Симптомы

Можно ли фисташки кормящей маме? Фисташки при грудном вскармливании Можно ли кормящей матери фисташки.

Употреблять фисташки при грудном вскармливании (ГВ) можно, но придерживаясь определенных правил. Поскольку они, как и другие орехи с большой вероятностью могут вызвать аллергию у ребенка, принимать их можно начиная с небольшого количества. В статье расскажем о пользе и возможном вреде фисташек, какие виды орешков можно употреблять при гв, а так же как применять фисташковое масло кормящей маме.

Фисташки при грудном вскармливании можно есть с 7 месяцев.

Что представляют из себя фисташки?

Фисташки – любимый многими и полезный продукт. Эти орешки прекрасно скрашивают зимние вечера перед телевизором. За сходство раскрытой скорлупы с улыбающимся лицом, фисташки называют в Китае «счастливый орешек», а в Иране «улыбающимися орешками». Как и все орехи, фисташки питательны и богаты следующими элементами:

Состав фисташек.

Высокая калорийность ядрышек (642 ккал на 100 гр орешков) объясняется высоким содержанием в них полезных жиров. В меньшем количестве они содержат белки и углеводы.

Эти орешки полезно есть после тяжелых заболеваний, или после серьезных психических нагрузок. Они помогут быстро восстановить силы.

Можно ли фисташки кормящей маме?

После родов женщина и ребенок нуждаются в восстановлении. Поэтому, меню кормящей мамы составляют так, чтобы в него входило как можно больше полезных веществ. В то же время, меню не должно содержать компонентов, которые могут вызвать аллергию у грудничка или причинить вред его здоровью.

Фисташки во многом полезны, но способны вызвать аллергию у младенца. Вводить их в рацион кормящей матери нужно постепенно. Нужно внимательно следить за малышом. Если все в порядке: нет покраснений на коже, не болит животик, можно постепенно увеличивать долю ядрышек в меню мамы.

Если мама ела продукт до рождения ребенка, после родов он легче усваивается.

Ела мама фисташки до родов или нет, вводить их в рацион кормящей женщины нужно постепенно.

Можно ли фисташки при лактации в первый месяц после родов?

Поскольку фисташки могут вызвать аллергию, употреблять их в первый месяц жизни ребенка нельзя. Хотя они полезны, риск появления аллергии у новорожденного очень велик.

Пищеварительная система малыша в первые месяцы жизни недостаточно развита, и поедание мамой орешков может вызвать у него серьезные расстройства.

Правила употребления. Как и в каких количествах есть фисташки?

Если женщина ела фисташки до родов, она может есть их и после родов, в период лактации, но с серьезными ограничениями.

Любая пища в период кормления грудью должна приниматься с соблюдением меры. Иначе у ребенка может появиться аллергия.

Фисташки являются аллергенным продуктом, поэтому есть их в первый месяц при кормлении грудью нельзя. Во второй месяцы есть фисташки также нельзя.

В третий месяц ребенок значительно преуспевает в своем развитии, но не достаточно окреп его желудочно-кишечный тракт. Вводить фисташки в рацион кормящей мамы, можно только начиная с седьмого месяца жизни ребенка.

Первый прием может содержать всего один или два орешка. После этого нужно несколько дней последить за малышом. Убедившись, что здоровье младенца в порядке, через два или три дня можно съесть еще пару орешков. Постепенно можно увеличивать дозу.

Максимальная порция, которую может съесть кормящая мама – это 10 орешков за день. Есть фисташки можно только два раза в неделю. Это при условии, что малыш чувствует себя хорошо.

Что значит: чувствует себя хорошо? Не болит животик, нет покраснений на коже, малыш не плачет без видимой причины, хорошо спит, стул в пределах нормы, нет отеков.

Вред и польза фисташек.

Польза от употребления фисташек при ГВ достаточно значимая. Они действуют на человека положительно:

понижают уровень сахара в крови;
регулируют аппетит;
понижают уровень холестерина;
способствуют поддержанию в хорошем состоянии сердца и сосудов;
защищают от раковых заболеваний;
положительно влияют на развитие коры головного мозга;
способствуют укреплению иммунной системы;
улучшают общий эмоциональный фон.

Чем могут навредить орешки? Поскольку они содержат много жира, их употребление создает дополнительную нагрузку на печень. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать умеренность в их употреблении, особенно в период лактации.

При склонности мамы к запорам, орешки могут вызвать еще большие запоры. В этом случае от орешков нужно отказаться или есть их понемногу.

Не стоит злоупотреблять этим продуктом во время грудного вскармливания также потому, что он повышает жирность молока. Ребенок быстро наедается небольшой порцией молока, и не выпивает необходимую норму.

Нельзя забывать и про возможность появления аллергии у малыша при употреблении мамой фисташек, поскольку, как и все орехи, они аллергены.

Виды фисташек. Какие можно употреблять при кормлении грудью?

Фисташки могут продаваться в свежем виде или соленые. Соленые орешки обычно покупают к пиву. Ни то, ни другое при ГВ женщине есть и пить нельзя. Повышенное содержание соли в продуктах плохо влияет на здоровье. Возможны нежелательные последствия:

повышение давления;
отеки;
тошнота.

Для правильного питания кормящей маме подойдут только свежие, а не соленые фисташки.

При покупке орешков обратите внимание на:

отсутствие плесени;
раскрывшуюся чистую скорлупу;
ядра светло-зеленого цвета.

Как и все продукты, подходящие для питания кормящей женщины, орешки должны быть свежими и чистыми. Лучше покупать их в герметичной упаковке.

Для лучшего усвоения фисташек, нужно провести небольшую процедуру: замочить их на некоторое время в воде. Уйдет горечь, которая иногда присутствует в орешках и количество полезных веществ увеличится. Эффект от такого замачивания можно сравнить с эффектом пророщенного зерна.

При необходимости орешки можно хранить в холодильнике в течение трех месяцев, а в морозильной камере до одного года.

Фисташковое масло при лактации.

Фисташковое масло — это продукт холодного прессования орехов. Оно имеет желто-зеленый цвет и густую консистенцию. Обладает приятным «фисташковым» ароматом и сохраняет почти все полезные свойства свежих зерен.

Масло применяется в кулинарии для заправки салатов. При этом салат приобретает пикантный запах. Масло используют в соусах, мясных блюдах, выпечке или просто добавляют несколько капель на хлеб.

Масло фисташек используется в косметологии. Его можно применять для ухода за кожей младенца и беременной женщины, при лечении анемии. Оно снимает раздражение, питает и увлажняет кожу, тонизирует и разглаживает.

Фисташковое масло применяется как в кулинарии, так и в косметологии.

Но беременным женщинам, кормящим мамам, и младенцам фисташковое масло следует применять только при индивидуальной переносимости и с большой осторожностью, начиная пользоваться им постепенно. Это связано с аллергенным свойством орешков.

Применяют масло подогретым до 35-40 градусов Цельсия, хранят в темном месте при комнатной температуре, в течение трех месяцев.

Кушать фисташки женщине при кормлении грудью можно, они приносят много пользы, но делать это нужно с большой осторожностью, в небольших количествах, пристально наблюдая за малышом.

Во время лактации нужно весьма осторожно. Некоторые из орехов несут для материнского организма только пользу, поскольку способствуют увеличению доли жира в молоке. Однако продукт может стать причиной появления у малыша аллергии, а также нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. В следующей публикации речь пойдет о том, стоит ли радовать себя таким лакомством, как фисташки при грудном вскармливании.

Фисташки, по сути, являются семенами кустарников, принадлежащих к семейству Сумаховых. Они растут в южных странах. Их ядра имеют зеленый цвет, а сами орехи отличаются характерным оригинальным вкусом.

В продукте имеется множество полезных компонентов, которые положительно влияют на организм. А именно:

витамины B1, B2, B6, E;
клетчатка;
медь;
марганец;
тиамин;
фосфор;
полифенольные антиоксиданты;
лютеин и др.

В орехах есть много углеводов и белков. Однако более 60% состава орехов этой разновидности приходится на жиры. Поэтому продукт считается довольно калорийным. В 100 граммах содержится 642 Ккал.

Можно ли фисташки кормящим мамам

Вопрос, можно ли фисташки при грудном вскармливании в первый месяц, волнует многих женщин после родов.

Внимание! Этот вид орехов считается довольно мощным аллергеном. Такое обстоятельство может спровоцировать у грудничка анафилактический шок.

При гв фисташки разрешается вводить в ежедневное меню матери небольшими дозами, исключительно при достижении ребенком 6-месячного возраста.

Первые 6 месяцев пищеварительная система малыша только начинает развиваться и адаптироваться ко всем продуктам. Женщинам, которые кормят грудью, кушать фисташки первые 6 месяцев жизни ребенка не допускается, поскольку есть риск появления негативных последствий.

Если же мать все-таки решается добавить орешки в свое питание, то сразу можно съесть не больше одного или двух зерен, после чего на протяжении 2 дней стоит следить за состоянием здоровья ребенка.

Полезные свойства

В фисташках содержится большое количество природных антиоксидантов. Доказано, что люди, которые постоянно употребляют фисташки, имеют хорошее настроение, так как этот продукт повышает жизненный тонус и омолаживает организм.

Если употреблять вместе с едой с большим гликемическим индексом, можно существенно уменьшить долю содержания сахара в крови. При этом понижается уровень лептина и грелина. Собственно, кушать фисташки полезно для утоления голода.

На заметку! Жиры в фисташках считаются полезными, ведь они способствуют уменьшению холестерина и, как следствие, снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно научным исследованиям, регулярное употребление фисташек повышает сопротивляемость организма к возникновению онкозаболеваний. Настойка из ядер позволяет значительно улучшить состояние больных с повышенным артериальным давлением, с заболеваниями органов ЖКТ. Рекомендуется кормить фисташками людей, страдающих печеночными болезнями, туберкулезом, малокровием.

Возможный вред

Большинство торговых точек предлагают купить соленые фисташки, но для организма грудного ребенка большое количество соли может принести вред.

Соленые орешки могут спровоцировать:

повышение кровяного давления;
задержку воды в организме, появление отеков;
головокружение;
тошноту, .

В связи с этим предпочтительно покупать свежие плоды. Выбирать следует зеленые, достаточно раскрывшиеся орехи. Кожура должна быть чистой и светлой. Хранить подобный продукт необходимо в герметично закрытой таре. В холодильнике хранить орехи можно не более 90 дней, в морозилке - до 12 месяцев.

Противопоказания

Употребление соленых фисташек запрещено:

при почечных заболеваниях;
при отечности;
при высоком кровяном давлении.

К отрицательным реакциям, которые могут возникнуть после употребления орехов, относятся:

высыпания на коже грудного ребенка;
отеки слизистых оболочек;
вздутие живота;
кишечные колики;
нарушение стула;
беспокойный сон, нервозность.

Если же младенец после наблюдения на второй и третий день после введения орехов в питание мамы чувствует себя удовлетворительно, то, в принципе, женщина может со временем увеличивать количество фисташек. Однако в период естественного вскармливания грудью врачи не рекомендуют есть больше, чем 10 ядер в сутки. Также не стоит кушать орехи ежедневно.

В фисташках большое содержание жира, поэтому они несколько нагружают печень, негативно влияют на органы ЖКТ и впитывание полезных элементов. Орехи провоцируют запоры, а любые нарушения в функционировании пищеварительного тракта плохо отражаются на качестве материнского молока.

Состав

Если рассматривать фисташки, состав которых демонстрирует большое количество полиненасыщенных жирных кислот, также стоит упомянуть и о том, что в них порядка 45% — это жиры. В некоторых сортах жиры достигают 60%. Углеводы – порядка 29%, белки – 20% и клетчатка – 10%. Фисташки богаты на витамины группы В, витамины Е и бета-каротин.

В составе ядрышек не содержится вредный холестерин. Вместо него – растительный аналог фитостерин, который его вытесняет и препятствует отложению по стенкам сосудов. Несмотря на то, сколько калорий в фисташках, их основной особенностью считается оптимальное соотношение калорийности с минеральными компонентами, аминокислотами и витаминами. Более подробно о составе в таблице:

Содержание	Состав в 100 г	% дневной потребности
Калорийность	557 кКал	28 г
Углеводов	28	22
Белков	21	38
Жиров (общий)	45	149
Холестерина	0
Пищевых волокон	10	28
Пиридоксина	1,8 мг	13
Витамина C	5,1 мг	151
Натрия	1026 мг	23
Меди	4,16 мг	53

Как и предполагалось, исследования показали, что калорийность фисташек соленых значительно больше, чем свежих. На 100 г продукта приходится порядка 610 кКал.

Если регулярно употреблять фисташки, химический состав продукта обогатит и насытит организм полезными минеральными элементами и витаминами, которые редко встречаются в такой совокупности в других продуктах, даже в орехах, все виды которых славятся богатым содержанием.

Полезные свойства

Чтобы понять, можно ли фисташки при грудном вскармливании, следует рассмотреть основные полезные свойства продукта:

При регулярном употреблении в рацион ядрышек фисташек повышается жизненный тонус, омолаживается организм. Происходит это за счет наличия в составе природных антиоксидантов в больших количествах.
После перенесения физического или психоэмоционального переутомления рекомендуют употреблять фисташки.
Улучшается состояние при гипертонии, во время заболеваний системы пищеварения и печени.
Продукт помогает вылечить малокровие и туберкулез.
Научные исследования показали, что применяя эти орехи совместно с продуктами, у которых высокий гликемический индекс, появляется возможность понижения сахара в крови. А также снижаются так называемые гормоны голода – лептин и грелин. Другими словами, орехи служат для регулирования аппетита.
Большее количество жиров в составе относится к разряду полезных. Способствуют снижению уровня холестерина в крови. Вероятность заболеваний кровеносных сосудов и сердца значительно снижаются.
Исследования показали, что при регулярном употреблении орехов в организме повышается устойчивость к онкологическим заболеваниям.
Способствуют восстановлению организма после тяжелых вирусных инфекционных заболеваний.

Ядра фисташек можно употреблять и в отдельности, как самостоятельный продукт, так и в приготовленных блюдах. В один прием диетологи не советуют употреблять более 40 г, а в сутки – более 100 г. Параллельно стоит хорошо понизить употребление масла растительного или вовсе исключить его. Это необходимо для избегания перегрузки печени большим содержанием жиров.

Соленые фисташки противопоказано употреблять при:

почечных заболеваниях;
склонностям к возникновению отеков;
гипертонических заболеваниях.

Как правильно употреблять

Разобравшись, можно ли кормящей маме фисташки и в чем состоит их польза, нужно правильно употреблять продукт без нанесения вреда здоровью. Существует несколько рекомендаций по этому поводу:

Введение должно быть при регулярном рационе. Было бы неплохо отслеживать реакцию ребенка на внесение изменений во время питания. Начинать вводить продукт стоит только при устоявшемся постоянном меню. Так проще понять, что могло вызвать аллергическую реакцию у малыша.
Нужно знать меру при употреблении. Суточная дозировка фисташек – не более 10 штук. Для кормления новорожденного это отличный вариант, не приносящий вреда. Особенно если начать вводить по 1 ядрышку за одно употребление.
Дозу увеличивать лучше постепенно и осторожно. При отсутствии у малыша каких-то отклонений в виде коликов, диареи, запоров, а также состояние кожи остается в норме и поддерживается хорошее настроение без беспокойств, допускается употребить еще 2 ореха и пристально наблюдать за самочувствием.

Требования по ГОСТу

Согласно ГОСТ фисташки должны иметь определенную маркировку упаковок, на которую нужно обязательно обращать внимание и изучать. А именно:

название продукции;
изготовитель – его название и местонахождение;
если есть в наличии, товарный знак производителя;
масса нетто;
пищевая ценность продукта;
дату сбора фисташек и упаковки;
срок годности;
обязательные условия хранения во избежание порчи продукта;
обозначение ГОСТ — стандарта;
информационные данные с подтверждением соответствия.

Исходя из исследований, фисташки при гв врачи употреблять рекомендуют осторожно. Ведь то, что полезно для одних, может быть вредным другим. При плохом сне ребенка, повышенном газообразовании, диареи, что бывает довольно часто у грудничков, нужно незамедлительно прекращать употреблять фисташки. Стоит отметить и тот факт, что из-за возникновения аллергических реакций на фисташки, впоследствии возникают аллергии и на другие виды орехов.

Похожих новостей нет

Практически каждая диета, которая основывается на принципах правильного питания, включает в себя орехи.

Сегодня мы разберемся с тем, можно ли фисташки при грудном вскармливании, ведь именно эта разновидность продукта считается одной из самых вкусных и питательных. Также мы подробно рассмотрим полезные свойства данных орешков и поговорим о возможных побочных эффектах их употребления.

Конечно же, фисташки являются разрешенным продуктом в период лактации и зачастую педиатры даже рекомендуют специально добавлять их в свой рацион. Правда, побаловать себя этим деликатесом молодая мама сможет только тогда, когда ребенок достигнет полугодовалого возраста. Подробно о причинах этого мы поговорим чуть ниже.

Сейчас же давайте досконально изучим полезные свойства данных орешков. Следует отметить, что диетологи считают фисташки одними из самых полезных орехов и причин тому несколько.

В этих орешках содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот . Эти соединения невероятно полезны для человеческого организма. Наиболее благоприятно такие вещества влияют на сердечно-сосудистую систему. Благодаря подобным кислотам снижается уровень холестерина в крови, а также происходит укрепление стенок сосудов. Дополнительно нормализуется и артериальное давление.
Фисташки являются отличным источником антиоксидантов – их количество в таких орешках сравнимо с объемом, содержащимся в листьях зеленого чая. Данные вещества великолепно справляются с задачей по поиску и нейтрализации свободных радикалов, а также участвуют в процессе вывода вредных соединений из организма. Помимо этого антиоксиданты способствуют активизации восстановительных процессов внутри клеток.
Почти все молодые мамы знают, что грудное вскармливание сопряжено с некоторым истощением организма – тело направляет все свои запасы полезных веществ в молоко, из-за чего в нем возникает их дефицит. Фисташки богаты как витаминами, так и жизненно-важными минералами , что способствует восстановлению запасов и нормализации многих внутренних процессов.
Все то же наличие большого количества витаминов благоприятно сказывается на состоянии волос и кожи молодой мамы. Многие женщины страдают от того, что в период кормления грудью их волосы истончаются и становятся более ломкими, а кожа теряет свою эластичность. Употребление фисташек в умеренных количествах решает эти проблемы.
Кальций, который входит в состав фисташек, благоприятно влияет на состояние зубов и ногтей . Благодаря этому микроэлементу происходит укрепление костных тканей. Небольшое количество кальция попадает и в организм малыша вместе с грудным молоком – в первый год жизни скелет ребенка растет наиболее быстро, а потому потребность в данном минерале невероятно высока.
Фисташки являются рекордсменом по содержанию растительного белка – на 100 грамм продукта приходится порядка 20 грамм белков, насыщенных незаменимыми аминокислотами. Белок, это, по сути, строительный материал для многих систем в организме малыша, а потому употребление высокобелковых продуктов в период лактации имеет очень большое значение.
В фисташках содержится значительное количество клетчатки . Эти растительные волокна помогают наладить пищеварение и способствуют лучшей работе желудочно-кишечного тракта.
Всем известно, что орехи насыщены жирами , из-за этого калорийность такого продукта довольно высока. Удивительно, но, несмотря на это, фисташки могут помочь сбросить лишний вес. Последние исследования показали, что употребление этих орешков в несколько раз безопаснее для фигуры, чем перекусы крекерами или другими снеками.

Возможный вред фисташек для кормящей матери

Перечисленные выше свойства делают фисташки невероятно полезным продуктом, однако, при неумеренном употреблении и некоторых других условиях эти орешки могут нанести вред организму молодой мамы и малышу.

Обычно данные орехи представлены в магазинах в соленом виде. Избыток соли, а вместе с ней и натрия, в организме приводит к повышению кровяного давления. Также соль удерживает жидкость в теле, из-за чего у молодой мамы появляются отеки и нарушается водно-солевой баланс.
Фисташки, как и другие орехи, могут вызвать аллергию, причем как у мамы, так и у грудничка. Обычно она выражается в появлении покраснений на коже и проблем с пищеварением. Если вы заметили, что после употребления фисташек стул вашего малыша изменился или же ребенок страдает от колик, рекомендуется немедленно исключить их из своего рациона.
Конечно, фисташки способствуют снижению веса молодой мамы, но этот эффект достигается лишь при поедании их в умеренных количествах. Если же кормящая мама злоупотребляет этим лакомством, то это неизменно приводит к появлению лишнего веса, так как калорийность орешков составляет целых 570 ккал на 100 грамм чистого продукта.
Фисташки содержат большое количество калия. При переизбытке данного элемента у молодой мамы могут наблюдаться проблемы с почками. Высокие уровни калия в организме сопровождаются появлением тошноты, проблем с сердцебиением, обезвоживанием.
В фисташках также содержится марганец, который, несомненно, полезен, однако при его переизбытке в организме у молодой мамы могут наблюдаться судороги, тремор конечностей и неврологические расстройства.
Переизбыток клетчатки может дать обратный эффект и привести к проблемам с пищеварением. Обычно он сопровождается диареей, судорогами и болями в животе.

Сколько фисташек можно есть при ГВ и когда их следует вводить в рацион

Дабы максимально обезопасить себя от возникновения побочных эффектов, необходимо следовать ряду рекомендаций.

Впервые попробовать ввести в свой рацион фисташки молодая мама может только когда ребенку исполнится шесть месяцев.

Это связано с тем, что до полугодовалого возраста пищеварительная система грудничка еще недостаточно сформирована и даже небольшое количество нового продукта может вызвать появление аллергической реакции или проблем с пищеварением.

Для начала следует попробовать съесть небольшую горсть фисташек и проследить за реакцией грудничка в течение 1-2 дней. Если на его коже не возникло покраснений, а стул сохранил свою консистенцию, то можно немного увеличить количество съедаемых в день орешков.

Максимально допускается съедать в сутки не более 100 граммов фисташек, причем этот объем желательно разбить на 2-3 приема. Педиатры рекомендуют употреблять орешки не каждый день, а с промежутком в 1-2 дня, таким образом, в неделю можно съедать 300-400 грамм продукта.

Вред

То, что одним полезно, другим вредно. Если ваш ребенок плохо спит, у него повышенные газы, диарея, то вам следует немедленно отказаться от фисташек. Важно, что при употреблении фисташек при грудном вскармливании, у малыша может начаться , не только на фисташки, но и на другие виды орехов. Помните, что несмотря на большую пользу, врачи употреблять фисташки при грудном вскармливании не рекомендуют!