Milliseid puuvilju saab imetav ema süüa? Milliseid toite ei tohi imetamise ajal süüa Feijoa rinnaga toitmise ajal.

Imetamist soovitatakse jätkata vähemalt aasta ja isegi kauem. See on lapse tervise ja arengu jaoks väga oluline. Sel ajal peaks imetava ema toitumine olema tervislik ja võimalikult mitmekesine. Sellesse tuleb lisada puuvilju.

Kas piirduda hüpoallergeensete õuntega või proovida midagi eksootilisemat ja tervislikumat? Kas feijoat on võimalik rinnaga toitmise ajal süüa? Need ebatavalised ja maitsvad puuviljad pole meie jaoks juba ammu haruldus, neid võib leida igast poest ja turult peaaegu aastaringselt.

Feijoa eelised

Feijoa marjad on väikese suurusega ja roheka värvusega. Need maitsevad nagu banaani, ananassi ja maasikate ristand. Feijoa on pärit Brasiiliast, kuid tänapäeval kasvatatakse seda edukalt Argentinas, Gruusias, Abhaasias, Dagestanis ja Krimmis.

Need puuviljad on väga joodirikkad, ületades oma sisalduse poolest isegi mereande. Lisaks on see kergesti seeditavas vormis. Täiskasvanu päevase vajaduse rahuldamiseks piisab vaid 5-7 feijoa puuvilja söömisest. Eriti kasulik on süüa kilpnäärme talitlushäirete korral ja lihtsalt profülaktikaks.

Feijoa sisaldab ka B-, C-, PP-vitamiine, mikroelemente Mg, Fe, Ca, K, P, antioksüdante ja eeterlikke õlisid. Ühesõnaga, selle eelised on ilmsed.

Feijoa rinnaga toitmise ajal

Imetamise ajal võite süüa feijoat, kui teie laps on vähemalt 3 kuud vana ja allergilisi ilminguid ei esine. Tolerantsuse määramiseks peate proovima seda järk-järgult juurutada. Alusta väikesest tükist ja suurenda portsjonit iga kord veidi. Kui lapsel pole kahtlaseid lööbeid ega soolehäireid, võib feijoat imetamise ajal julgelt süüa. Kui see on olemas, lükake uus toode 1-2 kuuks edasi ja proovige seejärel uuesti. Allergilised reaktsioonid kaovad sageli vanusega.

Paljud emad on huvitatud küsimusest, kas liigne jood on ohtlik, kui nad neid puuvilju regulaarselt tarbivad. Lastearstid ütlevad autoriteetselt, et ei, kui järgite meedet. Piisab mõnest puuviljast päevas, et täita oma keha kõigi neis sisalduvate kasulike ainetega.

Kuidas valida õige feijoa?

Ainult küpsed, maitsvad ja kvaliteetsed puuviljad toovad rinnaga toitmise ajal feijoa kasu. Ostmisel peate hoolikalt uurima selle koort. See peaks olema kahjustusteta, ühtlane, sile. Puudutades on hea vili tihe ja elastne, kuid mitte kõva. Küpse feijoa sees olev viljaliha on poolläbipaistev ja tarretisesarnane. Kui see on valge, pole vili küps. Kuid pärast mõnda aega oma kodus toatemperatuuril lamamist saavutab see kindlasti soovitud seisundi. Rikutud, mittesöödaval viljalihal on tume pruunikas toon.

Kuidas süüa feijoat?

Neid puuvilju võib tarbida toorelt. Selleks lõigake need pikuti pooleks ja eemaldage viljaliha teelusikaga, nagu kiivi. Neid lisatakse ka puuviljasalatitesse ja kompottidesse. Nad teevad ka feijoast moosi. Kõige kasulikum on toores. Selle valmistamiseks jahvatatakse puuviljad hakklihamasinas või segisti abil. Sega suhkruga vahekorras 1:0,8. Hoida jahedas kohas. Suhkru asemel võite kasutada mett. Kuid imetavad emad peaksid sööma feijoat meega ettevaatlikult, kuna allergiliste reaktsioonide oht on suur.

Seega võib feijoa rinnaga toitmise ajal lisada ema dieeti. Te peaksite sellest keelduma ainult otsese vastunäidustuse olemasolul.

Imetavale emale on nii palju toidukeeldusid ja piiranguid, et tundub, et ei saa enam midagi süüa. Aga ma tahan kogu aeg süüa, nälg on jõhker, nagu beebi halastamatult “joob sinult kogu mahla ära”. Kuidas hoida enda ja oma lapse tervist? Vastus on lihtne – söö korralikult ja tasakaalustatult!

Kui tavapärasele toidule seatakse piirangud, on raske kuidagi keha vitamiinidega täiendada. Kuid see pole nii lihtne, kui lapsel tekib teie lemmikpuuvilja suhtes allergia või kõhule ilmuvad koolikud. Niisiis, mõtleme välja, mida saate rinnaga toitmise ajal süüa ilma last kahjustamata.

Mida saavad imetavad emad esimesel kuul süüa?

Esitame teile nimekirja toodetest, mida saab imetamise ajal süüa:

• piimatooted - keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, juust;
• liha- - veiseliha-, küüliku-, kalkuniliha;
• kala - valge kala: saury, kilttursk, lest, piparmünt, tursk, merluus;
• teraviljad - riis, tatar, maisitangud, gluteenivaba pasta;
• köögiviljad - valged ja rohelised köögiviljad, kõrvits, naeris, lillkapsas, spargelkapsas;
• puuviljad - mis tahes värvi õunad - kooritud, banaanid, aprikoosid, hurma, kirsid;
• jookide jaoks - tee, kompotid, kibuvitsamarjade keetmine;
• maiustused - marmelaad, vahukommid, vahukommid, küpsised;
• oliivid, mustad oliivid.

Oleme loetlenud, mida imetavad emad võivad julgelt süüa, kuid mitte fanatismini. Ärge üle sööge, parem on süüa vähehaaval. Kui te ei tea piiri palju ja vähese vahel, proovime teid selles aidata, vastates kõige populaarsematele küsimustele.

Kas imetav ema võib hurma süüa?

Vastus: jah!
See puuvili on väga tervislik, sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente. Suure rauasisalduse tõttu aitab hurma vabaneda aneemiast. Päevas võite süüa 1-2 küpset puuvilja. Hurma lisamine imetava ema dieeti algab ühe neljandiku lootest ja mitte varem kui kaks nädalat pärast sündi. Märkige see kindlasti oma toidupäevikusse. Pange tähele, et hurmal on tugevdavad omadused ja see võib harvadel juhtudel põhjustada allergiat.

Kas imetav ema võib saada ämma?

Vastus: jah!
Igapäevane granaatõuna tarbimine võimaldab emal täita rauapuudust veres ja tugevdada ka immuunsüsteemi tänu selle ainulaadsetele kasulikele omadustele.
Kui palju granat saab imetamise ajal süüa? Alustage 10 teraga päevas ja mitte varem kui laps saab ühe kuu vanuseks. Ärge unustage seda oma toidupäevikusse märkida! Kui allergiat ei tuvastata, võite suurendada 100 grammi.

Kas imetav ema saab banaane süüa?

Vastus: muidugi jah!
Banaane soovitatakse kasutada esimestel päevadel pärast sündi. Need sisaldavad "rõõmuhormooni", seega parandavad nad teie tuju. Pange tähele, et banaanidel on tugevdav toime, seega ei tohiks neid kõhukinnisuse korral kuritarvitada. Kui see teid ei puuduta, on kaks keeldu päevas norm.

Kas imetaval emal on võimalik seemneid saada?

Vastus: jah!
Seemned on väga tervislikud, sisaldavad suures koguses E-vitamiini. Pool purki koorimata seemneid on optimaalne päevane vajadus. Pange tähele, et seemned ja käed peavad olema puhtad. Kui näete üleküpsenud seemneid, visake need täielikult ära. Harvadel juhtudel võib lapsel tekkida seemnete suhtes allergia või kõhukinnisus.

Kas imetav ema võib feijoat süüa?

Vastus: jah!
Feijoa on oma suure joodisisalduse tõttu väga tervislik puuvili. Kas feijoa tõttu võib tekkida joodi üledoos? Ei! Kuna neis viljades leiduvad lahustuvad joodiühendid lagundatakse maksaensüümide toimel vaid organismi joodipuuduse korral. Saate süüa mitte rohkem kui 200 grammi küpseid puuvilju päevas ja mitte varem kui kolm nädalat pärast sünnitust. Venemaa lõunaosas valmib feijoa oktoobris-novembris, seega on parem seda osta sellel aastaajal, muidu komistate imporditud puuvilja otsa.

Imetava ema päevamenüü

• Vesi - vähemalt 2 liitrit.
• Kääritatud piimajoogid - 500 ml.
• Piim tees - mitte rohkem kui 150 ml.
• Madala rasvasisaldusega toidud - liha või kala - 200-300 g.
• Teravili - 100 g.
• Juust - 20-30 g.
• Tvo-ro-g - 100-150 g.
• Hinnanguline - 20 g.
• Köögiviljade kapsasupp - 500-600 g.
• Puuviljad - 200-300 g.
• Või - ​​30 g.
• Taimeõlid - 15 g.
• Leib kliidega - 200 g.
• Muna - 1 tk.

Mõne jaoks tundub see tootemaht väike, kuid teistele tundub see suur. Kuid kõik on puhtalt individuaalne ja sõltub teie kaalust, pikkusest, elustiilist ja sellest, kui palju lapsi toidate. Kui toidad ühte last, lisa oma päevasele kaloraažile enne rasedust 500 kcal, kui toidad kaksikuid - 1000 kcal. Ja kui lisaks sellele juhite aktiivset eluviisi, saab tarbitud kalorite arvu suurendada 100-200 ühiku võrra.

Vastsündinud lapse jaoks pole midagi paremat kui rinnapiim. Piimaga toitmine peab toimuma vähemalt aasta, ainult nii saab laps organismi ja immuunsüsteemi moodustamiseks vajalike ainete tasakaalustatud kompleksi, loomulikult eeldusel, et noor ema on hea tervise juures ja tal on normaalne laktatsiooniprotsess. Imetava ema tasakaalustatud toitumine on kvaliteetse rinnaga toitmise võti. Ühekülgne toitumine viib enamasti selleni, et naise organismist võetakse tema tervise kahjuks piima tekkeks vajalikud toitained ning piim ise kahaneb järk-järgult. Loodus pakub selle protsessi vastu omamoodi kaitset: imetav ema soovib intuitiivselt mitmekesistada oma toitumist, et rahuldada ebatüüpilist nälga.

Poelettidel äratavad huvi tooted, mille järele varem isiklikku nõudlust ei olnud, eelkõige välismaised puuviljad, mis jätavad tõelise mulje vitamiinide ja uute maitseelamuste laost. Varem söömata puuviljadesse tuleks suhtuda tervisliku annusega ettevaatusega, kuna need võivad põhjustada teatud häireid. Külmemate kuude saabudes tuleb feijoa puuviljahooaeg. Ratsionaalset imetavat ema hämmeldab küsimus: kas on võimalik imetamise ajal süüa feijoat. Proovime paljastada selle loote kõik aspektid seoses selle mõjuga vastsündinule ja tema emale.

Feijoa sisaldab palju toitaineid, millest osa on teiste puuviljadega võrreldes suuremas koguses. Seega on feijoa rekordiline joodiühendite sisaldus, C-vitamiini, kaaliumi ja raua rohkus. Need sisaldavad ka B-vitamiine, fosforit, vaske, naatriumi, magneesiumi ja muid sama olulisi ühendeid.

Feijoa vilju soovitatakse kasutada rinnaga toitmise ajal joodipuudusest tingitud kilpnäärme talitlushäirete korral. Need lisatakse dieeti rauavaegusest põhjustatud aneemia leevendamiseks ja ennetamiseks. Selles aspektis konkureerib feijoa granaatõuna ja õuntega.

Feijoa kasutamise tunnused rinnaga toitmise ajal.

Kui imetav ema võtab ravimeid, mis sisaldavad eraldi joodi, rauda või kompleksseid vitamiine, mis kompenseerivad täielikult nende ainete igapäevase vajaduse, tuleb feijoa kasutamisele suhtuda ettevaatlikult. Sel juhul võivad need puuviljad, mida süüakse suurtes kogustes, põhjustada liigset joodi või rauda koos vastavate valulike sümptomite ilmnemisega.

Feijoa võib oma suure kiudainesisalduse tõttu avaldada imetamise ajal täiendavat kasulikku mõju. Kiudained normaliseerivad toidu seedimisprotsesse ja viivad kehast välja tekkivad toksiinid. Ning koores sisalduv tanniin ja eeterlikud õlid koos pektiiniga mõjuvad kergelt tugevdavalt ja soolte tööd stabiliseerivalt.

Rikkalik vitamiinide ja mineraalide koostis võimaldab rääkida feijoa hindamatutest eelistest imetamise ajal nii noorele emale kui ka lapsele. Piima rikastades tugevdavad need puuviljad veresooni ja südamelihaseid, normaliseerivad vereringet ja parandavad vere koostist, stimuleerivad neerude aktiivsust, suurendavad üldist immuunsust, aidates võidelda viiruste ja bakteritega, mis on ülimalt oluline hapra keha jaoks. vastsündinud.

Feijoa praktiliselt ei sisalda allergeene ja ainult väga harvadel juhtudel põhjustab allergilisi reaktsioone. Selle vältimiseks soovitatakse emal alustada feijoa tarbimist mitte varem, kui laps saab kolme kuuseks ja väikeste portsjonitena: 1-2 väikest puuvilja päevas. Kui beebil pole negatiivseid ilminguid, saab nende puuviljade igapäevast tarbimist järk-järgult suurendada. Küpsed feijoad on suhkrurohkuse tõttu üsna magusad. Sel põhjusel ei tohiks neid tarbida imetavad emad, kellel on diabeet või kui neil on tõsiseid probleeme ülekaaluga.

Rääkige sellest oma sõpradele.

Puuviljad on imetava naise dieedi oluline komponent. Puuviljade mitmekesisus varustab keha kasulike vitamiinide, mineraalide ja muude toitainetega. Eksootiliste puuviljade toidusedelisse toomise küsimus on paljude arutelude teemaks, mille põhjuseks on teabe puudumine troopiliste puuviljade omaduste ja kasulikkuse kohta. See ülevaade keskendub feijoale ja selle omadustele.

Feijoa on pärit Lõuna-Ameerikast. Euroopasse jõudis see põõsas alles 19. sajandil. Valmib hilissügisel ja talve alguses, mis on eriti ahvatlev talvise vitamiinivaese toitumise jaoks. Puuviljad kogutakse küpsena, et vältida transportimise ajal kahjustamist.

Puu sisaldab vaid 55 kcal 100 g kohta, seega kasutatakse seda aktiivselt dietoloogias.

Energeetiline väärtus 100 g toote kohta:

• oravad- 1,24 g (5 kcal);
• rasvad- 0,6 g (7 kcal);
• süsivesikuid- 13 g (43 kcal).

Smaragdimarjade vitamiinivalik on väga rikkalik. Kõige rohkem vitamiine sisaldavad küpsed puuviljad. Kompositsioon sisaldab ka küllastumata rasvu, küllastumata happeid, glükoosi, aminohappeid.

C-vitamiini kogus selles eksootilises puuviljas on lähedane tsitrusviljadele.

C-vitamiin osaleb redoksprotsessides ja stimuleerib süsiniku imendumist. Selle osalusel moodustuvad spetsiaalsed antikehad, mis tapavad kehasse sisenevaid patogeenseid mikroobe.

Imetava ema päevane norm on 120-150 mg. C-vitamiin imendub kõige paremini koos PP-vitamiiniga, mis sisaldub samuti koostises.

Joodi päevane vajadus on 200 mikrogrammi.
Mikroelementide koostis sisaldab ka:

- vitamiinid:

• B1- 0,008 mg;
• B2- 0,032 mg;
• B5- 0,228 mg;
• B6- 0,1 mg;
• B9- 38 mcg;
• C- 32,9 mg;
• PP- 0,289 mg;

- mineraalid:

• jood- 40 g;
• magneesium- 9 mg;
• raud- 0,1 mg;
• kaltsium- 17 mg;
• fosforit- 20 mg;
• kaalium- 172 mg;
• naatrium- 3 mg;
• mangaan- 0,085 mg;
• vask- 55 mcg;
• tsink- 0,04 mg;

- eeterlikud õlid.

Rauasisalduse poolest on feijoa lähedane granaatõunale. Raud osaleb energia salvestamises ja rakkude varustamises hapnikuga.
Mineraal on oluline ainevahetuse jaoks. Imetamise ajal on raua norm toidus 30 mg päevas.

Kas sa teadsid? Antioksüdandid-Need on ained, mis soodustavad vabade radikaalide poolt hävitatud rakkude kiirendatud taastumist. Antioksüdandid aeglustavad vananemisprotsessi, vähendavad põletikku ja takistavad vähi teket.

Vilja viljaliha sisaldab palju pektiine. Pektiinid absorbeerivad toksiine, säilitades samal ajal kasuliku soolestiku mikrofloora, millel on kasulik mõju organismi üldisele seisundile.

Feijoa viljaliha omadused:

• Valge viljaliha tähendab, et mari pole veel küps. Need puuviljad peavad mõnda aega istuma.
• Kreemjas viljaliha- mari on küps ja võib süüa. Küpsed viljad on tumerohelise kestaga.
• Tumenev pruun viljaliha on märk üleküpsenud viljast.. Imetav ema ei tohiks seda marja süüa. Üleküpsenud marjad võivad käivitada käärimisprotsessid soolestikus.

Feijoas sisalduv vitamiinide kompleks muudab puuviljad heaks antioksüdandiks.

Koor sisaldab fenoole, mis on looduslikud antiseptikumid. Nad tapavad mikroobe ja parandavad immuunsust.
Enamik puuvilju, sealhulgas feijoa, on rikas eeterlike õlide poolest, millel on kehale kasulik mõju. Puu sisaldab õlisid, millel on organismi puhastav, tugevdav, värskendav ja ergutav toime.

Eeterlike õlide puhastav toime avaldub selles, et need takistavad patogeensete protsesside teket organismis.

Tähtis! Toksikoosi ja bakterite arengu üheks põhjuseks organismis on toitainete võimetus tungida läbi membraanide rakku. Eeterlikel õlidel on ainulaadne võime läbida rakuseinu ning tarnida neisse toitaineid ja hapnikku. Seetõttu haigestuvad aroomiteraapiaga tegelevad inimesed vähem ja paranevad kiiremini.

Feijoa marjad sisaldavad palju kiudaineid, mis soodustavad korralikku seedimist. Kiudained puhastavad keha suurepäraselt kahjulikest ainetest.

Tavaliselt soovitatakse rasedatel ja imetavatel naistel süüa puuvilju, mis kasvavad selles kliimavööndis, kus lapseootel ema elab. Ja nad püüavad mitte soovitada eksootilisi puuvilju, et kaitsta last võimalike allergeenide eest.

Kuid feijoa puhul pole põhjust muretsemiseks. Feijoat kasvatatakse edukalt Kaukaasias, Krimmis ja Krasnodari piirkonnas. Feijoa marjad sisaldavad joodi kergesti seeditavas vormis.
See jood jõuab lapseni kergemini, mis on eriti kasulik imiku kilpnäärme arengu perioodil.

Imetamise ajal on feijoa kasulik just C-vitamiini allikana. Samuti on see asendamatu naistele, kes on tsitrusviljade suhtes allergilised.

Võimalik kahju

Feijoa viljad sisaldavad suures koguses suhkrut. Sel põhjusel ei tohiks marju diabeedi korral tarbida. Suur kogus joodi muudab need marjad hüpertüreoidismiga (türotoksikoosiga) naiste dieedis ebasoovitavaks.

Kui noor naine on altid allergilistele reaktsioonidele, on enne feijoa, nagu ka teiste eksootiliste puuviljade, tarbimist vajalik arsti konsultatsioon.

Tähtis! Kõiki puuvilju ja marju tuleks süüa mõõdukalt! Mitte rohkem kui 3 tükki päevas. Ülesöömine võib põhjustada maoärritust. Lisaks sisaldab feijoa suures koguses joodi. Liigne jood suurendab närvisüsteemi erutatavust.

Millal on see võimalik pärast sünnitust?

Imetamise esimese 3 kuu jooksul soovitatakse naistel hoiduda kõigist puuviljadest, mis võivad vähemalt hüpoteetiliselt põhjustada allergiat. Beebi esimese 6 elukuu jooksul peab ka ema hoolikalt oma toitumist valima.

Uue puuvilja lisamisel oma dieeti alustage väikese annusega ja jälgige samal ajal nii oma keha kui ka lapse reaktsiooni.

Allergiliste reaktsioonide puudumisel võite puuvilju igal ajal süüa toorelt, kompottides ja magustoitudes.

Lõika mari piki keskjoont pooleks ja söö viljaliha teelusikaga.
Imetava ema dieeti on soovitatav alustada uue puuvilja sisseviimist 0,5 marjaga.

Hoolimata sellest, et koort peetakse ka tervislikuks, on soovitatav marja ilma kooreta lisada dieeti ja ainult siis, kui keha negatiivset reaktsiooni ei ole, võib marja koos koorega proovida.

Kas sa teadsid? Marja koor on kasulik (vähi ennetamine), kuid sellel on kokkutõmbav ja hapukas maitse. Seetõttu kuivatatakse ja pruulitakse teena.

Söö umbes 3 puuvilja päevas, kuid soovitavalt mitte rohkem kui 100 g See reegel tuleneb sellest, et organism vajab täisväärtuslikku ja mitmekesist toitumist.

Seetõttu on vale keskenduda ainult ühte tüüpi puu- või köögiviljadele.

Milliseid muid eksootilisi puuvilju saavad imetavad emad süüa?

Imetavale emale soovitatakse beebi erinevatel arenguetappidel tarbida:

• 1 kuu- banaan, virsik, nektariin. Need puuviljad ei sisalda allergeene;
• 2 kuud- esimesse rühma lisatakse viigimarjad, hurmaa, aprikoosid;
• 3 kuud- saate järk-järgult lisada oma dieeti punaseid puuvilju ja marju;
• alates 6 kuust Kui laps alustab täiendavat toitmist, võib ema lisada oma dieeti kõik saadaolevad puuviljad või marjad, kui neile ei teki allergilist reaktsiooni.

Võimalike allergeenide hulka kuuluvad:

• Kõik punase viljaga puuviljad või marjad;
• tsitruselised(apelsinid, greibid, sidrunid, mandariinid);
• Eksootilised puuviljad, ei kasva imetava ema elukohas.

Kui teie kehal pole eelsoodumust allergiate tekkeks, võite iga 2-3 päeva järel lisada oma dieeti uut tüüpi puuvilju. See on tingitud vajadusest jälgida lapse reaktsiooni rinnapiima koostise muutustele. Kahte toodet korraga manustada ei saa.
Feijoa söömise eelised on ilmsed. Olles hoolikalt uurinud marja mikroelementide koostist ja kasulikke omadusi, võib imetav ema lisada feijoa oma igapäevasesse menüüsse. Kuid pidage meeles, et keha reaktsioon puuviljadele on individuaalne.

Kui teil on hiljuti laps ja toidate last rinnaga, pöörate loomulikult suurt tähelepanu oma toitumisele.

Mida ema sööb, seda saab ka laps. Seetõttu tasub jälgida mitte ainult seda, et piim oleks kaloririkas ja piisavas koguses, vaid ka selle eest, kui palju mineraalaineid ja vitamiine laps saab.

Mida teha, kui noor ema soovib sellist eksootilist puuvilja nagu feijoa? Kas imetav ema võib feijoat süüa?

Imetamise ajal kasvab laps kiiresti, tema immuunsüsteem moodustub ja seetõttu on vitamiinilisandid emale lihtsalt vajalikud. Siin on oluline pöörata tähelepanu köögiviljadele ja puuviljadele, ravimlisandid on ebasoovitavad.

Mis on feijoas head?

• Immuunsüsteemi jaoks hädavajalik vitamiin on C-vitamiin.

Nagu teate, on peamine C-vitamiini allikas tsitrusviljad. Neid tuleb imetava ema dieedil kasutada ettevaatusega. Need võivad tekitada suurenenud allergilise tausta, mis on viimasel ajal üsna levinud.

Mitte igaüks ei tea, et feijoa on C-vitamiini olemasolu poolest tsitrusviljadele lähedane.

Kas feijoat on võimalik rinnaga toitmise ajal süüa?

Kuigi see vili on troopiline, valmib see keskmises tsoonis hästi, mis muudab selle imetavatele emadele eriti atraktiivseks.

Sellel on ebatavaline nimi ja ebatavaline välimus. Selle maitse meenutab maasika ja ananassi ristand.

Korjatakse roheliselt ja valmib hiljem. Emale ja lapsele on oluline ka asjaolu, et seda ei töödelda millegi täiendava küpsemise ja säilitamise jaoks.

Kuigi vilju võib leida alles sügisel, valmistavad need, kes mõistavad selle väärtust ja maitset, pikaajaliseks säilitamiseks. Suhkruga püreestatud Feijoa säilitab suurepäraselt oma toiteomadused jahedas säilitamisel.

• Teine oluline mikroelement, mille poolest feijoa on rikas, on jood.

Paljud hoolivad emad, teades seda, küsivad arstidelt sageli küsimust: kas liigne jood kahjustab kasvavat keha? Iga pädev arst vastab, et mõistlikes piirides puuvilja võtmine ei kahjusta. Feijoas sisalduv jood imendub kergesti, sarnaselt kalas sisalduvale joodile.

• Väga kõrge sisaldusega võrreldes teiste puuviljadega nääre feijoas , mis lähendab selle granaatõunale. Piisava raua olemasolu on vajalik ka ema ja beebi immuunsüsteemi jaoks.

Kui lisate oma dieeti troopilise puuvilja feijoa, pidage meeles, et isegi igas mõttes tervislikud toidud on liigse tarbimise korral ebasoovitavad. Järgige mõõdukust kõiges ja siis olete teie ja teie laps alati terved!