मानव चरित्र, चरित्र लक्षण, अपना चरित्र कैसे बदलें। अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदलें: सबसे शक्तिशाली तरीके अपने चरित्र मनोविज्ञान को कैसे बदलें

नकारात्मक चरित्र लक्षण हमेशा उतने बुरे नहीं होते जितने पहली नज़र में लगते हैं। लोग बुरे पैदा नहीं होते बल्कि विभिन्न जीवन परिस्थितियों के कारण बुरे बन जाते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक चरित्र गुण में सकारात्मक प्रवृत्तियाँ होती हैं जिन्हें आपको बस खोजने और विकसित करने की आवश्यकता होती है। अपनी भावनाओं और ऊर्जा को दबाएं नहीं, क्योंकि वे, एक बांध द्वारा अवरुद्ध नदी की तरह, देर-सबेर टूट जाएंगी और अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को नष्ट कर देंगी। बस थोड़े से प्रयास से उन्हें एक नई सकारात्मक दिशा की ओर ले जाएं। एस्ट्रो7 विशेषज्ञों की सलाह आपको अपना चरित्र बदलने में मदद करेगी।

नकारात्मक चरित्र लक्षणों को बदलना

1. लालच

भौतिक लालच, वास्तव में, ज्ञान और आध्यात्मिक संवर्धन प्राप्त करने की इच्छा का एक विकृत रूप है। इस नकारात्मक गुण को ज्ञान संचय की ओर निर्देशित करके, संतों और संतों से उद्धरण एकत्र करके बदलें। आध्यात्मिक प्रगति आपको उन सांसारिक चीज़ों के बारे में भूलाएगी जिनके लिए अपना पूरा जीवन बलिदान करने लायक नहीं है।

2. घृणा

घृणित होने के लिए स्वयं को डांटें नहीं। यह आध्यात्मिक और शारीरिक शुद्धता की ओर प्रवृत्ति का एक सामान्य प्रकटीकरण है, यद्यपि थोड़ा अतिरंजित है। स्वच्छता ख़ुशी का एक अनिवार्य घटक है, लेकिन खुश रहने के लिए केवल स्वच्छता ही पर्याप्त नहीं है। ऐसे में अपना चरित्र कैसे बदलें? आध्यात्मिक लोगों के साथ अधिक संवाद करें जो आपकी घृणा को सरल पठनीयता में बदल देंगे।

3. गुस्सा

क्रोध की उपस्थिति आध्यात्मिक नेतृत्व की ओर आपके झुकाव को इंगित करती है। इसके प्रति संवेदनशील लोग तब क्रोधित हो जाते हैं जब उन्हें लगता है कि कोई बेहद अनुचित व्यवहार कर रहा है। इस मामले में, व्यवहार को उस व्यक्ति के मानदंड से अनुचित माना जाता है जो अनियंत्रित क्रोध में पड़ गया है, और अन्य सभी लोग इसे पूरी तरह से सामान्य मान सकते हैं। यहां भी आपको फायदा हो सकता है. क्या अच्छा है और क्या बुरा, यह समझने के लिए व्यवहार का विश्लेषण करें। इस नकारात्मक गुण, क्रोध को अपनी मूर्खता, पतन की इच्छा और आत्म-विनाश की ओर निर्देशित करें।

4. प्रसिद्धि की प्यास

प्रभावी होने की चाहत रखने में कुछ भी गलत नहीं है। प्रसिद्धि अन्य लोगों को आकर्षित करती है, उन्हें अपने आराध्य के व्यवहार की नकल करने के लिए मजबूर करती है। यदि आप प्रसिद्धि का सपना देखते हैं, तो देर-सबेर आप इसे हासिल भी कर लेंगे। यह तय करता है कि आप किस तरह के नेता बनते हैं - बुरे या अच्छे नेता - यही तय करता है कि आपके प्रशंसक कैसे होंगे। अच्छे गुणों का प्रचार करके, आप उन्हें समाज में लाएंगे और कर्म कानून के अनुसार अपना "प्रतिशत" प्राप्त करेंगे।

5. ईर्ष्या

यदि आप ईर्ष्यालु हैं तो अपना चरित्र कैसे बदलें? और क्या यह इसके लायक है? वास्तव में, ईर्ष्या की उपस्थिति का मतलब है कि दिल से आप एक आदर्श छात्र हैं जो अपने शिक्षक से आगे निकलने का सपना देखता है। "जादुई किक" पाने के लिए ईर्ष्या की "सही" वस्तु ढूंढना पर्याप्त है: 10 साल पहले अपनी उबाऊ नौकरी छोड़ दें और अपना खुद का व्यवसाय खोलें, एक स्पोर्ट्स क्लब में प्रशिक्षण शुरू करें और केक के बारे में भूल जाएं, सभी सामान्य अलमारी वस्तुओं को फेंक दें और मनुष्य तुम्हारे योग्य नहीं हैं। देखिये, आप ही ईर्ष्या करने वाले व्यक्ति होंगे!

6. देशद्रोह और विश्वासघात

यदि आप देशद्रोह और विश्वासघात करने में सक्षम हैं, तो आप जानते हैं कि सर्वश्रेष्ठ के लिए सबसे बुरे को कैसे त्यागना है। सिद्धांत रूप में, इसमें कुछ भी गलत नहीं है। हर समय, जो लोग किसी अच्छी चीज़ के पक्ष में बुरी चीज़ों को त्याग देते थे, उन्हें उचित माना जाता था। बेशक, आपका कार्य बाहर से देशद्रोह और विश्वासघात जैसा लग सकता है, लेकिन वास्तव में आप अपने भले के लिए कार्य कर सकते हैं। किसी भी मामले में, शालीनता बनाए रखने का प्रयास करें और व्यक्ति को बहुत कठोरता से अस्वीकार न करें। लगभग किसी भी रिश्ते को मैत्रीपूर्ण तरीके से ख़त्म किया जा सकता है।

7. आलोचना

यदि आप आलोचना का सही प्रयोग करना सीख लें तो आपको बहुत लाभ होगा। आलोचक छोटे से छोटे विवरण भी देखते हैं जो दूसरों के लिए अदृश्य होते हैं। अपना ध्यान बुरी घटनाओं से हटाकर अच्छी घटनाओं की ओर लगाने पर, आप देखेंगे कि कैसे वसंत ऋतु में पहली पत्तियाँ खिलती हैं, तितलियाँ फड़फड़ाती हैं और पक्षी गाते हैं। आप किसी भी समस्या को हल करने में सक्षम होंगे, किसी भी गतिरोध वाली स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजेंगे। आपको बस अपना फोकस बदलना है।

8. आलस्य

एक और प्रसिद्ध नकारात्मक चरित्र लक्षण आलस्य की प्रवृत्ति है। हालाँकि, आलस धैर्यवान होते हैं। वे वस्तुतः कुछ भी सहन करेंगे, ताकि कोई अनावश्यक कार्य न करें। इसलिए, यदि आप पैथोलॉजिकल रूप से आलसी हैं, तो कठिनाई और कठिनाई का रास्ता चुनने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। चाहे कुछ भी हो जाए, आप अपने लक्ष्य तक पहुंचेंगे और अपनी चुनी हुई दिशा में सफलता प्राप्त करेंगे।

9. डींगें हांकना

क्या आप दूसरों को अपनी व्यक्तिगत जीत, कोटे डी'ज़ूर पर विशेष छुट्टियों और शहर के सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्स क्लब की सदस्यता के बारे में बताना चाहेंगे? तुम घमंडी हो. लेकिन डींगें हांकने में कोई बुराई नहीं है. सही परिवर्तन से आप एक आदर्श उपदेशक या वैचारिक प्रेरक बन जायेंगे। आपकी व्यक्तिगत उपलब्धि की कहानियाँ दूसरों को प्रेरित करेंगी और सफलता के लिए प्रयास करने की उनकी इच्छा को प्रज्वलित करेंगी।

10. स्वार्थ

स्वार्थ को पहचानना आसान है - आप व्यक्तिगत हितों, सपनों और इच्छाओं पर केंद्रित हैं। हम व्यक्तिगत शौक और सप्ताहांत की योजनाओं, अनुचित बॉस और प्यार में उतार-चढ़ाव के बारे में घंटों बात करने के लिए तैयार हैं। पहले तो दोस्त और सहकर्मी आपकी बात दिलचस्पी से सुनते हैं, लेकिन समय के साथ वे आपको देखकर ही दूर भागने लगते हैं। स्वार्थ के चक्कर में अपना चरित्र कैसे बदलें? इस विशेषता को बदलने के लिए, आपको बस दूसरों की बात सुनने की ज़रूरत है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय इच्छाओं और रुचियों और विश्वदृष्टिकोण वाला एक प्रतिभाशाली व्यक्ति है।

और अंत में, बहुमूल्य सलाह। परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ जुड़ें जिनमें आपके इच्छित गुण हों और उन लोगों से बचें जो नकारात्मक लक्षण प्रदर्शित करते हैं। नकारात्मकता का आरोप न लगाएं और बुरा स्वभाव न अपनाएं।

प्रिय पाठकों, आज हम इस बारे में बात करेंगे कि क्या किसी व्यक्ति के चरित्र को बेहतरी के लिए बदलना संभव है। आप सीखेंगे कि इसे कैसे हासिल किया जा सकता है। आप सीखेंगे कि इस प्रयास में आत्म-नियंत्रण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्रियाओं का एल्गोरिदम

1. इस बात की समझ होनी चाहिए कि किन गुणों को विकसित करने की आवश्यकता है।
2. प्रतिस्थापन में संलग्न हों. किसी व्यक्ति के लिए किसी चीज़ से तुरंत छुटकारा पाना कठिन होगा। सबसे पहले आपको बुरे लक्षणों की अभिव्यक्ति को कम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
3. अनुकरण करने के लिए कुछ खोजें.
4. जो व्यक्ति बदलाव चाहता है, उसके पास कोई न कोई मकसद होना चाहिए और काफी मजबूत होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति के अशिष्ट व्यवहार के कारण परिवार टूट जाता है।

कौन सा कैरेक्टर लेना है

इससे पहले कि आप सीखें कि किसी लड़की या लड़के के चरित्र को कैसे बदला जाए, आपको यह स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है कि वह क्या बनना चाहता है, यह पता करें कि आपको क्या प्रयास करने की आवश्यकता है।

1. कभी-कभी बदलने की इच्छा किसी के जैसा बनने की अवचेतन इच्छा से तय होती है। यहां महत्वपूर्ण बात सिर्फ खुद को सुधारना है, न कि पूरी तरह से किसी और के अनुकूल ढल जाना।
2. अपना चरित्र बदलने से पहले, अपने जीवन का उद्देश्य, अपना स्थान तय करना महत्वपूर्ण है। यदि कोई व्यक्ति अपनी जगह पर है, वह वही कर रहा है जो उसे पसंद है, तो उसका चरित्र समय के साथ खुद का पुनर्निर्माण कर सकता है। यानी यह प्रक्रिया अचेतन होगी. आपको यह भी समझने की जरूरत है कि जो व्यक्ति ऐसी जगह पर काम करता है जो उसे पसंद नहीं है वह लगातार तनाव, तनाव में रहता है और उसके चरित्र में भी बदलाव आने लगता है, लेकिन बुरे तरीके से।
3. जीवन में अनुशासन अवश्य होना चाहिए। व्यक्ति को स्पष्ट दिनचर्या के साथ रहना चाहिए, भविष्य की योजना बनानी चाहिए, लक्ष्य जानना चाहिए और उसे प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए, तभी चरित्र अनुकूल होगा।
4. आत्म-विकास के लिए समय समर्पित करें। एक व्यक्ति केवल यह आशा करते हुए जीवित नहीं रह सकता कि एक दिन उसका व्यवहार अच्छा हो जाएगा। इसके लिए सदैव विशेष प्रयासों की आवश्यकता होती है। यदि आप परिणामों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि पहले तो यह कठिन होगा, आप हार मान सकते हैं, विफलता का अनुभव कर सकते हैं, और डर रहेगा कि कुछ भी काम नहीं करेगा। हालाँकि, आपको हर चीज़ पर काबू पाने और सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करने की ज़रूरत है।
5. किसी व्यक्ति का चरित्र अक्सर बुरी आदतों, विशेषकर शराब के दुरुपयोग से प्रभावित हो सकता है। ऐसे में मुख्य संघर्ष उन्हीं के ख़िलाफ़ होगा.

कैसे बदलें

1. अपने चरित्र लक्षणों का विश्लेषण करें। सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपनी कमियाँ खोजना। ऐसा करने के लिए, आप कागज के एक टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं, इसे दो कॉलमों में बना सकते हैं, पहले में अपने सकारात्मक लक्षण और दूसरे में अपनी कमियाँ लिख सकते हैं। जब सूची पूरी हो जाएगी, तो आप बाहर से पूरी स्थिति का आकलन कर पाएंगे और "दुश्मन" को चेहरे पर देख पाएंगे। आगे आपको यह पता लगाने की आवश्यकता होगी कि आप अपनी कमियों का मुकाबला करने के लिए किन तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।
2. किताबें किसी व्यक्ति के चरित्र पर बहुत प्रभाव डाल सकती हैं। इसलिए, बहुत सही साहित्य. यदि आप अपनी समस्याओं से अवगत हैं, तो आप मनोविज्ञान के प्रश्नों से संबंधित विशेष साहित्य या ऐसी पुस्तकों की ओर रुख कर सकते हैं जो जटिल चरित्र वाले लोगों के भाग्य का खुलासा करती हैं।
3. अपने आप पर नियंत्रण रखना और अपनी भावनाओं पर लगाम लगाना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। आपने देखा होगा कि आपके कुछ शब्द दूसरे लोगों को आहत करते हैं, और आप उन्हें वापस नहीं ले सकते। यही कारण है कि क्रोध के क्षणों में चुप रहना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।
4. अपने चरित्र को बदलने की चाहत में, आप मदद के लिए रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों की ओर रुख कर सकते हैं। वे निश्चित रूप से आपकी कमियों को दूर करने में रुचि लेंगे।
5. एक व्यक्ति अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने का प्रयास कर सकता है। आप कृत्रिम परिस्थितियाँ बना सकते हैं, जिनसे आप सीख सकते हैं कि उनसे सही तरीके से कैसे बाहर निकला जाए, अपने आप को एक साथ खींचा जाए और गुस्सा न किया जाए।

आत्मसंयम के माध्यम से पुनः शिक्षा

एक व्यक्ति अपना चरित्र बदल सकता है और खुद पर नियंत्रण रखना सीख सकता है। इसके लिए क्या करना होगा?

1. ध्यान बदलने में सक्षम हो. जैसे ही प्रलोभन प्रकट हो, आपको तुरंत किसी और चीज़ के बारे में सोचना शुरू कर देना चाहिए।
2. मनमर्जी से कार्य करने की, अनायास कार्य करने की कोई आवश्यकता नहीं है। सभी निर्णय संतुलित और विचारशील होने चाहिए।
3. व्यवहार के एक सामान्य मॉडल को प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। व्यक्ति को यह पता लगाना चाहिए कि उसे किन क्षेत्रों में खुद काम करना होगा। आपको यह समझना चाहिए कि आप अपने चरित्र लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन दो या दो से अधिक लोगों की बातचीत पर जो निर्भर करता है उसे आप बदल नहीं सकते। उदाहरण के लिए, जिस महिला से आप प्यार करते हैं उसकी भागीदारी के बिना एक उत्कृष्ट पति बनना संभव नहीं होगा।
4. आत्मनिरीक्षण करने, अपनी आवश्यकताओं, इच्छाओं और जीवन के लक्ष्यों को निर्धारित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। आत्मनिरीक्षण करने के बाद सोचें कि आसपास किस तरह के लोग हैं। यदि उनमें से किसी एक में आप ऐसे लक्षण देखते हैं जो आप स्वयं में रखना चाहेंगे, तो इन लोगों की संगति में अधिक बार रहें।
5. आपको अपनी जटिलताओं और डर पर भी काम करना होगा, स्वतंत्र निर्णय लेना सीखना होगा।

1. यदि किसी व्यक्ति को पता चलता है कि वह खुद को बदलने में सक्षम नहीं है, तो वह एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख कर सकता है जो मूल्यवान सलाह देगा, समझाएगा कि वास्तव में क्या गलत है और इससे कैसे निपटना है।
2. यह अहसास अवश्य होना चाहिए कि बुरा चरित्र सबसे पहले जीवन को बर्बाद करता है। परिवर्तन करके, आप इसे आसान बना देंगे और प्रियजनों के साथ संबंधों में सुधार करेंगे।
3. अपने मित्रों और परिवार में सर्वश्रेष्ठ को सामने लाएँ। यह समझें कि जो पहली नज़र में अशिष्टता या हस्तक्षेप जैसा लगता है वह वास्तव में देखभाल का संकेत है।
4. अपने आप को हमेशा सकारात्मक विचारों के लिए प्रोग्राम करें, सोचें कि आप कितने अच्छे दिखते हैं, दुनिया कितनी सुंदर है।
5. अपने निजी जीवन को व्यवस्थित करें, कभी-कभी प्यार लोगों को बदल सकता है।
6. सही दैनिक दिनचर्या बनाना शुरू करें, खेल खेलने के लिए समय निकालें और वह करें जो आपको पसंद है।
7. अच्छे काम करना शुरू करें, जैसे अपने पड़ोसी के लिए दुकान पर जाना जो अब जाने में सक्षम नहीं है।
8. झूठ बोलना बंद करो, हर राज सामने आ ही जाएगा। इससे आपके प्रति लोगों का नजरिया काफी खराब हो जाएगा।
9. अपनी भावनाओं पर काबू पाना और उन्हें नियंत्रित करना सीखें।
10. अपनी आदतें बदलते समय अपनी शक्ल-सूरत के बारे में न भूलें।
11. आपको जरूरत पड़ने पर समझौता करना, अपने प्रियजनों के आगे झुकना सीखना होगा।
12. एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि कभी-कभी इसका कारण बुरा चरित्र नहीं, बल्कि एक विकसित जटिलता होती है।
13. आपको अपनी ताकतों को प्राथमिकता देना और अपनी कमजोरियों को छिपाने की कोशिश करना सीखना होगा।

कोई आदर्श लोग नहीं हैं. हममें से प्रत्येक व्यक्ति हँसमुख, मिलनसार, घबराया हुआ या एकांतप्रिय हो सकता है। प्रमुख गुण होते हैं और उन्हीं से व्यक्ति का चरित्र निर्धारित होता है। यह पारस्परिक संबंधों और विभिन्न उद्योगों में सफलता को बहुत प्रभावित करता है। यदि व्यवहार का चुना हुआ मॉडल असुविधा का कारण बनता है: आक्रामकता लोगों को डराती है, अशांति दूसरों को परेशान करती है, और अलगाव बिल्कुल भी नए परिचित बनाने की अनुमति नहीं देता है, तो एक व्यक्ति सोचता है कि अपने चरित्र को कैसे बदला जाए।

चरित्र क्या है?

क्या आपका चरित्र बदलना संभव है? अधिकांश विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह असंभव है. यह पूरी तरह से सच नहीं है। कोई भी व्यक्ति अपना चरित्र बदल सकता है और इस प्रकार अपना जीवन बदल सकता है।लेकिन यह कोई आसान प्रक्रिया नहीं है जिसके लिए अधिकतम जिम्मेदारी, तैयारी और स्पष्ट कार्य योजना की आवश्यकता होती है।

किसी विशिष्ट स्थिति में अपना व्यवहार बदलना बहुत आसान है। मान लीजिए कि कोई व्यक्ति बेलगाम है और गुस्से में किसी पर भी चिल्ला सकता है, चाहे वह कुत्ता हो, परिचित हो या बॉस हो। जीवन में अत्यधिक भावुकता की तुलना में संघर्ष की स्थितियों में शांति से प्रतिक्रिया करना सीखना आसान होगा, जो न केवल गर्म स्वभाव में, बल्कि अनियंत्रित सकारात्मक विस्फोटों में भी प्रकट हो सकता है। कुछ लोगों को किसी अजनबी का आलिंगन और चुंबन पसंद आएगा जब उसे पदोन्नति के बारे में पता चला हो और भावनाओं की अधिकता के कारण वह अपनी खुशी दूसरों के साथ साझा करता हो।

संक्षेप में, चरित्र आदतें, व्यवहार, सोचने का एक स्थिर तरीका और विभिन्न स्थितियों में प्रतिक्रिया है। यह सब समायोज्य है. चरित्र कोई कठोर व्यवस्था नहीं है जिसे पुनः व्यवस्थित न किया जा सके। यह बस एक या दूसरे तरीके से कार्य करने की प्रवृत्ति को निर्धारित करता है।

चरित्र निर्माण

इससे पहले कि आप अपना चरित्र बदलना शुरू करें, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह कैसे बनता है।

1. वास्तव में, केवल 5% चरित्र आनुवंशिक स्तर पर निर्धारित होता है। शेष 95% समाज और प्रत्यक्ष शिक्षा के प्रभाव में उत्पन्न होता है। सहमत हूं: यदि आप दूसरे देश, परिवार में और सही जीवन के बारे में विभिन्न परंपराओं और विचारों के साथ बड़े हुए हैं, तो आप अपने वर्तमान स्व से बिल्कुल अलग व्यक्ति होंगे।
2. माता-पिता या उनकी जगह लेने वालों का बच्चे के चरित्र के विकास पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यह न केवल वयस्कों के व्यवहार को अपनाने पर लागू होता है, बल्कि उनके द्वारा दिए गए दृष्टिकोण को याद रखने पर भी लागू होता है। "हस्तक्षेप मत करो, चुप रहो, तुमसे नहीं पूछा गया" और "वापस आओ, पहले बनो" बिल्कुल विपरीत हैं। और ऐसे नियमों पर पले-बढ़े व्यक्ति बहुत अलग होंगे: एक बड़ा होकर असुरक्षित होगा, जबकि दूसरा जन्मजात नेता बन जाएगा।
3. जब किसी व्यक्ति का सामाजिक दायरा बदलता है, तो उसका चरित्र भी बदल जाता है, वह पर्यावरण के साथ तालमेल बिठाता है या उसके प्रतिच्छेदन के सामान्य बिंदुओं को ढूंढता है।
4. उम्र का अंतर भी है. व्यक्ति जितना छोटा होता है, उसे फिर से प्रशिक्षित करना उतना ही आसान होता है। उम्र के साथ, आदतें बदलना बहुत मुश्किल हो जाता है। युवावस्था में, रुचियाँ किशोरावस्था से भिन्न होती हैं, और परिपक्वता और बुढ़ापे में भी बहुत अंतर होता है।

यह विचार करने योग्य बात है कि परिवर्तन की जन्मजात क्षमता एक जैसी नहीं होती। बिल्कुल आंतरिक शक्ति की तरह. इसलिए, कुछ के लिए यह कठिन हो सकता है। और निराशा मत करो. और अधिकतम धैर्य रखें.

चरित्र बदलना: कैसे कार्य करना है

आप तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि आपके जीवन के दौरान और विभिन्न स्थितियों में आपका चरित्र बदल न जाए, या आप स्वयं तुरंत कार्य कर सकते हैं। अब समय आ गया है कि आप अपने चरित्र को कैसे बदलें, इस प्रश्न पर आगे बढ़ें।

आवश्यक कदम:

• अपने चरित्र लक्षणों का अन्वेषण करें

वह क्या है इसकी स्पष्ट समझ के बिना, उसके चरित्र को मौलिक रूप से बदलने के सभी प्रयास विफलता के लिए अभिशप्त होंगे। कई हफ़्तों तक, उन सभी चरित्र लक्षणों को एक नोटबुक में लिखें जिन्हें आप स्वयं में खोजते हैं। यह एक प्राकृतिक प्रयोग है, इसमें कुछ भी छुपाने की जरूरत नहीं है। अच्छा होगा यदि मुख्य गुणों के अतिरिक्त वे गुण भी मिल जायें जो यदा-कदा ही प्रकट होते हैं। आइए आपातकालीन स्थितियों में कहें।

• अपनी इच्छा का कारण समझें

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपने अलग बनने का निर्णय क्यों लिया। क्या यह चाहत सच्ची है? अन्यथा, कुछ भी काम नहीं करेगा. यदि यह आप नहीं हैं जो बदलाव चाहते हैं, बल्कि आपका या आपके परिवेश का कोई करीबी व्यक्ति है, और आप व्यक्तिगत रूप से नहीं, तो अपने चरित्र को नहीं, बल्कि अपने परिवेश को बदलना बेहतर है। आपकी प्रेरणा के बिना आगे बढ़ना असंभव होगा। यदि चरित्र परिवर्तन होंगे तो वे अस्थायी होंगे। व्यक्तिगत उत्साह के बिना ऐसा करने का कोई तरीका नहीं है।

• वांछित परिणाम पर निर्णय लें

बहुत से लोग सोचते हैं कि अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, और खुद से लड़ाई में असफल हो जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस बात की कोई स्पष्ट समझ नहीं है कि वांछित चरित्र अंततः कैसा दिखना चाहिए। लेकिन इसके बिना लक्ष्य हासिल करने का सबसे सही और प्रभावी तरीका खोजना असंभव है। परिणाम की आशा में निरर्थक कुछ कार्रवाई करने की तुलना में अपने मौजूदा और वांछित चरित्र का विश्लेषण करने के लिए कुछ दिन समर्पित करना बेहतर है।

• एक रोल मॉडल खोजें

यह किसी अन्य व्यक्ति की संपूर्ण छवि को बिना सोचे-समझे क्लोन करने के बारे में नहीं है। लेकिन, निश्चित रूप से, आपके वातावरण में ऐसे लोग हैं जो आपको प्रेरित करते हैं या कुछ गुणों से आपकी प्रशंसा करते हैं। अपने अंदर कुछ गुण विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका यह देखना है कि सही चरित्र वाले लोग कुछ स्थितियों में कैसे कार्य करते हैं और कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

यह गंभीर परिस्थितियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब आदतन प्रतिक्रियाएं, मस्तिष्क में मजबूती से जमा हो जाती हैं, आपके व्यवहार पर हावी हो जाती हैं। कोई और क्या करेगा इसकी कल्पना करने से मदद मिल सकती है।

बेशक, आप खुद को शिक्षित करके इसके बिना काम कर सकते हैं, लेकिन यह एक अनुमानित दिशानिर्देश होगा जो आपको यह ट्रैक करने में मदद करेगा कि आपका काम कितनी अच्छी तरह प्रगति कर रहा है।

• अपना जीवनसाथी खोजें

एक ऐसा व्यक्ति जिसके पास आपके नकारात्मक गुण और भी अधिक स्पष्ट रूप में हों। उसके साथ संवाद करते हुए, उसके कार्यों के सभी परिणामों को देखते हुए, आप शायद ही उसके जैसा बनना चाहेंगे। एक विरोधी-प्रेरक की कार्रवाई आपको यह महसूस करने और समय-समय पर याद रखने में भी मदद कर सकती है कि आपने बदलाव का फैसला क्यों किया।

• कठोर आत्म-अनुशासन

यदि आप अपने आप पर, अपनी भावनाओं और संवेदनाओं पर नियंत्रण नहीं रख सकते, तो आपके चरित्र को बदलना संभव नहीं है। एक निश्चित दैनिक दिनचर्या दर्ज करें, अपने पोषित लक्ष्य और उन्हें प्राप्त करने के तरीके लिखें। शुरुआत में कुछ छोटे-छोटे कार्य करके, ताकत के माध्यम से, आप वास्तविक दृढ़ता विकसित कर सकते हैं।

कठिनाइयों पर काबू पाने के आदी होने के बाद, आगे की सभी क्रियाएं तेजी से, स्वचालित रूप से की जाएंगी, क्योंकि आवश्यक अनुभव पहले ही प्राप्त हो चुका है। आपको कभी भी अपने लक्ष्य से नहीं भटकना चाहिए, भले ही कुछ काम न हो रहा हो, आप आलसी हों, या आपके पास ताकत न हो। यह हर किसी के लिए डरावना है, लेकिन बिना प्रयास के कुछ भी हासिल नहीं होगा।

• आत्म-विकास और बुरी आदतों का उन्मूलन

प्रश्न केवल यह नहीं है कि अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, बल्कि यह भी है कि स्वयं को कैसे बदला जाए। अक्सर ये अन्योन्याश्रित प्रक्रियाएँ होती हैं। बुरी आदतों की एक पूरी सूची जो आपको नियंत्रित करती है, उसे बदलने और नए गुणों को विकसित करने की ताकत ढूंढना मुश्किल है।

कुछ आदतें किसी व्यक्ति को बहुत प्रभावित करती हैं, उसके व्यक्तित्व को आकार देती हैं। यदि आप मौलिक रूप से भिन्न बनना चाहते हैं, तो आपको अपना जीवन समग्र रूप से बदलना होगा। धूम्रपान, शराब या नशीली दवाएं, लगातार आलस्य और खराब साज-सज्जा, अधिक खाने की प्रवृत्ति और घबराहट में नाखून चबाने से इसमें मदद नहीं मिलेगी। इसके विपरीत, यह समझने लायक है कि वे आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, वे इसमें क्यों मौजूद हैं और उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए। आत्म-विकास में संलग्न होकर, मौजूदा कौशल में सुधार करके और नए कौशल हासिल करके, परिवर्तन की राह पर चलना आसान हो जाएगा।

• शरीर की भाषा

सभी परिवर्तन, यद्यपि वे सिर से शुरू होते हैं, सबसे पहले शरीर में परिलक्षित होते हैं। यह शारीरिक स्तर पर आपके व्यवहार की निगरानी के लायक है। अपना सिर सीधा रखें, कंधे पीछे रखें, वांछित गुणों के आधार पर अपनी चाल तेज या धीमी करें, अपनी राय जोर से और स्पष्ट रूप से व्यक्त करें, अपने वार्ताकार की आंखों में सीधे देखें।

• नई संगति, स्थानों और परिस्थितियों में रहें

अपने नए गुण दिखाने के लिए. अपने सामान्य जीवन परिवेश को बदलना महत्वपूर्ण है। कुछ नया करने का प्रयास करें। विकसित गुणों का अभ्यास या सुदृढ़ीकरण करना।

• अपने कपड़ों की शैली बदलें

इससे आपको अपनी बनी हुई छवि को त्यागने में मदद मिलेगी। कपड़े भी कुछ गुणों पर ज़ोर दे सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस व्यवसायियों, हिप्पी और रस्ताफ़ेरियन, एथलीटों, फैशनपरस्तों या शिक्षकों को देखना होगा। हर किसी का पहनावा उनके व्यवहार के अनुसार अलग-अलग होगा।

• जीत और असफलताओं की डायरी

परिवर्तन की प्रक्रिया आसान नहीं है. यह समझने के लिए कि कौन सी तकनीकें काम करती हैं और कौन सी नहीं, इन सभी विवरणों को लिखित रूप में प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

आपके चरित्र को बदलने का रास्ता लंबा होगा, आपको जीवन में बहुत कुछ पुनर्विचार करना होगा, अपने व्यवहार में सबसे स्पष्ट चीजों को भी बदलना होगा। आपको इस बात के लिए तैयार रहना चाहिए कि परिवर्तन हर किसी को पसंद नहीं आएगा। इसलिए यह जानना जरूरी है कि आप ऐसा क्यों और क्यों कर रहे हैं। और यह याद रखें. बेहतरी के लिए बदलाव करने से हमेशा लाभ मिलता है।

यदि आप मानते हैं कि आपके चरित्र में कोई खामी है, तो आप निश्चित रूप से इसे बदलने का प्रयास कर सकते हैं। आप ऐसा तभी कर पाएंगे जब आप वास्तव में बहुत प्रयास करेंगे, क्योंकि चरित्र का निर्माण वर्षों में होता है, बचपन से ही। यह संभव है कि, अधिक से अधिक, आप केवल अपने चरित्र के कुछ भद्दे पहलुओं को छिपाना सीखेंगे, लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब यह पर्याप्त होता है। कार्रवाई करें और फिर आप निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करेंगे।

बुरी आदतों को उपयोगी आदतों में बदलें

निस्संदेह, आप समझते हैं कि आदतों का हमारे जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यदि आप उपयोगी आदतें हासिल करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको संभवतः खुद को उत्तेजित करना होगा। इसे कैसे करना है? उदाहरण के लिए, आपने कल सुबह दौड़ने के लिए जाने का निश्चय किया है। ऐसे में शाम को अपने दौड़ने वाले कपड़े और बैकपैक तैयार कर लें। यह पहले से करना महत्वपूर्ण है, जब आप अभी भी कार्य करने के लिए प्रेरणा से भरे हों। सुबह चीज़ें तैयार रखने से इस बात की संभावना काफी बढ़ जाएगी कि आप वास्तव में व्यायाम करेंगे।

कुछ मामलों में, बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए, इन आदतों को बढ़ावा देने वाले वातावरण को स्थायी रूप से या कम से कम अस्थायी रूप से बदलना आवश्यक है। "अनुपयुक्त" लोगों के साथ संवाद करने से आपको जो नकारात्मक अनुभव मिलते हैं, वे बाद में एक बुरी आदत बन जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि आप अक्सर किसी निश्चित व्यक्ति की संगति में शराब पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, तो आपकी बैठकें तेजी से कम करने की जरूरत है। आप अच्छे वातावरण में भी अच्छी चीजें सीख सकते हैं - एक खेल अनुभाग, एक दिलचस्प मास्टर क्लास इत्यादि के लिए साइन अप करें।

बुरी आदतों तक पहुंच सीमित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप टीवी देखने में बहुत समय बिताते हैं, तो रिमोट कंट्रोल से बैटरियों को पहले ही हटा दें, उन्हें अपने से काफी दूरी पर रखें। क्या आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं? समय-समय पर घर से सभी सिगरेट, माचिस और लाइटर से छुटकारा पाएं। इसके बाद, कुछ ऐसा करने के लिए जिसकी आप आदत से छुटकारा पाना चाहेंगे, आपको अतिरिक्त प्रयास करने होंगे। उल्लिखित मामलों में, लगातार चैनल बदलने के लिए उठें या कपड़े पहनकर स्टोर पर जाएँ।

अपने चरित्र को और अधिक कठोर बनायें

क्या आपको लगता है कि आप एक कमज़ोर इरादों वाले व्यक्ति हैं? यदि हां, तो आप कुछ सरल दिशानिर्देशों का पालन करके अपने चरित्र को मजबूत बना सकते हैं। सबसे पहले, चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो, आपको उन सभी सलाह को अस्वीकार कर देना चाहिए जो उस बात से मेल नहीं खातीं जो आपने पहले ही आंतरिक रूप से अपने लिए तय कर ली है। प्रत्येक व्यक्ति अपने हितों से निर्देशित होता है, और कभी-कभी यह अनजाने में होता है। इसलिए आपको किसी को अपनी इच्छानुसार कार्य करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, लेकिन दूसरों को अपनी राय आप पर थोपने की अनुमति भी नहीं देनी चाहिए। अपने लिए सही मार्ग निर्धारित करें और उस पर चलें।

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना और यदि आवश्यक हो तो उन्हें दबाना सीखना भी बहुत महत्वपूर्ण है। आपके दैनिक कार्य और निर्णय केवल सामान्य ज्ञान पर निर्भर होने चाहिए, न कि भावनाओं के प्रभाव में किए जाने चाहिए। अक्सर, इस स्थिति पर टिके रहना आसान नहीं होता है, लेकिन यदि आप प्रयास करेंगे तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। यदि ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जिससे आपमें भावनाओं का सैलाब उमड़ता है, तो बातचीत को बाधित करने का अवसर ढूंढें, चुप रहें, मानसिक रूप से दस तक गिनें और उसके बाद ही बातचीत जारी रखें। यदि यह संभव है, तो स्थिति को बिना शब्दों के छोड़ दें, इसके बारे में सोचने के लिए खुद को समय दें।

एक राय है कि विचार भौतिक हैं। अर्थात्, आप किसी विशेष स्थिति के विकास की जैसी कल्पना करते हैं, संभवतः वह वैसी ही होगी। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी आगामी बैठक से डरते हैं, अपने विचारों में इसके संभावित नकारात्मक पहलुओं को स्क्रॉल करेंगे, तो सबसे अधिक संभावना है कि ऐसा होगा - यह बिल्कुल मनोवैज्ञानिक रवैया है जो आप खुद को दे रहे हैं। इस बीच, यदि आप जितना संभव हो सके आराम करने और शांत होने का प्रयास करें, और बैठक के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचें, तो संभवतः सब कुछ काफी अच्छा हो जाएगा। अपने आप को इस तथ्य के लिए भी अभ्यस्त करें कि किसी भी स्थिति में, यहां तक ​​​​कि सबसे अप्रिय स्थिति में, कम से कम एक प्लस होना चाहिए - यदि आपके साथ परेशानी होती है, तो इसमें सकारात्मक पक्ष की तलाश करें, यह निश्चित रूप से मौजूद है, और ऐसे मामलों में हमेशा ऐसा करें। .

एक आत्मविश्वासी और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति बनें

तो आत्मविश्वास क्या है? सबसे पहले, निस्संदेह, यह अपने आप में एक मजबूत विश्वास है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको किसी के साथ अपनी तुलना करने की आदत को पूरी तरह से त्यागना होगा और महसूस करना होगा कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं, जैसा पृथ्वी पर कोई और नहीं है। यदि आप लगातार अपनी तुलना किसी से करते हैं, तो आप हमेशा हारे हुए ही रहेंगे, क्योंकि आपको हमेशा ऐसे लोग मिलेंगे जो कुछ मानदंडों के अनुसार, आपको बेहतर लगते हैं।

साथ ही खुद की लगातार आलोचना करना बंद करें - अगर आपके पास खुद के बारे में नकारात्मक धारणा है तो एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना मुश्किल है।

यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि अतीत में जो कुछ बचा है उस पर ध्यान केंद्रित न करें। आपके जीवन में अब जो नहीं है उसके बारे में सोचकर अपना समय और ऊर्जा बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है। क्या आप समझते हैं कि इसका कोई मतलब नहीं है? ऐसे विचार आपको केवल वर्तमान और भविष्य से भटकाते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपमें दृढ़ संकल्प की कमी है, तो जिस समय आपको कुछ करने की आवश्यकता हो, परिणाम की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि जब आप आवश्यक कार्य करेंगे तो क्या होगा - आपको इसके लिए किसी प्रकार का भुगतान प्राप्त होगा इत्यादि।

कोई भी कार्य करते समय बाहरी गतिविधियों से विचलित न हों, भले ही यह आपके लिए बहुत कठिन हो। आपने जो काम शुरू किया है उसे पूरा करने के लिए खुद को मजबूर करें, काम पूरा करने के बाद खुद को किसी प्रकार का इनाम देने का वादा करें - यह किसी प्रकार का उपहार या अधिक महत्वपूर्ण खरीदारी हो सकती है। कल्पना कीजिए कि जब काम अंततः पूरा हो जाएगा तो आपको कितनी राहत महसूस होगी।

अपने प्रियजन की खातिर चरित्र गुणों में सुधार करें

अक्सर हम सोचते हैं कि अपने करीबी लोगों की वजह से अपना चरित्र कैसे बदला जाए। बेशक, जब हमें पता चलता है कि हमारी कुछ विशेषताएं किसी प्रियजन के लिए निराशा और दुख लाती हैं, तो हममें से अधिकांश लोग इसे ठीक करना चाहते हैं। यदि आप समझते हैं कि आपके चरित्र का कोई गुण आपके किसी करीबी के साथ आपके रिश्ते को खराब कर रहा है, और साथ ही आपको एहसास है कि यह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से एक समस्या है, तो, निश्चित रूप से, इससे छुटकारा पाने के बारे में सोचना समझ में आता है। अभाव का. हम अत्यधिक स्पर्शशीलता, गर्म स्वभाव, ईर्ष्या आदि के बारे में बात कर सकते हैं। अगर आप अपने साथ कुछ ऐसा घटित होते हुए देखें तो उसे नियंत्रित करने का प्रयास करें।

स्वभाव क्या है और यह चरित्र से किस प्रकार भिन्न है?

चरित्र और स्वभाव के बीच अंतर को समझने से पहले, आइए इन दो अवधारणाओं को परिभाषित करें।

स्वभाव- मानव मानस के कई गुणों का एक समूह जो उसकी गतिविधियों और व्यवहार संबंधी आदतों को प्रभावित करता है। तंत्रिका तंत्र स्वभाव के लिए जिम्मेदार है, और इसकी संवेदनशीलता घटनाओं, स्मृति और मानव गतिविधि की गति को प्रभावित करती है।

चरित्र- मानवीय गुणों का एक निश्चित समूह जो बाहरी दुनिया के साथ बातचीत में खुद को प्रकट करता है। स्वभाव की तरह, इसका मानस से संबंध है, लेकिन यह जन्म से नहीं दिया जाता है, बल्कि विभिन्न कारकों के प्रभाव में बनता है। चरित्र सामाजिक परिवेश, पालन-पोषण, वातावरण आदि से प्रभावित होता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि स्वभाव को कुछ प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: संगीन, उदासीन, पित्तशामक, कफयुक्त। अक्सर लोगों का स्वभाव मिश्रित प्रकार का होता है, लेकिन आइए फिर भी उन पर अलग से विचार करने का प्रयास करें।

• चिड़चिड़ा- सभी प्रकारों में सबसे असंतुलित। आसानी से उत्तेजित होने वाला, तेज़ स्वभाव वाला। हालाँकि, यह आपातकालीन स्थितियों में अच्छा काम कर सकता है जब प्रतिक्रिया की गति की आवश्यकता होती है।
• आशावादी- संवाद करने में आसान, मैत्रीपूर्ण, त्वरित प्रतिक्रिया देने वाला। यदि रुचि है तो वह कुशल है, यदि रुचि नहीं है तो वह आलसी है।
• उदास- बढ़ी हुई चिंता की विशेषता। साथ ही, वह बहुत विचारशील और अक्सर विद्वान होता है। प्रभावशाली।
• कफयुक्त व्यक्ति- सबसे शांत प्रकार. बाह्य रूप से, वह भावनाओं को दिखाने के लिए इच्छुक नहीं है और उसे समभाव की विशेषता है। काम धीरे-धीरे, लेकिन लगन से कर सकते हैं।

क्या स्वभाव बदलना संभव है और इसे कैसे करें?

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि स्वभाव हमें जन्म के समय दिया जाता है, और चरित्र के विपरीत, इसे पूरी तरह से बदलना असंभव है। फिर भी, हम ध्यान दें कि कुछ लक्षण अभी भी विकसित या थोड़ा समायोजित किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप पित्त रोग से पीड़ित हैं और अधिक संतुलित बनना चाहते हैं, तो अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना सीखें। इस मामले में सबसे लोकप्रिय सलाह: उस समय जब आपको लगे कि आप "किनारे पर" हैं, तो अपने आप को एक से दस तक गिनें। सामान्य तौर पर, अपने स्वभाव के इस या उस गुण को बदलने के लिए, आपको कुछ अभ्यासों से गुजरना होगा, उनमें से उन अभ्यासों को चुनना होगा जिन्हें आप अपने लिए आवश्यक मानते हैं।

1 दिन में एक अलग व्यक्ति बनें - क्या यह वास्तविक है?

दुर्भाग्य से, एक ही दिन में पूरी तरह से अलग व्यक्ति बनना अवास्तविक है। इस अवधि के दौरान आप जो अधिकतम कर सकते हैं वह है अपनी छवि को मौलिक रूप से बदलना और अलग दिखना, न कि उस तरह से जिस तरह दूसरे आपको देखने के आदी हैं। खैर, इस मामले में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि, सबसे अधिक संभावना है, परिवर्तन बहुत सतही होंगे, क्योंकि उदाहरण के लिए, आकृति की विशेषताओं को बदलने में कुछ समय लगेगा। हालाँकि, आप एक दिन में भी बहुत कुछ कर सकते हैं - कम से कम एक बहुत महत्वपूर्ण चीज़ जो बड़े बदलावों के लिए वेक्टर तैयार करेगी। एक दिन में आप एक कार्य योजना की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं, महसूस कर सकते हैं कि आप खुद को कैसे देखना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, एक या दो महीने में। कागज के एक टुकड़े पर इस व्यक्ति का वर्णन करें। उसके बाद, यह लिखें कि इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए आपको प्रतिदिन क्या करने की आवश्यकता है।

संक्षेप में कहें तो: एक दिन में केवल सतही आंतरिक और बाहरी परिवर्तन ही संभव हैं। गंभीर परिवर्तनों के लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है, जिसकी अवधि विशेष रूप से आपके अंतिम लक्ष्य पर निर्भर करती है। साथ ही, एक दिन में आप पूरी तरह से एक कार्य योजना के बारे में सोच सकते हैं जो आपको वह हासिल करने में मदद करेगी जो आप चाहते हैं।

आत्म-संयम का प्रयोग किए बिना अपने चरित्र और इस प्रकार अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना असंभव है। तो इसे विकसित करने के क्या तरीके हैं?

आवेगों के आगे न झुकें

आवेगपूर्ण विचारों को पहचानना बहुत ज़रूरी है। आप आत्म-नियंत्रण विकसित कर सकते हैं यदि आप अपने लिए ऐसी रणनीतियाँ बनाते हैं जो आपको आवेग के क्षणों में प्रलोभन का विरोध करने में मदद करेगी। उन आदतों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप नियंत्रित करना चाहते हैं, साथ ही उन स्थितियों की भी सूची बनाएं जो आप में इन आदतों को उकसाती हैं। उन क्षणों की पहचान करने में सक्षम होने से जिनमें आप आवेग के आगे झुक जाते हैं, आप इच्छा और उसके बाद की कार्रवाई के बीच अवरोध पैदा करना सीखेंगे।

अपना ध्यान बदलो

यदि आप धूम्रपान, अपनी पूर्व-प्रेमिका को कॉल करना, या कोई अन्य व्यवहार जो आपके जीवन में बिल्कुल भी सुधार नहीं करता है, छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसी स्थितियों में आत्म-नियंत्रण बिल्कुल आवश्यक है। सबसे पहले, यदि आपके लिए कुछ हानिकारक करने की इच्छा प्रकट होती है, तो इसे सीधे अपने आप से स्वीकार करें। यह महसूस करने के बाद कि कोई समस्या है, उसे हल करना शुरू करें - इस मामले में, आपको तुरंत खुद को किसी और चीज़ पर "स्विच" करना चाहिए। आप किसी मित्र को बुला सकते हैं, किसी रिश्तेदार को पत्र लिखना शुरू कर सकते हैं, रात का खाना बना सकते हैं, सिनेमा देखने जा सकते हैं। प्रलोभन में आए बिना जानबूझकर खुद को अन्य चीजें लेने के लिए मजबूर करें।

एक सामान्य व्यवहार मॉडल तैयार करें

एक व्यवहार पैटर्न तय करें जिसे आप नियंत्रित करना चाहेंगे। हम सभी के जीवन में ऐसे क्षेत्र होते हैं जिनमें हमें अधिक आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। ऐसे क्षेत्रों की एक सूची बनाएं और उनमें से कम से कम कुछ को चिह्नित करें जिन पर आपको काम करना है। याद रखें कि आदतें बदलने में थोड़ा समय लगेगा और आपको कुछ प्रयास भी करने होंगे। यही कारण है कि अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप केवल अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको निम्नलिखित लक्ष्य निर्धारित नहीं करना चाहिए: "अपनी पत्नी के साथ अच्छे संबंध रखें," क्योंकि ऐसे बिंदु पर अभी भी जीवनसाथी की कुछ भागीदारी की आवश्यकता होती है। लक्ष्य को अलग ढंग से तैयार करें, उदाहरण के लिए: "अपनी पत्नी के प्रति अधिक सहिष्णु बनें।"

एक साथ कई कार्य न करें - पहले उनमें से कम से कम कुछ में सफल होने का प्रयास करें, और उसके बाद ही अगले कार्य पर आगे बढ़ें।

यदि चाहें तो बुरे चरित्र को सुधारा जा सकता है।

सही मात्रा में परिश्रम के साथ, आप निश्चित रूप से अपने बुरे चरित्र के कुछ पहलुओं को बदल सकते हैं, लेकिन यह समझने योग्य है कि यह एक या दो दिन में नहीं किया जा सकता है - इसके लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होगी। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि आप अंततः किस प्रकार का चरित्र चाहते हैं - यदि आप इसके बारे में नहीं सोचते हैं, तो महत्वपूर्ण परिवर्तनों की प्रतीक्षा करना मूर्खता होगी। आपको किस प्रकार के चरित्र की आवश्यकता है, इसकी कल्पना करने में (कागज पर, शायद) कुछ घंटे बिताएँ, और उसके बाद ही आगे की कार्य योजना की रूपरेखा तैयार करना संभव होगा।

बेशक, अगर आप अपने चरित्र में बदलाव करना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए कुछ भी करना शुरू नहीं करते हैं, तो पूरी योजना विफल हो जाती है। आत्म-विकास के लिए कुछ समय समर्पित करें। सबसे पहले, आप शायद अनिश्चितता और भय महसूस करेंगे, लेकिन खुद पर काबू पाएं और अपनी योजनाओं को जारी रखें - यही एकमात्र तरीका है जिससे आप सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

मानव मनोविज्ञान: क्या 30 साल की उम्र में अपना चरित्र बदलना संभव है?

इस तथ्य पर बहस करना शायद मुश्किल है कि कोई व्यक्ति किसी भी उम्र में बेहतर बन सकता है। बेशक, अगर वह वास्तव में यह चाहता है! यदि तीस वर्ष की आयु तक आप इस निष्कर्ष पर पहुँच गए हैं कि आपके चरित्र के कुछ लक्षण आपके लिए असुविधा का कारण बनते हैं और आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, तो आप स्थिति को पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं!

अपने व्यक्तित्व को बदलने के लिए आपको खुद पर काम करने की जरूरत है

किसी भी व्यक्तित्व में बदलाव के लिए बहुत सारा आंतरिक काम करना पड़ता है, लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक है। जैसे-जैसे आप अपने आप पर काम करते हैं, अपने आप को अपने बगीचे की देखभाल करने वाले माली के रूप में कल्पना करने का प्रयास करें। जब वह चाहता है कि उसकी धरती फूलों से सुगंधित हो, तो उसे खरपतवार से छुटकारा मिल जाता है। हमारे मामले में, फूल आंतरिक शक्ति हैं, और खरपतवार कमजोर विचार हैं जो हमारी ताकत को कमजोर करते हैं।

इसका मतलब यह है कि सबसे पहले आपको अत्यधिक भावुकता से छुटकारा पाना चाहिए - भावनाओं को केवल उनका वास्तविक महत्व देना चाहिए। यह देखते हुए कि आप किसी जुनूनी और अप्रिय भावना से परेशान हैं, तुरंत अपने आप को किसी और चीज़ पर "स्विच" करें - आधे घंटे या एक घंटे के लिए खुद को विचलित करें। समय के साथ, आप ऐसी कमज़ोरियों से निपटना सीख जायेंगे।

यह भी याद रखें कि हर चीज़ में ईमानदारी एक मजबूत चरित्र का समर्थन है, इसलिए अपने वचन का पालन करें, और झूठ बोलने की कोशिश न करें - न तो खुद से और न ही किसी और से।

एक रोल मॉडल खोजें या बस स्वयं बनें

यदि आपके लिए यह तय करना अभी भी मुश्किल है कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं, आप किस तरह का व्यक्ति बनना चाहेंगे, तो आप अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण ढूंढ सकते हैं। हम पहले ही बता चुके हैं कि आपको अपनी तुलना किसी से नहीं करनी चाहिए, लेकिन इस मामले में भी आपको अपने लिए कोई न कोई संदर्भ बिंदु ढूंढना चाहिए। उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि आपका कौन सा परिचित आपकी प्रशंसा या सम्मान को प्रेरित करता है और किस चरित्र लक्षण ने इसमें योगदान दिया है। उसके बाद, इस बारे में सोचें कि यह व्यक्ति बिल्कुल वैसा कैसे बन जाता है, और आप स्वयं इस स्थिति तक कैसे पहुंच सकते हैं। यदि समय के साथ आपको एहसास होता है कि आप आवश्यक चरित्र लक्षण नहीं अपना सकते हैं, तो अपने व्यक्तित्व के सकारात्मक पहलुओं को ढूंढें और उन्हें मजबूत करने का प्रयास करें।

आत्म-विश्लेषण - एक नए आप की ओर एक कदम

आपके लिए अपनी इच्छाओं, प्रतिभाओं और इच्छाओं पर पूरी तरह निर्णय लेना कठिन हो सकता है। इस स्थिति में विस्तृत आत्म-विश्लेषण आपकी मदद कर सकता है। सामान्य तौर पर, लगभग सभी मनोवैज्ञानिक परीक्षण आत्म-विश्लेषण पर आधारित होते हैं - उत्तर विकल्पों के आधार पर, आप किसी व्यक्ति का अनुमानित विचार प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, आप परीक्षणों या मनोवैज्ञानिकों के बिना आसानी से ऐसा कर सकते हैं और अपने व्यक्तित्व का विश्लेषण स्वयं कर सकते हैं।

एक डायरी भरना अच्छा रहेगा, जो नियमित रूप से रोजमर्रा की जिंदगी की नई घटनाओं के साथ-साथ आपके कार्यों के विश्लेषण से भरी होगी। बेशक, आपको यह सोचकर खुलकर लिखना चाहिए कि केवल इससे आपको अपने कार्यों के सार को समझने, अपनी आंतरिक दुनिया को खोलने और कुछ कार्यों की सच्ची प्रेरणा का एहसास करने में मदद मिलेगी। यदि आपने पहले कभी डायरी नहीं रखी है, और आपको शुरुआत करने में कठिनाई हो रही है, तो अपने बारे में एक विस्तृत जीवनी लिखने का प्रयास करें - बचपन से शुरू करके अपने सबसे गंभीर झटकों और महत्वपूर्ण घटनाओं को याद करने का प्रयास करें। इन घटनाओं को फिर से "फिर से जीने" का प्रयास करें - आप शायद अपने आप में कुछ ऐसा नोटिस कर पाएंगे जिस पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था।

आत्म-विश्लेषण करते समय, ध्यान से सोचें कि आपके वातावरण में किस प्रकार के लोग हैं - यह आपका "दर्पण" है। इस बात पर विचार करें कि आप कुछ लोगों के साथ समय बिताना क्यों पसंद करते हैं, आपको उनमें सबसे आकर्षक क्या लगता है। इस तरह आप समझ जाएंगे कि वे किन जरूरतों को "पूरा" करते हैं, और, तदनुसार, सामान्य तौर पर आपकी क्या जरूरतें हैं।

यदि आप अपने परिवेश के कुछ लोगों में ऐसे गुण देखते हैं जो आप स्वयं चाहते हैं, तो उनकी संगति में अधिक बार रहें, और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप उनकी विशेषताओं को अपनाना शुरू कर देंगे। सामान्य तौर पर, यही बात उन लोगों के बारे में भी कही जा सकती है जिन्हें आप पसंद नहीं करते - यदि आपको लगातार उनसे संपर्क करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बाद में आप अनजाने में उनके जैसे बन सकते हैं।

जटिलताओं और भय को दूर करें

डर के बावजूद कार्य करने की आदत विकसित करें। यह समझें कि डर बस एक सामान्य प्रतिक्रिया है जो तब उत्पन्न होती है जब आप ऐसे कदम उठाने की कोशिश करते हैं जो आपके लिए असामान्य हों।

निर्णय लेना भी सीखें, क्योंकि वे ही हैं जो हमें डर से लड़ने और फिर भी काम में लगे रहने के लिए मजबूर करते हैं। किसी चीज़ के लिए गंभीरता से खुद को स्थापित करने पर, आप महसूस करेंगे कि आपका डर कैसे कमजोर हो गया है, क्योंकि यह केवल वहीं हो सकता है जहां अनिश्चितता हो। अपने आप को आंतरिक दृष्टिकोण दें: "भले ही मैं डरता हूँ, फिर भी मैं ऐसा करने का निर्णय लेता हूँ।"

बेशक, अनिर्णय और डर सफलता की राह में बड़ी बाधाएं हैं। अपने जीवन में ऐसे किसी भी पूर्वाग्रह को आने न देने का प्रयास करें जो केवल किसी की सतही टिप्पणियों पर आधारित हो। केवल उन्हीं तथ्यों से निर्देशित हों जो केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित हों। केवल अपने डर पर काबू पाकर ही आप चरित्र की ताकत हासिल कर पाएंगे जो आपको जल्दी, आत्मविश्वास से और स्वतंत्र रूप से सही निर्णय लेने की अनुमति देती है।