olen väga ärritunud ja kardan, et see lugu kordub. Ma magan endiselt emaga, aga kui ta ütleb, et "sul on aeg üksi magada", siis ma ütlen: "Ma kardan", jah, kardan, aga mitte üksi magada, vaid et ema toob kellegi. Kuid see pole see, millest jutt käib, kuigi ma arvan, et see on oluline punkt ja oleksin pidanud sellest rääkima. Varem olid mul omad põhimõtted, vaated, reeglid, mille järgi ma elasin ja elu nautisin. Nüüd on mul pidev depressioon. Tihti nutan iga pisiasja pärast ja tunnen end ebavajalikuna. Mõnikord on mul selline seisund, nagu ma seda nimetan “nagu filmis”, tahaks lihtsalt muusika saatel kaunilt kurb olla. Ma kardan, et kui ema tööle hiljaks jääb, siis mõtlen ainult, et “äkki läheb ta sõprade juurde, võtab seal natuke juua ja siis ootan teda pool ööd”, seda juhtub harva, pah pah pah, aga ma sõidan end nurka ja sisse. Sellistel juhtudel lähen vanaema juurde, aga ei ütle talle midagi, väidetavalt "mul hakkas kodus lihtsalt igav ja ma tulin sinu juurde." Ma ei tea, mis selline pöördepunkt mu elus juhtus, mida ma muutsin. Lähedane sõber ütleb, et ma petan teda, ta räägib mulle, kui hea tal minuga enne oli ja ütleb, et seda enam ei juhtu. Võib-olla olen lihtsalt suureks saanud? Või hoian ma liiga palju omaette? Sellise udupeaga on mul väga raske probleeme lahendada, sellega tuleb midagi ette võtta. Ma tahan uuesti elada ja nautida toimuvat, mitte oodata, kuni saan suureks ja lähen probleemidest eemale elama. Palun aidake.
Küsimusele vastab psühholoog.
Tere, Irina!
Räägime teie vanuse eripäradest. Oled 13-aastane – sa pole enam laps, algavad hormonaalsed muutused kogu kehas. Märkad, et su keha muutub, muutub naiselikumaks. Sellised tugevad muutused sinu kehas toimuvad hormoonide mõjul ja need hormoonid mõjutavad ka sinu emotsionaalset seisundit. Proovige seda kainelt ja rahulikult võtta, nüüd on teie emotsioonid teravamad ja muutuvad sagedamini kui lapsepõlves. Peate mõistma, miks see nii juhtub (põhjuseks on keha füsioloogiline küpsemine - 13-aastaselt tunnevad paljud inimesed end ebavajalikuna või kogevad mõnikord depressiooni tõsiste hormonaalsete muutuste tõttu). Peate õppima oma emotsioone juhtima. See oskus aitab teil olla tulevikus edukas ja õnnelik. Emotsioonide juhtimiseks pead mõistma nende põhjuseid (küpsed ja kasvad praegu väga kiiresti) ning õpid märkama nende välimust ja mitte neisse täielikult sukelduma, vaid jälgima emotsioone väljastpoolt. Proovige, see on huvitav. Jälgige oma emotsioone nagu kalu akvaariumis. Ärge andke oma emotsioonidele järele, vaid vaadake. Selle paremaks muutmiseks hakake sportima või tantsima. Füüsiline aktiivsus aitab tasakaalustada hormonaalset taset. annab jõudu mitte täielikult emotsioonide orkaani sukelduda, vaid neid jälgida ja tasakaalus püsida.
Sport, tantsimine või mõni muu hobi aitab lahendada veel ühe olulise ülesande: hakka elama oma huvides ja lase emal elada oma huvides. Mõtle selle üle. mida armastad, mis sind huvitab ja hakka sellega tegelema (joonista, luuleta, tantsi, skulptuuri – tee seda, mis sulle meeldib, leia midagi oma hingele). Lapse areng on toitmise näitel selgelt näha väljastpoolt. Ema toidab vastsündinud last rinnaga, see on tema jaoks kõige tervislikum. Laps hakkab lusikaga toitma üheaastaselt, kuid praegu toidab teda lusikaga ema, isa või vanaema. 2-3-aastane laps peaks õppima ise lusikaga sööma ja tegema seda ettevaatlikult. 5-6 aastane laps õpib söömise ajal teiste eest hoolitsema (aitab emal lauda katta, isaleiba serveerib jne). Täiskasvanu saab teenida raha, osta süüa ja toita ennast ja oma lähedasi. Nii me kasvame üles. siirdudes rinnaga toitmiselt toiduvalmistamise ja teiste toitmise juurde. need, kes on meile kallid. Oluline on kõik etapid õigeaegselt läbida. See on naljakas ja kurb, kui 3-aastane laps sööb ainult pudelist või 6-aastane määrib putru lauale. Poissi või tüdrukut ei ole enam võimalik 20-aastaselt ema rinnaga toita. Igal vanusel on oma ülesanded. Igas vanuses õpime midagi.
Olete 13-aastane, lapsed magavad koolieelses eas sageli oma vanematega. 13-aastaselt häirib see teid ja teie ema. Ära oota, kuni ta sind üksi magama kutsub. Tee seda ise. Sa oled selleks piisavalt vana. Ära karda suureks saada, sinu vanus on imeline. Kui tahad elus õnnelik olla, lase oma emal olla õnnelik ja tal on oma isiklik elu. Muidu, kui tahad hiljem vabadust, ei saa ka ema sind lahti lasta (kõik tuleb tagasi). Kui olete 25-aastane, hakkab teie ema vananema ja kui te ei õpi praegu iseseisvalt elama, pole ta enam selleks valmis ja te tahate seda väga. Nii et alusta kohe. Oled oma emale alati lähedane ja kallis. Kuid lähedased ei tohiks üksteist ahelatena mässida, üksteist kontrollida ega vabadust anda. Lähedased inimesed on need, kes üksteist toetavad, mõistavad ja austavad. Et teil oleks lihtsam oma emale vabadust anda, muutke oma elu huvitavaks (suhtlege sõpradega, õppige keeli ja pidage inglise keeles kirjavahetust, joonistage, tantsige - saate aru, mis on teile huvitav ja mis teile oluline).
