Kas imetav ema võib pistaatsiapähklit süüa? Pistaatsiapähklid rinnaga toitmise ajal Kas imetav ema võib pistaatsiaid süüa?

Imetamise ajal (BF) võite süüa pistaatsiapähkleid, kuid järgides teatud reegleid. Kuna need, nagu ka teised pähklid, põhjustavad tõenäoliselt lapsel allergiat, võite neid võtta väikestest kogustest. Artiklis räägime pistaatsiapähklite eelistest ja võimalikust kahjust, milliseid pähkleid saab imetamise ajal tarbida ja kuidas kasutada pistaatsiaõli imetavale emale.

Pistaatsiapähkleid võib imetamise ajal süüa alates 7. elukuust.

Mis on pistaatsiapähklid?

Pistaatsiapähklid on paljude jaoks lemmik ja tervislik toode. Need pähklid muudavad talveõhtud teleri ees suurepäraselt säravaks. Avatud kesta ja naeratava näo sarnasuse tõttu nimetatakse pistaatsiapähklit Hiinas "õnnepähkliteks" ja Iraanis "naeratavateks pähkliteks". Nagu kõik pähklid, on pistaatsiapähklid toitvad ja rikkad järgmiste elementide poolest:

Pistaatsiapähklite koostis.

Tuumade kõrge kalorisisaldus (642 kcal 100 g pähklite kohta) on seletatav nende suure tervislike rasvade sisaldusega. Need sisaldavad valke ja süsivesikuid väiksemates kogustes.

Neid pähkleid on kasulik süüa pärast raskeid haigusi või pärast tõsist vaimset stressi. Need aitavad teil jõudu kiiresti taastada.

Kas imetav ema võib pistaatsiapähklit süüa?

Pärast sünnitust vajavad naine ja laps taastumist. Seetõttu on imetava ema menüü koostatud nii, et see sisaldaks võimalikult palju kasulikke aineid. Samal ajal ei tohiks menüü sisaldada komponente, mis võivad põhjustada lapsel allergiat või kahjustada tema tervist.

Pistaatsiapähklid on mitmel viisil tervislikud, kuid võivad põhjustada lapsel allergiat. Neid tuleks imetava ema dieeti lisada järk-järgult. Peate last hoolikalt jälgima. Kui kõik on korras: nahal pole punetust, kõht ei valuta, saate järk-järgult suurendada nukleoolide osakaalu ema menüüs.

Kui ema sõi toodet enne lapse sündi, on pärast sündi seda kergem seedida.

Olenemata sellest, kas ema sõi pistaatsiapähkleid enne sünnitust või mitte, tuleb need imetava naise dieeti lisada järk-järgult.

Kas on võimalik süüa pistaatsiapähkleid imetamise ajal esimesel kuul pärast sünnitust?

Kuna pistaatsiapähklid võivad põhjustada allergiat, ei tohiks neid lapse esimesel elukuul tarbida. Kuigi need on kasulikud, on vastsündinu allergiarisk väga suur.

Esimestel elukuudel ei ole beebi seedesüsteem piisavalt arenenud ja ema pähklite söömine võib põhjustada tõsiseid probleeme.

Kasutusreeglid. Kuidas ja millistes kogustes pistaatsiaid sööte?

Kui naine sõi pistaatsiapähkleid enne sünnitust, võib ta neid süüa ka pärast sünnitust, imetamise ajal, kuid tõsiste piirangutega.

Igasugust toitu rinnaga toitmise ajal tuleb võtta mõõdukalt. Vastasel juhul võib lapsel tekkida allergia.

Pistaatsiapähklid on allergeenne toode, seega ei tohiks neid esimesel rinnaga toitmise kuul süüa. Teisel kuul ei saa ka pistaatsiapähklit süüa.

Kolmandal kuul teeb laps oma arengus märkimisväärseid edusamme, kuid tema seedetrakt ei ole piisavalt tugev. Pistaatsiapähkleid võib imetava ema toidulauale lisada alles alates lapse seitsmendast elukuust.

Esimene annus võib sisaldada ainult ühte või kahte pähklit. Pärast seda peate last mitu päeva jälgima. Kui olete veendunud, et beebi tervis on korras, võite kahe-kolme päeva pärast süüa veel paar pähklit. Saate annust järk-järgult suurendada.

Maksimaalne portsjon, mida imetav ema võib süüa, on 10 pähklit päevas. Pistaatsiapähklit saab süüa ainult kaks korda nädalas. Seda eeldusel, et laps tunneb end hästi.

Mida see tähendab: hea enesetunne? Kõht ei valuta, nahal pole punetust, laps ei nuta ilma nähtava põhjuseta, magab hästi, väljaheide on normi piires, paistetus puudub.

Pistaatsiapähklite kahju ja kasu.

Imetamise ajal pistaatsiapähklite tarbimise eelised on üsna märkimisväärsed. Neil on inimesele positiivne mõju:

• alandada veresuhkru taset;
• reguleerida söögiisu;
• alandada kolesterooli taset;
• aitab säilitada südame ja veresoonte head seisundit;
• kaitsta vähi eest;
• avaldab positiivset mõju ajukoore arengule;
• aitab tugevdada immuunsüsteemi;
• parandada üldist emotsionaalset tausta.

Kuidas võivad pähklid teid kahjustada? Kuna need sisaldavad palju rasva, avaldab nende tarbimine maksale täiendavat stressi. Selle vältimiseks peate jälgima nende kasutamisel mõõdukust, eriti imetamise ajal.

Kui emal on kalduvus kõhukinnisusele, võivad pähklid põhjustada veelgi suuremat kõhukinnisust. Sel juhul tuleb pähklitest loobuda või neid vähehaaval süüa.

Imetamise ajal ei tohiks seda toodet kuritarvitada ka seetõttu, et see suurendab piima rasvasisaldust. Laps sööb kiiresti väikese portsu piima ja ei joo vajalikku kogust.

Me ei tohi unustada allergia võimalust lapsel, kui ema sööb pistaatsiapähklid, kuna nagu kõik pähklid, on need allergeenid.

Pistaatsiapähklite tüübid. Milliseid võib imetamise ajal tarbida?

Pistaatsiapähkleid võib müüa värskelt või soolatult. Soolapähkleid ostetakse tavaliselt õlle kõrvale. Naine ei tohi imetamise ajal süüa ega juua. Suur soolasisaldus toidus on tervisele kahjulik. Võimalikud soovimatud tagajärjed:

• suurenenud vererõhk;
• turse;
• iiveldus.

Õige toitumise jaoks sobivad imetavale emale ainult värsked, mitte soolatud pistaatsiapähklid.

Pähkleid ostes pöörake tähelepanu:

• hallitust pole;
• avatud puhas kest;
• tuumad on helerohelised.

Nagu kõik imetavale naisele sobivad toidud, peavad pähklid olema värsked ja puhtad. Parem on neid osta suletud pakendis.

Pistaatsiapähklite paremaks imendumiseks peate läbi viima väikese protseduuri: leotage neid mõnda aega vees. Vahel pähklites esinev kibedus kaob ja toitainete hulk suureneb. Sellise leotamise mõju võib võrrelda idandatud teravilja mõjuga.

Vajadusel säilivad pähklid külmkapis kolm kuud, sügavkülmas aga kuni aasta.

Pistaatsiaõli imetamise ajal.

Pistaatsiaõli on pähklite külmpressimise toode. Sellel on kollakasroheline värv ja paks konsistents. Sellel on meeldiv pistaatsia aroom ja see säilitab peaaegu kõik värskete terade kasulikud omadused.

Õli kasutatakse toiduvalmistamisel salatite kastmiseks. Samal ajal omandab salat pikantse lõhna. Õli kasutatakse kastmetes, liharoogades, küpsetistes või lihtsalt leivale mõne tilga lisamiseks.

Pistaatsiaõli kasutatakse kosmetoloogias. Seda saab kasutada lapse ja raseda naise naha hooldamiseks, aneemia raviks. See leevendab ärritust, toidab ja niisutab nahka, toniseerib ja silub.

Pistaatsiaõli kasutatakse nii toiduvalmistamisel kui ka kosmetoloogias.

Kuid rasedad, imetavad emad ja imikud peaksid pistaatsiaõli kasutama ainult siis, kui see on individuaalselt talutav, ja väga ettevaatlikult, alustades selle kasutamist järk-järgult. Selle põhjuseks on pähklite allergeensed omadused.

Kasutage 35-40 kraadini kuumutatud õli, hoidke kolm kuud pimedas kohas toatemperatuuril.

Naine võib rinnaga toitmise ajal pistaatsiapähklit süüa, neist on palju kasu, kuid seda tuleb teha väga ettevaatlikult, väikestes kogustes, last hoolikalt jälgides.

Imetamise ajal peate olema väga ettevaatlik. Mõned pähklid on kasulikud ainult ema kehale, kuna need aitavad suurendada rasva osakaalu piimas. Toode võib aga põhjustada beebil allergiat, aga ka häireid seedetrakti töös. Järgmises väljaandes räägime sellest, kas tasub end imetamise ajal sellise delikatessiga nagu pistaatsiapähklid kostitada.

Pistaatsiapähklid on sisuliselt Sumacaceae perekonda kuuluvate põõsaste seemned. Nad kasvavad lõunapoolsetes riikides. Nende tuumad on rohelist värvi ja pähklitel endil on iseloomulik originaalne maitse.

Toode sisaldab palju kasulikke komponente, millel on kehale positiivne mõju. Nimelt:

• vitamiinid B1, B2, B6, E;
• tselluloos;
• vask;
• mangaan;
• tiamiin;
• fosfor;
• polüfenoolsed antioksüdandid;
• luteiin jne.

Pähklid sisaldavad palju süsivesikuid ja valke. Kuid enam kui 60% selle sordi pähklite koostisest on rasv. Seetõttu peetakse toodet üsna kaloririkkaks. 100 grammi sisaldab 642 kcal.

Kas imetavad emad saavad pistaatsiaid süüa?

Küsimus, kas pistaatsiapähkleid võib imetamise ajal esimesel kuul tarbida, muretseb paljud naised pärast sünnitust.

Tähelepanu! Seda tüüpi pähkleid peetakse üsna võimsaks allergeeniks. See asjaolu võib lapsel esile kutsuda anafülaktilise šoki.

Imetamise ajal on pistaatsiapähklid lubatud lisada ema igapäevasesse menüüsse väikestes annustes, alles siis, kui laps saab 6 kuu vanuseks.

Esimese 6 kuu jooksul hakkab beebi seedesüsteem alles arenema ja kohanema kõigi toiduainetega. Imetavad naised ei tohi lapse esimese 6 elukuu jooksul pistaatsiapähkleid süüa, kuna on olemas negatiivsete tagajärgede oht.

Kui ema otsustab siiski oma dieeti pähkleid lisada, võite kohe süüa mitte rohkem kui ühte või kahte tera, pärast mida peaksite 2 päeva jälgima lapse tervist.

Kasulikud omadused

Pistaatsiapähklid sisaldavad suures koguses looduslikke antioksüdante. On tõestatud, et regulaarselt pistaatsiapähklit tarbivatel inimestel on hea tuju, kuna see toode tõstab elujõudu ja noorendab keha.

Kui seda tarbida koos kõrge glükeemilise indeksiga toiduainetega, võib suhkru osakaal veres oluliselt väheneda. Samal ajal väheneb leptiini ja greliini tase. Tegelikult on pistaatsiapähklite söömine kasulik nälja kustutamiseks.

Märkusena! Pistaatsiapähklites leiduvaid rasvu peetakse tervislikeks, sest need aitavad vähendada kolesterooli ja selle tulemusena südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski.

Teadusuuringute kohaselt suurendab regulaarne pistaatsiapähklite tarbimine organismi vastupanuvõimet vähile. Tuumadest saadud tinktuur võib oluliselt parandada kõrge vererõhu ja seedetrakti haigustega patsientide seisundit. Pistaatsiapähklitega soovitatakse toita maksahaiguste, tuberkuloosi ja aneemia all kannatavatele inimestele.

Võimalik kahju

Enamik jaemüügikauplusi pakuvad soolatud pistaatsiapähkleid, kuid suur kogus soola võib olla imiku kehale kahjulik.

Soolatud pähklid võivad põhjustada:

• suurenenud vererõhk;
• veepeetus kehas, turse ilmnemine;
• pearinglus;
• iiveldus,.

Sellega seoses on parem osta värskeid puuvilju. Valida tuleks rohelised, piisavalt avatud pähklid. Koor peaks olema puhas ja kerge. Seda toodet tuleb hoida hermeetiliselt suletud mahutis. Pähkleid saate hoida külmkapis mitte rohkem kui 90 päeva, sügavkülmikus - kuni 12 kuud.

Vastunäidustused

Soolatud pistaatsiapähklite kasutamine on keelatud:

• neeruhaiguste korral;
• koos tursega;
• kõrge vererõhuga.

Pärast pähklite söömist võivad tekkida järgmised negatiivsed reaktsioonid:

• lööbed imiku nahal;
• limaskestade turse;
• puhitus;
• soole koolikud;
• soole düsfunktsioon;
• rahutu uni, närvilisus.

Kui laps tunneb end pärast jälgimist teisel ja kolmandal päeval pärast pähklite lisamist ema dieeti rahuldavalt, siis põhimõtteliselt võib naine aja jooksul pistaatsiapähklite kogust suurendada. Kuid loomuliku imetamise ajal ei soovita arstid süüa rohkem kui 10 tuuma päevas. Samuti ei tohiks iga päev pähkleid süüa.

Pistaatsiapähklitel on kõrge rasvasisaldus, mistõttu nad koormavad veidi maksa ja mõjutavad negatiivselt seedetrakti ja kasulike elementide imendumist. Pähklid tekitavad kõhukinnisust ning kõik seedetrakti talitlushäired mõjuvad halvasti emapiima kvaliteedile.

Soovitused kasutamiseks imetamise ajal

Lapse rinnaga toitmisel võib ema süüa pähkleid. Seda tuleb aga teha ettevaatlikult. Pähkleid tuleb kasutusele võtta järk-järgult. Peate alustama ühest asjast päevas, jälgides keha reaktsiooni ja lapse käitumist. Pärast mõnepäevast pausi võite hakata sööma 2 pähklit ja seejärel 3, suurendades nii pistaatsiapähklite arvu 10 tükini.

Kui ema märkab lapse keha negatiivset reaktsiooni, tuleb pistaatsiapähklite söömine kohe lõpetada ja pöörduda arsti poole.

Paljudel emadel on küsimus, kas imetav ema võib pistaatsiapähklit süüa. Selget vastust pole. Mõned peavad ju pähkleid keha tugevdavaks ja toniseerivaks tooteks, samuti head tuju soodustavaks tooteks. Arvatakse, et pähklituumad parandavad rinnapiima toiteväärtust ja rasvasisaldust. Kuid on veel üks arvamus, et see toode on allergiliste reaktsioonide potentsiaalne põhjustaja.

Ühend

Kui arvestada pistaatsiapähklitega, mille koostis näitab suurt hulka polüküllastumata rasvhappeid, siis tasub mainida ka seda, et umbes 45% neist on rasvad. Mõnes sordis ulatuvad rasvad 60% -ni. Süsivesikud – umbes 29%, valgud – 20% ja kiudained – 10%. Pistaatsiapähklid on rikkad B-vitamiinide, E-vitamiini ja beetakaroteeni poolest.

Nukleoolid ei sisalda kahjulikku kolesterooli. Selle asemel on fütosterooli taimne analoog, mis tõrjub selle välja ja takistab ladestumist veresoonte seintele. Hoolimata sellest, kui palju kaloreid pistaatsiapähklites on, peetakse nende peamiseks omaduseks optimaalset kalorite suhet mineraalsete komponentide, aminohapete ja vitamiinidega. Lisateavet koostise kohta leiate tabelist:

Nagu oodatud, on uuringud näidanud, et soolatud pistaatsiapähklite kalorisisaldus on oluliselt kõrgem kui värsketel. 100 g toote kohta on umbes 610 kcal.

Regulaarselt pistaatsiapähklite tarbimisel rikastab ja küllastab toote keemiline koostis keha kasulike mineraalelementide ja vitamiinidega, mida leidub harva sellises kombinatsioonis teistes toodetes, isegi pähklites, mille kõik liigid on kuulsad oma rikkaliku sisalduse poolest. .

Kasulikud omadused

Et mõista, kas pistaatsiapähklid sobivad rinnaga toitmiseks, peaksite kaaluma toote peamisi kasulikke omadusi:

1. Pistaatsiaseemnete regulaarne tarbimine toidus suurendab elujõudu ja keha nooreneb. See juhtub looduslike antioksüdantide suures koguses esinemise tõttu.
2. Pärast füüsilist või psühho-emotsionaalset väsimust on soovitatav pistaatsiapähklid tarbida.
3. Seisund paraneb hüpertensiooniga, seedesüsteemi ja maksa haiguste korral.
4. Toode aitab ravida aneemiat ja tuberkuloosi.
5. Teaduslikud uuringud on näidanud, et nende pähklite kasutamine koos kõrge glükeemilise indeksiga toiduainetega võib alandada veresuhkru taset. Samuti vähenevad nn näljahormoonid leptiin ja greliin. Teisisõnu, pähklid reguleerivad söögiisu.
6. Suurem kogus rasva koostises on klassifitseeritud tervislikuks. Aitab vähendada vere kolesteroolitaset. Veresoonte ja südamehaiguste tõenäosus väheneb oluliselt.
7. Uuringud on näidanud, et regulaarne pähklite tarbimine suurendab organismi vastupanuvõimet vähile.
8. Aitab taastada keha pärast raskeid viirusnakkushaigusi.

Pistaatsiaseemneid võib tarbida üksikult, iseseisva tootena või valmisroogadena. Toitumisspetsialistid ei soovita korraga tarbida üle 40 g, päevas aga üle 100 g. Samas tasub taimeõli tarbimist vähendada või üldse ära jätta. See on vajalik, et vältida maksa ülekoormamist kõrge rasvasisaldusega.

Soolatud pistaatsiapähklid on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• neeruhaigused;
• kalduvus turse tekkeks;
• hüpertensiivsed haigused.

Kuidas seda õigesti kasutada

Olles välja mõelnud, kas imetav ema võib pistaatsiapähklit süüa ja millised on nende eelised, peate toodet õigesti kasutama, ilma et see kahjustaks teie tervist. Selles küsimuses on mitmeid soovitusi:

1. Manustamine peaks toimuma tavapärase dieediga. Hea mõte oleks jälgida oma lapse reaktsiooni toitumismuudatustele. Toote tutvustamist tasuks alustada alles väljakujunenud püsimenüü olemasolul. Nii on lihtsam mõista, mis võib lapsel allergilist reaktsiooni põhjustada.
2. Peate teadma, millal seda mõõdukalt kasutada. Pistaatsiapähklite päevane annus ei ületa 10 tükki. Vastsündinu toitmiseks on see suurepärane võimalus, mis ei kahjusta. Eriti kui hakkate sisse tooma 1 nucleoli ühe kasutuskorra kohta.
3. Parem on annust järk-järgult ja ettevaatlikult suurendada. Kui lapsel ei esine kõrvalekaldeid koolikute, kõhulahtisuse, kõhukinnisuse näol ja naha seisund püsib normaalne ja hea tuju püsib muretult, on lubatud süüa veel 2 pähklit ja jälgida tähelepanelikult tervislikku seisundit. .

Nõuded vastavalt GOST-ile

GOST järgi peavad pistaatsiapähklitel olema kindlad pakendimärgised, millele tuleb tähelepanu pöörata ja uurida. Nimelt:

• tootenimi;
• tootja - selle nimi ja asukoht;
• olemasolu korral tootja kaubamärk;
• Neto kaal;
• toote toiteväärtus;
• pistaatsia koristamise ja pakendamise kuupäev;
• parim enne kuupäev;
• kohustuslikud ladustamistingimused, et vältida toote riknemist;
• tähistus GOST - standard;
• teabeandmed koos vastavuse kinnitusega.

Uuringute põhjal soovitavad arstid pistaatsiapähklite kasutamist imetamise ajal ettevaatusega. Lõppude lõpuks võib see, mis on mõnele kasulik, teistele kahjulik. Kui teie lapsel on halb uni, suurenenud gaasitootmine või kõhulahtisus, mis juhtub imikutel üsna sageli, peaksite kohe pistaatsiapähklite söömise lõpetama. Väärib märkimist, et pistaatsiapähklite allergiliste reaktsioonide tõttu tekivad allergiad ka teist tüüpi pähklite suhtes.

Sarnaseid uudiseid pole

Peaaegu iga dieet, mis põhineb õige toitumise põhimõtetel, sisaldab pähkleid.

Täna selgitame välja, kas pistaatsiapähkleid saab rinnaga toitmise ajal tarbida, sest seda tüüpi toodet peetakse üheks maitsvamaks ja toitainerikkamaks. Vaatame üksikasjalikult ka nende pähklite kasulikke omadusi ja räägime nende tarbimise võimalikest kõrvalmõjudest.

Loomulikult on pistaatsiapähklid imetamise ajal heakskiidetud toode ja lastearstid soovitavad sageli isegi neid spetsiaalselt oma dieeti lisada. Tõsi, noor ema saab end selle delikatessiga kostitada alles siis, kui laps saab kuue kuu vanuseks. Selle põhjustest räägime üksikasjalikumalt allpool.

Nüüd uurime põhjalikult nende pähklite kasulikke omadusi. Tuleb märkida, et toitumisspetsialistid peavad pistaatsiapähklit üheks tervislikumaks pähkliks ja sellel on mitu põhjust.

• Nendes pähklites sisaldab suures koguses küllastumata rasvhappeid. Need ühendid on inimkehale uskumatult kasulikud. Sellistel ainetel on kõige soodsam mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Tänu sellistele hapetele väheneb kolesterooli tase veres, tugevdatakse veresoonte seinu. Lisaks normaliseerub vererõhk.
• Pistaatsiapähklid on suurepärane antioksüdantide allikas– nende kogus sellistes pähklites on võrreldav rohelise tee lehtede kogusega. Need ained teevad suurepärast tööd vabade radikaalide otsimisel ja neutraliseerimisel ning osalevad ka kahjulike ühendite organismist eemaldamise protsessis. Lisaks aitavad antioksüdandid aktiveerida rakkude sees regeneratiivseid protsesse.
• Peaaegu kõik noored emad teavad, et rinnaga toitmine on seotud keha mõningase kurnatusega – organism saadab kõik oma toitainete varud piima, mistõttu on selles defitsiit. Pistaatsiapähklid on rikkad nii vitamiinide kui ka elutähtsate mineraalide poolest, mis aitab kaasa reservide taastamisele ja paljude sisemiste protsesside normaliseerimisele.
• Sama suure hulga vitamiinide olemasolu mõjutab soodsalt noore ema juuste ja naha seisundit. Paljud naised kannatavad selle pärast, et imetamise ajal muutuvad nende juuksed õhemaks ja rabedamaks ning nahk kaotab oma elastsuse. Pistaatsiapähklite mõõdukas söömine lahendab need probleemid.
• Kaltsium, mis on osa pistaatsiapähklitest, mõjutab soodsalt hammaste ja küünte seisundit. Tänu sellele mikroelemendile tugevdatakse luukoe. Väike kogus kaltsiumi siseneb lapse kehasse ka rinnapiima kaudu - esimesel eluaastal kasvab lapse luustik kõige kiiremini ja seetõttu on vajadus selle mineraali järele uskumatult suur.
• Pistaatsiapähklid hoiavad taimse valgusisalduse rekordit– 100 grammi toote kohta on umbes 20 grammi asendamatute aminohapetega küllastunud valke. Valk on tegelikult paljude imiku kehasüsteemide ehitusmaterjal ja seetõttu on valgurikka toidu tarbimine imetamise ajal väga oluline.
• Pistaatsiapähklid sisaldavad märkimisväärses koguses kiudaineid. Need taimsed kiud aitavad parandada seedimist ja soodustavad seedetrakti paremat toimimist.
• Kõik teavad seda pähklid on rasva täis, seetõttu on sellise toote kalorisisaldus üsna kõrge. Üllataval kombel võivad pistaatsiapähklid sellest hoolimata aidata teil kaalust alla võtta. Hiljutised uuringud on näidanud, et nende pähklite söömine on figuurile kordades ohutum kui kreekerite või muude snäkkide näksimine.

Pistaatsiapähklite võimalik kahju imetavale emale

Eespool loetletud omadused muudavad pistaatsiapähklid uskumatult tervislikuks tooteks, kuid liigse tarbimise ja mõne muu tingimuse korral võivad need pähklid kahjustada noore ema ja lapse keha.

• Tavaliselt pakutakse neid pähkleid kauplustes soolatud kujul. Liigne sool ja koos naatriumiga organismis põhjustab vererõhu tõusu. Sool hoiab kehas ka vedelikku, mis tekitab noorel emal turset ja rikub vee-soola tasakaalu.
• Pistaatsiapähklid, nagu ka teised pähklid, võivad põhjustada allergiat nii emal kui ka lapsel. Tavaliselt väljendub see naha punetuse ja seedeprobleemidena. Kui märkate, et teie beebi roojamine on pärast pistaatsiapähklite söömist muutunud või teie laps kannatab koolikute käes, on soovitatav need kohe oma dieedist välja jätta.
• Loomulikult aitavad pistaatsiapähklid noorel emal kaalust alla võtta, kuid see efekt saavutatakse ainult mõõdukalt süües. Kui imetav ema seda delikatessi kuritarvitab, põhjustab see alati ülekaalu, kuna pähklite kalorisisaldus on 570 kcal 100 grammi puhta toote kohta.
• Pistaatsiapähklid sisaldavad suures koguses kaaliumi. Kui seda elementi on liiga palju, võivad noorel emal tekkida neeruprobleemid. Kõrge kaaliumisisaldusega kehas kaasneb iiveldus, südamepekslemine ja dehüdratsioon.
• Pistaatsiapähklid sisaldavad ka mangaani, mis on kahtlemata kasulik, kuid kui seda on organismis liiga palju, võivad noorel emal tekkida krambid, jäsemete värinad ja neuroloogilised häired.
• Liiga palju kiudaineid võib avaldada vastupidist mõju ja põhjustada seedeprobleeme. Tavaliselt kaasneb sellega kõhulahtisus, krambid ja kõhuvalu.

Kui palju pistaatsiapähkleid saab rinnaga toitmise ajal süüa ja millal tuleks need dieeti lisada?

Selleks, et kaitsta end võimalikult palju kõrvaltoimete eest, peate järgima mitmeid soovitusi.

Noor ema võib proovida pistaatsiapähkleid esimest korda oma dieeti lisada alles siis, kui laps on kuuekuune.

Selle põhjuseks on asjaolu, et kuni kuue kuu vanuseni ei ole beebi seedesüsteem veel täielikult välja kujunenud ja isegi väike kogus uut toodet võib põhjustada allergilist reaktsiooni või seedeprobleeme.

Esiteks peaksite proovima süüa väike peotäis pistaatsiapähklit ja jälgida lapse reaktsiooni 1-2 päeva. Kui tema nahal pole punetust ja väljaheide säilitab oma konsistentsi, saate päevas söödavate pähklite arvu veidi suurendada.

Maksimaalne lubatud tarbimine ei ületa 100 grammi pistaatsiapähkleid päevas ja see maht on soovitatav jagada 2-3 annuseks. Lastearstid soovitavad pähkleid süüa mitte iga päev, vaid 1-2-päevase intervalliga, nii et saate süüa 300-400 grammi toodet nädalas.

Soovitused pistaatsiapähklite tarbimiseks imetamise ajal

• Ostke kindlasti kuumtöödeldud pistaatsiapähklid. Toortoit võib sisaldada salmonella eoseid, mis võivad põhjustada toidumürgitust.
• Parem on osta pähkleid vaakumpakendis, mitte lahtiselt, nii et saate garanteeritud kvaliteetse toote.
• Sööge ainult lahtist pistaatsiapähklit – see näitab seemne küpsust.
• Kasutage soolatud pistaatsiapähklit ettevaatlikult, kui teil on probleeme neerudega või kui teil on tursed. Kõige kasulikum toode on see, mis pole üldse soolatöötlust läbinud.

Niisiis, kas saate rinnaga toitmise ajal pistaatsiapähklit süüa? Kahtlemata võib seda toodet lisada imetavate emade dieeti, kuid see on kasulik ainult siis, kui noor ema järgib selle kasutamisel mõõdukust.

Pistaatsiapähklid on väga hea toode, mis sisaldab tohutul hulgal organismile suurepäraselt mõjuvaid vitamiine ning on suurepärane ennetusabinõu paljude haiguste puhul. Ja mõnel juhul isegi meditsiin. Pealegi on pistaatsiapähklid väärtuslikud ka seetõttu, et need aitavad võidelda stressiga ja parandavad ajutegevust, seda on teadlased korduvalt tõestanud. Paljud emad usuvad, et nende kasulik koostis toob lapsele palju kasu, kuid kas imetavad emad saavad pistaatsiapähklit tarbida, on üsna vastuoluline küsimus.

Asi on selles, et pistaatsiapähklid, nagu iga teine ​​pähkel, on beebi jaoks väga raske toode ja tema veel ebaküps keha lihtsalt ei suuda mõnda selle koostises sisalduvat elementi seedida. Seetõttu võib pistaatsiapähkleid rinnaga toitmise ajal tarbida ainult siis, kui teie laps on 7 kuud vana.

Kuid isegi sellest hoolimata võib ema pärast 7. elukuud tekkida mõningate probleemidega. Fakt on see, et iga organism on omal moel ainulaadne ja kui see toode toob kasu ühele lapsele, võib see kahjustada teiste tervist.

Kui otsustate ikkagi pistaatsiapähklit süüa, siis teadke, et suurtes kogustes on need väga kahjulikud mitte ainult lapsele, vaid ka teile. Soovitatav on kõigepealt süüa mitte rohkem kui 2 pähklit, seejärel oodata (kuni 7 päeva). Seejärel, kui lapsel ei ole negatiivset reaktsiooni, saate kogust järk-järgult suurendada. Päevas ei saa süüa rohkem kui 10 pistaatsiapähklit. Pidage meeles, et toitmist tuleks lahjendada täiendavate toiduainetega.

Nendes sisalduvate õlide suur hulk võib oluliselt tõsta piima rasvasisaldust ja pikendada laktatsiooniperioodi. Pistaatsiapähklid aitavad ka suurendada toitainete hulka ja rikastada rinnapiima vitamiinidega. Paljud emad seisavad silmitsi selliste probleemidega, seetõttu võivad pistaatsiapähklid olla neile ja nende lapsele palju kasu.

Kahju

Mis on mõnele kasulik, on teistele kahjulik. Kui teie laps magab halvasti, tal on suurenenud gaasid või kõhulahtisus, peaksite pistaatsiapähklitest kohe loobuma. On oluline, et imetamise ajal pistaatsiapähklite söömisel võib lapsel tekkida probleeme mitte ainult pistaatsiapähklitega, vaid ka muud tüüpi pähklitega. Pea meeles, et hoolimata suurest kasust ei soovita arstid imetamise ajal pistaatsiapähklit süüa!

Pistaatsiapähklid: video