एनर्जी ड्रिंक अच्छे हैं या बुरे. ऊर्जा पेय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक क्यों हैं - गुण और मतभेद

थकान 21वीं सदी की प्रमुख समस्या है। हर चीज़ को समय पर पूरा करने की ज़रूरत होती है, लेकिन इसके लिए एक दिन बहुत कम है और आपको अपनी कुछ ज़रूरतों के लिए एक रात भी अलग रखनी पड़ती है।

ऐसे शेड्यूल वाले व्यक्ति के जीवन में, ऊर्जा पेय निश्चित रूप से आते हैं, एक प्रकार की जादुई औषधि जो आपको समय सीमा को समय पर पूरा करने, तीन के बजाय दो दिनों में अपने गंतव्य तक पहुंचने और क्लब में आराम करने की अनुमति देती है। सुबह।

लेकिन ध्यान देने लायक कई बातें हैं.

मुख्य कलाकार

ऑरेनबर्गएक गैर-अल्कोहल (कभी-कभी कम-अल्कोहल) कार्बोनेटेड पेय है जिसमें ऐसे पदार्थ मिलाए जाते हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) को उत्तेजित करते हैं।

इसे 1938 में स्मिथ-क्लेन बीचमोन द्वारा बनाया गया था। भले ही पहला प्रोटोटाइप विफल रहा, लेकिन इससे उनके उत्साह में कोई कमी नहीं आई। तो, कुछ ही साल बाद, दुनिया ने रेड बुल देखा, जिससे अविश्वसनीय उछाल आया।

अब, निर्माता के आधार पर, संरचना बदल सकती है, लेकिन मुख्य सामग्री हमेशा बनी रहती है:

• कैफीन (अक्सर सिंथेटिक);
• टॉरिन;
• बी विटामिन;
• जिनसेंग और ग्वाराना;
• सुक्रोज, ग्लूकोज;
• फेनिलानिन;
• मतीन;
• ग्लुकुरोनोलैक्टोन;

व्यवहार में, सबसे बड़ा प्रतिशत पानी, चीनी और कैफीन को आवंटित किया जाता है, जो वस्तुतः ऊर्जा पेय को नियमित मीठी कॉफी के लिए अधिक महंगा और हानिकारक विकल्प बनाता है। परिणामी स्वाद को मेलेनिन द्वारा संशोधित किया जाता है, और लोकप्रियता को आक्रामक विज्ञापन नीतियों के माध्यम से कृत्रिम रूप से बनाए रखा जाता है।

अपवाद आइसोटोनिक्स है - स्पोर्ट्स एनालॉग्स, जिसमें शरीर में पाए जाने वाले सांद्रता के समान एल-कार्निटाइन, विटामिन और खनिज होते हैं। उनकी मुख्य संपत्ति लंबे समय तक व्यायाम के बाद शरीर की बहाली है।

एनर्जी ड्रिंक का शरीर पर प्रभाव

सकारात्मक परिवर्तन थोड़े समय के लिए ही देखे जाते हैं, जिसके बाद थकान और थकावट होने लगती है।

लिया गया पदार्थ जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करता है। इससे पहले से ही कुछ ही मिनटों में एकाग्रता में वृद्धि, तेज़ प्रतिक्रियाएँ और शरीर में हल्कापन महसूस होता है, जो औसतन तीन से चार घंटे तक रहता है।

जगुआर, बर्न, फ्लैश, डायनामाइट, गोरिल्ला जैसे प्रसिद्ध ब्रांड अपनी लोकप्रियता का लाभ उठाते हुए प्रचार करते हैं कि "विशेष संरचना" ऊर्जा का एक प्राकृतिक स्रोत है। वास्तव में, शरीर इसे प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अपघटन की प्रक्रिया में प्राप्त करता है, जिसकी उपस्थिति ऊर्जा पेय दावा नहीं कर सकते।

जब वे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे इन जैविक प्रक्रियाओं को भड़काते हैं, लेकिन उनमें प्रत्यक्ष भागीदार नहीं होते हैं।

शरीर को अपने स्वयं के भंडार का उपयोग करके ऊर्जा का संश्लेषण करना पड़ता है, और अंततः पूरी थकावट के साथ प्रतिक्रिया करता है। पेय के प्रभाव के दौरान, स्थिति उत्साह के बहुत करीब होती है, जो इसके बाद होने वाली ताकत के नुकसान से बिल्कुल विपरीत होती है। इस प्रकार लत विकसित होती है।

और निरंतर उपयोग के साथ, एक व्यक्ति आम तौर पर ऊर्जा पेय को ठीक से समझना बंद कर देता है और आसानी से अनुमेय खुराक से अधिक हो जाता है, जो लंबे समय में भी अपरिवर्तनीय परिणाम देता है।

पेय खतरनाक क्यों है?

ऐसे उत्पाद बनाने वाली कंपनियों के मालिक उत्पाद की मांग बढ़ाने के लिए तरह-तरह के हथकंडे अपनाते हैं। इस प्रकार, कई लोकप्रिय ब्रांडों में कैफीन सामग्री का अध्ययन करने के बाद, आप देख सकते हैं कि कैसे आधिकारिक स्रोत घटक की वास्तविक मात्रा को 20% से कम आंकते हैं।

वहीं, विशेषज्ञों का तर्क है कि ऊर्जा पेय, दवाओं की तरह (आखिरकार, कैफीन एक प्रकार की दवा है), प्रत्येक व्यक्ति पर एक विशिष्ट प्रभाव डालते हैं और इसकी भविष्यवाणी करना असंभव है।

यह अन्य घटकों पर भी ध्यान देने योग्य है। उदाहरण के लिए, टॉरिन सामग्री अनुमेय स्तर से कई गुना अधिक है। और ग्लुकुरोनोलैक्टोन (वियतनाम में लड़ने वाले अमेरिकी सैनिकों के मनोबल को बनाए रखने के लिए बनाया गया एक पदार्थ) - पांच दैनिक खुराक की मात्रा में।

विटामिन बी के साथ भी ऐसा ही है - इसकी मात्रा आसानी से टैचीकार्डिया का कारण बन सकती है।

कुल मिलाकर, तंत्रिका तंत्र पर इसके विनाशकारी प्रभाव के कारण ऐसा सेवन खतरनाक है। अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि ऊर्जा पेय के प्रेमी (विशेष रूप से नाबालिग) विचलित व्यवहार के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं: वे लगातार ड्राइव की तलाश में रहते हैं, अधिक बार धूम्रपान करते हैं, शराब और नशीली दवाओं का सेवन करते हैं, और अवसाद के विकास के लिए उच्च जोखिम वाले समूह में भी आते हैं।

साथ ही उनमें लड़कियों के प्रति यौन हिंसा वाली स्थितियां उत्पन्न होने की आशंका भी बढ़ जाती है।

विशेष रूप से, इन कारणों से, डेनमार्क और नॉर्वे ने अपने क्षेत्र में दवा के रूप में भी ऊर्जा पेय की बिक्री पर प्रतिबंध लगाने वाला कानून पारित किया है।

क्या कोई घातक खुराक है?

हर साल हज़ारों मौतें होती हैं, जो किसी न किसी तरह से ऊर्जा पेय के सेवन से संबंधित होती हैं। ऐसे में उनकी तुलना सिर्फ शराब से ही की जा सकती है. दोनों उत्पादों को स्वास्थ्यप्रद के रूप में विपणन नहीं किया जाता है, लेकिन परिणामी प्रभाव लोगों को उन्हें खरीदने के लिए मजबूर करता है।

यह रवैया अक्सर ऐसी स्थितियों के निर्माण की ओर ले जाता है जो उपभोक्ता के जीवन को खतरे में डाल देती हैं:

• मादक पेय या नशीली दवाओं के साथ सहवर्ती उपयोग;
• खेल प्रशिक्षण से पहले या बाद में लें;
• अधिक मात्रा;
• रचना में शामिल घटकों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता की उपेक्षा;

यह जानने योग्य है कि भले ही उत्पाद पैकेजिंग पर अनुमेय खुराक का संकेत नहीं दिया गया हो, सारी जिम्मेदारी उपभोक्ता की होती है। ऊर्जा पेय खाद्य योजक हैं, और इसलिए, कानूनी तौर पर, उनका उत्पादन पूरी तरह से कानूनी है और कंपनियों को ऐसे मामलों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाएगा।

इसका स्पष्ट उदाहरण अनाइस फोरनियर है: एक चौदह वर्षीय लड़की की मॉन्स्टर एनर्जी के 680 ग्राम के दो डिब्बे पीने के छह दिन बाद मृत्यु हो गई। कंपनी ने उसके माता-पिता द्वारा दायर मुकदमे का जवाब भी नहीं दिया।

क्या एनर्जी ड्रिंक से कोई फायदा है?

ऐसे उत्पादों का एक महत्वपूर्ण लाभ अस्थायी रूप से ही सही, ताकत और जोश में वृद्धि महसूस करने की क्षमता है। यही कारण है कि वे जनसंख्या के विभिन्न समूहों के बीच इतने लोकप्रिय हैं।

एनर्जी ड्रिंक के अवयवों में स्वयं काफी उपयोगी गुण होते हैं। वे सहनशक्ति और एकाग्रता बढ़ाते हैं, तनाव से निपटने में मदद करते हैं और अधिकांश प्रणालियों को टोन करते हैं। इसके नकारात्मक परिणाम हमेशा अत्यधिक सेवन और प्रति सेवारत चीनी की अत्यधिक खुराक के कारण होते हैं।

यदि हम घटकों द्वारा संरचना पर विचार करते हैं, तो हमें थकान से निपटने का एक प्रभावी उपाय मिलता है:

• कैफीन, ग्वाराना और जिनसेंग तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं, और एड्रेनालाईन का उत्पादन भी करते हैं, दिल की धड़कन को तेज करते हैं, प्रतिक्रिया में सुधार करते हैं;
• टॉरिन और बी विटामिन खनिजों को केंद्रित करने और अवशोषित करने और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं। इनका उपयोग बच्चों के विटामिन कॉम्प्लेक्स में भी किया जाता है।
• लेवोकार्निटाइन चयापचय को तेज करता है और पुरुष शक्ति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• ग्लुकुरोनोलैक्टोन एक शर्बत है जो शरीर को विषहरण करने में मदद करता है।

यदि सही अनुपात देखा जाए, तो पेय वास्तव में फायदेमंद हो सकता है।

लेकिन आप इसे खरीदे गए उत्पाद में शायद ही कभी देखते हैं, इसलिए जोखिम वाले लोगों को खुराक को नियंत्रित करते हुए भी, सैद्धांतिक रूप से इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

पार्श्व गुण

एनर्जी ड्रिंक में भारी मात्रा में चीनी और कैफीन होता है। यदि आप इन्हें लगातार पीते हैं, तो तंत्रिका, हृदय और पाचन तंत्र, गुर्दे और यकृत प्रभावित होते हैं। आदत-प्रेरित बार-बार उपयोग मूड, व्यवहार को प्रभावित करता है और समाजीकरण में रुचि कम कर सकता है।

यदि आप उन्हें शराब के साथ मिलाते हैं तो यह और भी बुरा है: कैफीन के उत्तेजक गुण शराब के नशे के कारण होने वाली शरीर की आराम की स्थिति को बेअसर कर देते हैं और आपके द्वारा पीने की मात्रा की निगरानी करना अधिक कठिन हो जाता है। इस तरह के कॉकटेल की एक रात के बाद, व्यवस्थित रहना लगभग असंभव है।

अन्यथा, ग्लूकोज की लगातार अधिकता से जल-नमक संतुलन में व्यवधान, रक्त में शर्करा की उच्च सांद्रता, मोटापा और मधुमेह हो जाएगा।

टॉरिन लगातार रक्तचाप बढ़ाएगा, जिसके परिणामस्वरूप अनिद्रा, अवसाद और प्रतिरक्षा में कमी होगी।

और यह तभी है जब आप शरीर को ही ध्यान में नहीं रखते। इसके अलावा, उनके प्रशंसकों को क्षय, पेट के अल्सर, निर्जलीकरण, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की पुनरावृत्ति, निरंतर सुस्ती और संज्ञानात्मक क्षमताओं में कमी प्रदान की जाती है।

अन्य बाहरी अभिव्यक्तियों में बालों का झड़ना, दाने और टूटे हुए नाखून शामिल हो सकते हैं। ऊर्जा पेय के नुकसान लंबे समय से सिद्ध हो चुके हैं, इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

ओवरडोज़ से क्या होगा और ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए?

ऊर्जा पेय की अनुमेय मात्रा दो छोटे डिब्बे हैं।

यदि आप अधिक सेवन करते हैं, तो शरीर को इतनी मात्रा में पदार्थ प्राप्त होंगे कि वह स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना संसाधित नहीं कर पाएगा। परिणामस्वरूप, एक गंभीर स्थिति उत्पन्न हो जाती है, जिसका सामना हर जीव नहीं कर सकता।

पीड़ित को अपने सिस्टम में व्यवधान से जुड़े कई दुष्प्रभावों का अनुभव होता है:

• कार्डियोवास्कुलर: टैचीकार्डिया, अतालता, कार्डियक अरेस्ट, एनाफिलेक्टिक शॉक;
• घबराहट: अंगों में सुन्नता और कांपना, ऐंठन, दम घुटना, सिरदर्द, बुखार की स्थिति;
• पाचन: विषाक्तता, जठरशोथ, अल्सर का तेज होना;
• इसके अलावा, दम घुटना, फुफ्फुसीय सूजन, बेहोशी और कोमा हो सकता है।

नशे के पहले लक्षण आमतौर पर सीने में दर्द और जलन, चक्कर आना, मतली या उल्टी, हाथ और पैर कांपना हैं। व्यक्ति को अत्यधिक कमजोरी महसूस होती है, उसे पता नहीं चलता कि उसके आसपास क्या हो रहा है और वह बेचैन हो जाता है।

पीड़ित को यथाशीघ्र प्राथमिक उपचार प्रदान करने की आवश्यकता है:

• ताजी हवा में निकालें, कसने वाले कपड़ों के बटन खोलें या हटा दें;
• पेट को धोएं, यदि कुछ न हो तो उल्टी कराएं;
• शांति प्रदान करें.

आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में आप स्वयं परिणामों से निपटने में सक्षम नहीं होंगे, और हर सेकंड परिणाम को प्रभावित करता है। केवल एक अनुभवी डॉक्टर ही सही उपचार बताएगा।

उपयोग के लिए मतभेद

एक वफादार मूल्य निर्धारण नीति के लिए धन्यवाद, हर कोई ऊर्जा पेय के कई डिब्बे खरीद सकता है।

हालाँकि, ऐसे समूहों की एक पूरी सूची है जो जोखिम में हैं:

• 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चे;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• नींद संबंधी विकार वाले लोग;
• पेट और यकृत विकार वाले रोगी;
• कोर;
• मधुमेह रोगी;
• ड्राइवर.

उन्हें बीमारी के बढ़ने या गंभीर स्थिति शुरू होने का खतरा है, जिसके अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं। ऐसी स्थितियों से बचने के लिए, इन लोगों को सलाह दी जाती है कि वे ऊर्जा पेय छोड़ दें, यदि आवश्यक हो तो उन्हें स्वस्थ विकल्पों के साथ बदलें।

चाय, फलों के साथ पानी (खट्टे फल), घर का बना नींबू पानी, स्मूदी और ताजा निचोड़ा हुआ रस स्वास्थ्य से समझौता किए बिना आसानी से शरीर को खोई हुई ऊर्जा से भर सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए इस सलाह का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:याद रखें कि इस समय महिला शरीर बहुत अप्रत्याशित होता है और ऐसे किसी भी तनाव से भ्रूण की मृत्यु हो सकती है।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एनर्जी ड्रिंक का सेवन कैसे करें

यदि आप वास्तव में इस पेय के बिना नहीं रह सकते हैं, तो आपको हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए कुछ नियमों का पालन करना होगा:

• इन्हें मादक पेय और दवाओं के साथ न मिलाएं। सक्रिय पदार्थों की ऐसी सांद्रता से हृदय गति रुकना, बेहोशी, अल्सर या मृत्यु हो सकती है।
• प्रतिदिन एक कैन से अधिक की खुराक न लेने का सख्ती से पालन करें। लक्षण दवाओं के समान हैं, और खाद्य विषाक्तता और कोमा का भी खतरा है।
• यदि संभव हो तो चाय या कॉफ़ी से बदलें, रोज़ाना न लें। ऊर्जा पेय के इस तरह के उपयोग से, एक व्यक्ति को अनिद्रा विकसित होती है, वह चिड़चिड़ा हो जाता है, और छोड़ने के प्रयास के बाद, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति और आक्रामकता के हमले देखे जाते हैं।
• पेय पीने के बाद अपने आप को कई घंटों तक आराम दें। इस पूरे समय, शरीर तनाव के संपर्क में था और उसका भंडार समाप्त हो गया था, ताकि इसके गंभीर परिणाम न हों, शरीर को ठीक होने की जरूरत है।
• खेल प्रशिक्षण के दौरान एनर्जी ड्रिंक न पियें। इससे जल-नमक चयापचय में व्यवधान होगा और दबाव में अचानक वृद्धि होगी।
• इन्हें बच्चों के आहार से हटा दें। आख़िरकार, यदि एक किशोर की खुराक एक जार है, तो यह भी एक बच्चे के लिए बहुत अधिक होगी।

ऊर्जा पेय के फायदे और नुकसान दोनों हैं, और इसलिए केवल आप ही यह तय कर सकते हैं कि अतिरिक्त ताकत बढ़ाने के लिए यह इसके लायक है या नहीं।

यदि आप कोई पेय पीने का निर्णय लेते हैं, तो नियमों का पालन करें। और यह मत भूलो कि किसी पदार्थ की अधिक मात्रा खतरनाक है और इससे न केवल अपरिवर्तनीय बीमारियाँ हो सकती हैं, बल्कि मृत्यु भी हो सकती है।

संरचना में शामिल कार्बोहाइड्रेट और विटामिन के कारण मूड में सुधार और ताक़त बढ़ाना;

संरचना में शामिल कैफीन के कारण प्रभाव प्रदान करना। इस तरह के एनर्जी ड्रिंक को रात में काम करने वाले लोगों के साथ-साथ परीक्षा देने की तैयारी करने वाले छात्रों और ट्रक ड्राइवरों द्वारा भी सराहा जाएगा।

क्या फायदा है

ऐसे पेय की संरचना जितनी सुरक्षित होगी, वह उतना ही अधिक फायदेमंद होगा। बेशक एनर्जी ड्रिंक पीना हानिकारक है, लेकिन अगर आप इसे व्यवस्थित तरीके से नहीं करेंगे तो यह आपकी सेहत को कोई गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाएगा। ऐसे टॉनिक चुनने का प्रयास करें जिनमें एडाप्टोजेन और विटामिन हों। वे स्वाभाविक रूप से आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ावा देंगे। कैफीन-आधारित पेय आपके मूड को बहुत जल्दी ठीक कर सकते हैं, लेकिन साथ ही वे पूरे तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। संरचना में शामिल गैसें शरीर पर ऊर्जा पेय के प्रभाव को अधिकतम कर सकती हैं, जो एक निश्चित प्लस है।

यह अवश्य सोचें कि अल्कोहल-आधारित ऊर्जा पेय कितने हानिकारक हैं। शराब स्वयं तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, और कैफीन के साथ मिलकर आप अपने स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति पहुंचाएंगे।

जैसा कि आप देख सकते हैं, लाभ तभी हो सकता है जब आप गैर-कैफीन आधारित टॉनिक लें। कैफीन युक्त पेय तंत्रिका तंत्र पर बहुत गहरा प्रभाव डालते हैं। इसलिए, यदि आप इस प्रकार के एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने के लिए मजबूर हैं, तो जितना संभव हो उतना छोटा हिस्सा लें।

एनर्जी ड्रिंक की सुविधा यह है कि आप इसे बिल्कुल कहीं भी पी सकते हैं। आपको इसे कॉफ़ी की तरह बनाने और इसके ठंडा होने का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस बोतल खोलनी है और सुखद स्वाद का आनंद लेना है।

कैफीन से क्या नुकसान होता है?

एक बार फिर, यह ध्यान देने योग्य है कि क्या ऊर्जा पेय हानिकारक हैं। इस तथ्य के बावजूद कि पेय में वही कैफीन होगा जो कॉफी में पाया जाता है, दूसरा पेय कम खतरनाक होगा। आख़िरकार, ऊर्जा पेय में कैफीन की सांद्रता अविश्वसनीय रूप से अधिक होगी। बेशक, कम मात्रा में यह घटक शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। लेकिन बड़ी खुराक से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

एनर्जी ड्रिंक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है क्योंकि इसमें कैफीन की उच्च मात्रा होती है, जो समग्र रूप से सभी अंग प्रणालियों पर परेशान करने वाला प्रभाव डालती है। उदाहरण के लिए, पेय रक्तचाप बढ़ा सकता है और हृदय गति भी बढ़ा सकता है। ऐसे टॉनिक के लगातार उपयोग से हृदय समय से पहले ही कमजोर होने लगता है, जिसका अर्थ है कि हृदय प्रणाली के रोग उत्पन्न हो जाते हैं।

यह सोचना बहुत जरूरी है कि क्या एनर्जी ड्रिंक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। पेय हड्डी के ऊतकों को नष्ट कर सकता है और पाचन तंत्र की स्थिति को भी प्रभावित कर सकता है। संरचना में शामिल घटक पेट की अम्लता को बढ़ाते हैं, जिससे नाराज़गी हो सकती है। पेय का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भी सीधा प्रभाव पड़ता है। टॉनिक के अत्यधिक सेवन से अनिद्रा और अवसाद हो सकता है।

चीनी का प्रभाव

यह मत भूलिए कि एनर्जी ड्रिंक में चीनी होती है, जो मानव शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाती है। हल्के कार्बोहाइड्रेट तेजी से वजन बढ़ाने, दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में योगदान करते हैं। शर्करा के अलावा, संरचना में आमतौर पर विभिन्न रंग शामिल होते हैं, जिनका भी बहुत कम लाभ होता है।

एनर्जी ड्रिंक कितना हानिकारक है?

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऊर्जा पेय के अत्यधिक सेवन से हृदय प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रक्तचाप बढ़ जाता है और इसके परिणामस्वरूप लगातार सिरदर्द और चक्कर आने लगते हैं। संवहनी स्वर भी कम हो जाता है।

यह मत भूलिए कि एनर्जी ड्रिंक तंत्रिका तंत्र पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उनके प्रभाव में, हमारे शरीर की तंत्रिका गतिविधि धीमी हो जाती है, इसलिए हम लगातार उनींदापन, थकान, आक्रामकता, चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं और अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित होने का खतरा भी हो जाता है।

टॉनिक पेय के नियमित सेवन से, शरीर बहुत अधिक ऊर्जा भंडार खर्च करता है, जिसे बहाल करना इतना आसान नहीं है। इसके लिए उचित पोषण और नींद की आवश्यकता होती है। कैफीन आपको ऊर्जा देगा, लेकिन यह इसे आपके स्मार्ट शरीर द्वारा भविष्य के लिए तैयार किए गए भंडार से उधार लेगा।

एनर्जी ड्रिंक का चयापचय प्रक्रियाओं पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चयापचय धीमा हो जाता है, पाचन काफी खराब हो जाता है, और टूटने वाले उत्पादों को शरीर से निकालना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, ऐसा उत्पाद लीवर और किडनी के स्वास्थ्य को खराब कर देगा।

व्यसनी प्रभाव

विचार करें कि क्या एनर्जी ड्रिंक पीना हानिकारक है यदि यह ड्रिंक लत का कारण बन सकता है। आख़िरकार, शरीर को अतिरिक्त उत्तेजना की आदत हो जाएगी। इस स्वादिष्ट पेय के एक जार के बाद, आप ताकत और अच्छे मूड में वृद्धि महसूस करेंगे। हालाँकि, जल्द ही ऐसा समय आएगा जब एक सेवारत आपके लिए पर्याप्त नहीं होगी। और जल्द ही दो पर्याप्त नहीं होंगे.

और फिर एक पल में आप निर्णय लेते हैं कि अब आप एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहते, लेकिन उनके बिना अपना मूड ठीक करना इतना आसान नहीं होगा। इसीलिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि कब रुकना है और इसे ज़्यादा नहीं करना है।

किसे नहीं पीना चाहिए

वास्तव में, हर कोई एनर्जी ड्रिंक जैसा दिखने वाला स्वास्थ्यवर्धक पेय नहीं पी सकता। एनर्जी ड्रिंक की एक सर्विंग में कैफीन की एक बड़ी खुराक के साथ-साथ अन्य ऊर्जा घटक भी होते हैं। हर शरीर इतना भार नहीं झेल सकता। इसलिए, ऐसे कई मतभेद हैं जिनके तहत इस पेय को पीना सख्त वर्जित है।

इसलिए, निम्नलिखित मामलों में एनर्जी ड्रिंक पीने से बचना सबसे अच्छा है:

• रक्तचाप में परिवर्तन से पीड़ित लोग;
• हृदय प्रणाली के रोगों की उपस्थिति में;
• जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं या जिनका तंत्रिका तंत्र आसानी से उत्तेजित हो जाता है, उन्हें एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए;
• किसी भी स्थिति में उत्पाद का उपयोग बच्चों, किशोरों और बुजुर्गों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी पेय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि कैफीन न केवल मां, बल्कि उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

आवेदन के नियम

यदि आप सोच रहे हैं कि क्या गैर-अल्कोहल ऊर्जा पेय हानिकारक हैं, तो मेरा विश्वास करें, वे अल्कोहल युक्त पेय की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं। हालाँकि, टॉनिक आपके स्वास्थ्य को कम से कम नुकसान पहुँचाए, इसके लिए आपको इसे सही तरीके से पीने की ज़रूरत है।

अधिकतम दैनिक सेवन प्रति दिन 250 मिलीलीटर पेय होना चाहिए। बिक्री पर आप बड़ी संख्या में आधा लीटर और लीटर के डिब्बे और बोतलें देख सकते हैं। ऐसे कंटेनरों से सावधान रहें, क्योंकि इनमें कैफीन की अत्यधिक मात्रा होती है।

खेल के बाद या प्रशिक्षण से पहले कभी भी ऐसे पेय न पियें। ऐसी कार्रवाई के परिणाम बेहद गंभीर हो सकते हैं। इसके अलावा, ऊर्जा पेय को मादक पेय या किसी अन्य तरल पदार्थ के साथ न मिलाएं जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। इसमें मुख्य रूप से कॉफी और चाय शामिल हैं।

यदि आप एनर्जी ड्रिंक पीने का निर्णय लेते हैं, तो इसे दिन के पहले भाग में करना सबसे अच्छा है। चमत्कारी पेय के कुछ घूंट आपके लिए पर्याप्त होंगे। बेशक, लगभग सभी ऊर्जा पेय का स्वाद बहुत सुखद होता है, लेकिन आपको अपनी प्यास बुझाने के लिए उन्हें नहीं पीना चाहिए, क्योंकि वे इसके लिए अभिप्रेत नहीं हैं।

निष्कर्ष

बेशक, एनर्जी ड्रिंक पीने से आप थोड़ी देर के लिए खुश हो सकते हैं और आपका उत्साह बढ़ सकता है। हालाँकि, इतने स्वादिष्ट पेय का एक जार भी आपके स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति पहुँचा सकता है। इसलिए बेहतर है कि एनर्जी ड्रिंक का सेवन बिल्कुल न करें। लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो जानें कि इसे कब बंद करना है और इसका अति प्रयोग न करें।

यह मत भूलिए कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथ में है। अपने लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं, इसलिए अपना ख्याल रखें। यह मत भूलिए कि खुद को खुश करने के लिए बड़ी संख्या में अन्य तरीके भी मौजूद हैं। एनर्जी ड्रिंक पीना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और यह आपका ख्याल रखेगा।

एनर्जी ड्रिंक लंबे समय से हमारे जीवन का हिस्सा रहे हैं। लेकिन, चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, एनर्जी ड्रिंक के फायदे से कहीं ज्यादा नुकसान हैं। एनर्जी ड्रिंक का नियमित सेवन शरीर के कई अंगों और प्रणालियों की स्थिति पर बहुत प्रभाव डालता है।

एनर्जी ड्रिंक का शरीर पर प्रभाव

ऊर्जा पेय आपको अपेक्षाकृत कम समय के लिए थकान की भावना को खत्म करने (या कमजोर करने) की अनुमति देते हैं, ताकत और ऊर्जा की वृद्धि प्रदान करते हैं, और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं। लेकिन उनका किसी व्यक्ति पर स्पष्ट व्यक्तिगत प्रभाव होता है, जो उम्र, वजन, लिंग और पेय के घटकों के प्रति तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। साथ ही, जोश के बदले में आपको संपूर्ण अंग प्रणालियों का त्याग करना होगा। ऊर्जा पेय का केंद्रीय तंत्रिका, हृदय और पाचन तंत्र पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।

आइए नीचे ऊर्जा पेय के प्रभाव पर करीब से नज़र डालें।

ध्यान! उत्पादों का सबसे स्पष्ट प्रभाव उन व्यक्तियों पर होता है जिनकी कैफीन की दैनिक खुराक (ऊर्जा पेय का मुख्य सक्रिय घटक) 200 मिलीग्राम से अधिक है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को ऊर्जा उत्पादों का नुकसान उनकी संरचना में कैफीन और टॉरिन की उच्च सामग्री से जुड़ा है। एक उत्तेजक प्रभाव होने के कारण, वे जल्दी से तंत्रिका तंत्र की थकावट का कारण बनते हैं (विशेषकर नियमित उपयोग के साथ)। साथ ही, इनकी लत थोड़े समय में विकसित हो जाती है, यही कारण है कि उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करने के लिए खुराक को लगातार बढ़ाना आवश्यक है। अन्यथा, थकान, कमजोरी, अकारण आंतरिक परेशानी, भय (कभी-कभी घबराहट की ओर ले जाना), आक्रामकता या, इसके विपरीत, उदासीनता की भावना विकसित होती है।

उपरोक्त प्रभावों के अलावा, एनर्जी ड्रिंक का तंत्रिका तंत्र पर निम्नलिखित नकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

सिरदर्द का कारण बनता है, यहां तक ​​कि बेहद गंभीर भी;

नींद में खलल डालता है, पुरानी अनिद्रा का कारण बन सकता है;

चिड़चिड़ापन और न्यूरोसिस का कारण बनता है;

दौरे या मिर्गी के दौरे को भड़का सकता है;

उन्मत्त हमले का कारण बन सकता है;

संवेदनशील व्यक्तियों में मनोविकृति के हमलों को भड़काता है;

अकारण मानसिक तनाव और अचानक मूड में बदलाव के कारणों में से एक है;

चेतना की हानि हो सकती है;

भ्रमपूर्ण स्थिति, मतिभ्रम का कारण बनता है;

सिज़ोफ्रेनिया, मैनिक-डिप्रेसिव सिंड्रोम और कई अन्य बीमारियों के लक्षण बढ़ जाते हैं।

मादक ऊर्जा पेय का विशेष प्रभाव होता है।वे ऐसे पदार्थों को मिलाते हैं जिनका शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है: शराब का शांत प्रभाव होता है, और कैफीन, टॉरिन और इसी तरह के घटकों का उत्तेजक प्रभाव होता है। इसके कारण, मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है - साथ ही, वे क्षेत्र जिन्हें सामान्य रूप से एक ही समय में "काम" नहीं करना चाहिए, सक्रिय हो जाते हैं, और मस्तिष्क की असंगति विकसित होती है।

इस अवस्था में, मस्तिष्क को आंतरिक अंगों से परस्पर विरोधी संकेत प्राप्त होते हैं, जिनका पर्याप्त मूल्यांकन नहीं किया जा सकता है, और विभिन्न अर्थों वाले आदेश परिधि पर भेजे जाते हैं। इसलिए, बड़ी मात्रा में टॉनिक पदार्थ प्राप्त करने पर भी, एक व्यक्ति सोना चाहता है, उसे थकावट महसूस होती है, आदि। ऊर्जा पेय (प्रकार महत्वपूर्ण नहीं है) और मादक पेय पदार्थों के संयुक्त उपयोग से असंगति और भी अधिक दृढ़ता से प्रकट होती है, एक गंभीर हैंगओवर, पाचन विकार विकसित होते हैं, और हृदय और अंतःस्रावी अंग प्रभावित होते हैं।

महत्वपूर्ण! अस्थिर मानसिक स्वास्थ्य वाले लोगों और मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए एनर्जी ड्रिंक पीना सख्त वर्जित है।

हृदय प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव

एनर्जी ड्रिंक हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं। उनके उपयोग से निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

टैचीकार्डिया (तेजी से दिल की धड़कन) के हमले विकसित होते हैं, जिन्हें रोकना बेहद मुश्किल हो जाता है;

एनजाइना पेक्टोरिस का विकास (हृदय, छाती, कंधे के ब्लेड के प्रक्षेपण में दर्द);

हृदय संकुचन की शक्ति में वृद्धि;

हृदय ताल गड़बड़ी (अवरुद्धता और अन्य अतालता);

पल्पिटिस, आदि

ऊर्जा पेय के फायदे और नुकसान

एनर्जी ड्रिंक पीने के फायदे और नुकसान दोनों हैं। उत्पादों को लेने से आप अस्थायी रूप से अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार कर सकते हैं, ऊर्जा और ताकत का उछाल प्रदान कर सकते हैं, सही समय पर जागते रह सकते हैं और सामान्य से अधिक काम कर सकते हैं।आप अपनी प्रतिक्रिया दर और कार्रवाई की गति में भी सुधार कर सकते हैं। हालाँकि, सकारात्मक प्रभावों की तुलना में नकारात्मक प्रभाव अधिक हैं। इसलिए, दवा लंबे समय तक एनर्जी ड्रिंक लेने की सलाह नहीं देती है।

ध्यान! ऊर्जा उत्पादों को केवल उन मामलों में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है जहां लाभ नुकसान से अधिक होता है।

यदि आप इन्हें प्रतिदिन पीते हैं तो क्या होता है?

स्पष्ट रूप से, ऐसे उत्पाद (विशेषकर शराब के साथ संयोजन में) रोजमर्रा के उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यदि आप इन्हें प्रतिदिन पीते हैं, तो बहुत जल्दी (शरीर की व्यक्तिगत क्षमताओं के आधार पर) आप स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण (कभी-कभी अपूरणीय) नुकसान पहुंचा सकते हैं। आमतौर पर, हृदय (उच्च रक्तचाप, अतालता, कोरोनरी हृदय रोग) और तंत्रिका (नींद संबंधी विकार, सिरदर्द, न्यूरोसिस, आदि) प्रणालियों की विकृति सबसे तेजी से विकसित होती है।

यदि आप 1-2 सप्ताह तक प्रतिदिन एनर्जी ड्रिंक लेते हैं, तो पाचन तंत्र की कार्यात्मक विकृति विकसित होती है, जो निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

पेट और उदर में बेचैनी और/या दर्द;

• जी मिचलाना;

  बार-बार और गंभीर नाराज़गी;

  सूजन;

  समय-समय पर उल्टी;

  अत्यधिक लार निकलना;

  भूख में कमी या, आमतौर पर अत्यधिक भूख;

  स्वाद की प्राथमिकताएँ बदलना।

नतीजे

ऊर्जा उत्पादों के अत्यधिक सेवन से स्वास्थ्य को काफी नुकसान होता है। ऊर्जा पेय से निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

उच्च रक्तचाप;

अतालता और कोरोनरी हृदय रोग का विकास, जिसके हमले से आसानी से मृत्यु हो सकती है;

एथेरोस्क्लेरोसिस;

मानसिक विकार;

मधुमेह मेलेटस का विकास;

मोटापा;

बांझपन (हार्मोनल परिवर्तन के कारण);

पाचन तंत्र के निष्क्रिय रोगों का कारण;

गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर का विकास;

दंत और मौखिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं;

एक संक्रामक रोग होने की संभावना बढ़ जाती है;

लोगों के साथ सामान्य संचार बाधित करना;

स्पष्ट निर्भरता आदि का कारण बनें।

यदि लेख में उठाए गए मुद्दे के संबंध में आपका अपना दृष्टिकोण है, तो हमें लिखें। हम पाठकों की राय को महत्व देते हैं।

एनर्जी ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक बहुत लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं, उनके प्रकार और किस्मों की दुकानों की अलमारियों में भीड़ बढ़ रही है, और उपभोक्ताओं की संख्या अनिवार्य रूप से बढ़ रही है, हालांकि मानव शरीर पर उनका प्रभाव नकारात्मक हो सकता है।

एनर्जी ड्रिंक एक ऐसा पेय है जिसमें अल्कोहल बहुत कम या बिल्कुल नहीं होता है। इस प्रकार के उत्पाद का मुख्य घटक कैफीन है। ऊर्जा पेय छात्रों, श्रमिकों और एथलीटों के बीच सबसे अधिक लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। पेय का यह प्रसार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने और शरीर को टॉनिक देने की क्षमता के कारण है।

ऊर्जा पेय को तीन समूहों में बांटा गया है:

1. कैफीन युक्त ऊर्जा पेय।
2. मांसपेशियों की ऊर्जा बहाल करने के लिए स्पोर्ट्स एनर्जी ड्रिंक।
3. विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर ऊर्जा पेय।

स्पोर्ट्स एनर्जी ड्रिंक या आइसोटोनिक ड्रिंक में कई इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो एनर्जी टॉनिक ड्रिंक में शामिल नहीं होते हैं। ये शरीर के लिए कम खतरनाक होते हैं, लेकिन नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।

फोर्टिफाइड पेय में विटामिन बी के समूह से संबंधित पदार्थों की एक समृद्ध संरचना होती है। वे या तो सामान्य ऊर्जा पेय या आइसोटोनिक पेय हो सकते हैं। पेय की यह विशेषता पानी-नमक संतुलन को प्रभावित करती है और शारीरिक और मानसिक तनाव के बाद रिकवरी में तेजी लाती है।

इस उत्पाद की उपस्थिति प्राचीन काल से चली आ रही है, जहां लोगों को प्राकृतिक उत्पत्ति के घटकों में एक स्फूर्तिदायक प्रभाव मिला। ऊर्जा पेय के रूप में, आप विभिन्न प्रकार की चाय, कॉफी, जिनसेंग, कोकस के पत्ते और अरालिया का उपयोग कर सकते हैं।

ऊर्जा पेय की संरचना

एनर्जी ड्रिंक में ऐसे पदार्थ होते हैं जिनका मानव शरीर पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ता है।

उपरोक्त घटकों के अलावा, ऊर्जा पेय में चीनी, इनोसिटोल, लेवोकार्निटाइन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन होते हैं।

मानव शरीर पर ऊर्जा पेय का सकारात्मक प्रभाव

ऊर्जा पेय और मानव शरीर पर उनका प्रभाव कई वैज्ञानिकों के लिए एक विवादास्पद विषय बन गया है, लेकिन यह अधिकांश उपभोक्ताओं को हर दिन इस उत्पाद को खरीदने से नहीं रोकता है। ऊर्जा पेय के कई नकारात्मक गुणों के बावजूद, उनके कई सकारात्मक प्रभाव और लाभ हैं।

1. मूड में सुधार.
2. सुविधाजनक पैकेजिंग जो आपको किसी भी समय ऊर्जा पेय को हाथ में रखने की अनुमति देती है।
3. मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है, ताकत, ऊर्जा और जोश में उल्लेखनीय वृद्धि करता है।
4. कार्बोनेटेड संरचना के कारण, ऊर्जा पेय लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव पैदा करते हैं, जो 3-4 घंटे तक चलता है।
5. जल-नमक संतुलन को नियंत्रित करें और शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करें।
6. इनमें ग्लूकोज, सुक्रोज और फ्रुक्टोज होते हैं, जो रक्त की स्थिति और ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
7. प्रतिक्रिया और स्मृति में स्पष्ट सुधार।

यह ऊर्जा पेय के उचित उपयोग, संरचना की समीक्षा करने, संयम का पालन करने और दैनिक उपयोग से बचने के बारे में सोचने लायक है।

ऊर्जा पेय के नकारात्मक प्रभाव

ऊर्जा पेय तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक होते हैं, जो वयस्कों और बच्चों दोनों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। मानव शरीर पर उनका प्रभाव नकारात्मक हो सकता है और आंतरिक अंग प्रणाली के साथ काम करने पर विनाशकारी परिणाम ला सकता है।

बच्चे के शरीर पर

कैफीन, जो एनर्जी ड्रिंक का हिस्सा है, बच्चे के अभी भी विकृत शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि इस पदार्थ का तीव्र उत्तेजक प्रभाव होता है।

गौरतलब है कि हाइपरएक्टिविटी से पीड़ित बच्चों को एनर्जी टॉनिक पीने की सख्त मनाही है। यह निगरानी करना आवश्यक है कि बच्चा कितना कैफीन खाता है और उन उत्पादों को बाहर कर दें जिनमें इसकी सामग्री 50-100 मिलीग्राम से अधिक है। एनर्जी ड्रिंक में 160 से 240 मिलीग्राम कैफीन होता है।

एक किशोर के शरीर पर

किशोर वही बच्चा है जो बच्चों के बड़े समूह का प्रतिनिधि है। 14-15 वर्ष से कम उम्र के बच्चे की तरह, एक किशोर को एनर्जी ड्रिंक का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

मुख्य खतरा यह है कि इन उत्पादों में हर्बल अर्क होते हैं, जिनके दुष्प्रभावों का अभी तक वैज्ञानिकों द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। इसलिए, हृदय और तंत्रिका तंत्र की असामान्यताओं और समस्याओं, एलर्जी, कुछ तत्वों के प्रति असहिष्णुता और अति सक्रियता से पीड़ित किशोरों को अपने आहार में ऊर्जा पेय शामिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

स्फूर्तिदायक प्रभाव वाले उत्तेजक पदार्थ हृदय की लय को बाधित कर सकते हैं, और दिल के दौरे की संभावना सीमा तक बढ़ जाती है, और मतिभ्रम का खतरा भी बढ़ जाता है। एनर्जी ड्रिंक उन बच्चों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं जो खेल नहीं खेलते। पेय मोटापा बढ़ाता है और विभिन्न यकृत और गुर्दे की बीमारियों के विकास में योगदान देता है।

वयस्क शरीर पर

ऊर्जा पेय और वयस्क शरीर पर उनके प्रभाव का अभी तक वैज्ञानिकों द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन कई नकारात्मक प्रभाव साबित हुए हैं।

एनर्जी ड्रिंक की अधिक मात्रा से रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है और रक्त शर्करा में वृद्धि का संभावित खतरा हो सकता है। एक वयस्क के लिए इष्टतम खुराक प्रति दिन 1-2 डिब्बे है। कई देशों में, इन्हें केवल फार्मेसियों में दवाओं के रूप में बेचा जाता है, और किराना और अन्य दुकानों में बिक्री के लिए प्रतिबंधित है।

ऊर्जा टॉनिक में विटामिन की बढ़ी हुई सामग्री उनके साथ शरीर की पूर्ण संतृप्ति सुनिश्चित नहीं करती है, बल्कि इसके विपरीत, हाइपोविटामिनोसिस का कारण बन सकती है। विटामिन बी की अधिकता से शरीर में नशा, लीवर डिस्ट्रोफी और एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।

हाइपोविटामिनोसिस के दुष्प्रभावों का निम्नलिखित क्रम है:

1. सिरदर्द और चक्कर आना.
2. नींद की गुणवत्ता में कमी और अनिद्रा।
3. त्वचा में झुनझुनी और अतिसंवेदनशीलता.
4. त्वचा का लाल होना.
5. मांसपेशियों में ऐंठन और सुन्नता.
6. पेट में दर्द और सूजन, असामान्य मल।

खेल प्रेमियों के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि टॉनिक पेय एक मूत्रवर्धक उत्पाद है, जिसका अर्थ है कि कसरत के बाद इस उत्पाद का सेवन करना, जिसके दौरान शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी की कमी हो जाती है, तर्कहीन है।

गर्भवती महिला के शरीर पर

कैफीन, ग्वारनिन और टॉरिन जैसे घटक गर्भवती महिला के लिए संभावित रूप से खतरनाक पदार्थ हैं और भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। शरीर में कैफीन की अधिकता से अजन्मे बच्चे में अतिसक्रियता और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी अन्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

माँ के लिए, कैफीन खतरनाक है क्योंकि इससे रक्तचाप में वृद्धि होती है, जिससे उसकी सेहत खराब हो जाती है। ऊर्जा पेय में टॉरिन की मात्रा मानक से कई गुना अधिक है।

इस घटक का सटीक प्रभाव अभी तक विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध नहीं किया गया है, लेकिन इस पदार्थ की अधिक मात्रा और कैफीन के साथ इसकी बातचीत बच्चे के शरीर के गठन पर सकारात्मक परिणाम नहीं देगी। ग्वारनिन के बारे में भी यही कहा जा सकता है, जिसकी सामग्री दैनिक मानक से 500 गुना अधिक है!

एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद होने वाले दुष्प्रभाव और संभावित बीमारियाँ

ऊर्जा पेय और शरीर पर उनके प्रभाव को कई दुष्प्रभावों से दर्शाया जा सकता है। ऊर्जा टॉनिक के अत्यधिक सेवन के बाद प्रकट होने वाली पहली संभावित बीमारियों में से एक हाइपरविजिलेंस है। यह उन उत्तेजनाओं में से एक को संदर्भित करता है जो भ्रमपूर्ण स्थिति और यहां तक ​​कि मतिभ्रम का कारण बन सकता है।

कम खतरनाक नकारात्मक गुणों में शामिल हैं:

मतली और उल्टी, पेट में दर्द और पाचन तंत्र के अन्य रोग शरीर में कैफीन की अधिक मात्रा के कारण होते हैं। इससे सीने में जलन, अल्सर और गैस्ट्राइटिस की संभावना बढ़ जाती है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा के संतुलन पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है। ऊर्जा टॉनिक की उच्च अम्लता दांतों और उनके इनेमल की स्थिति को खराब कर देती है। यह अतिरिक्त वजन और मोटापे की उपस्थिति में भी योगदान देता है।

शारीरिक गतिविधि से पहले, प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के दौरान एनर्जी ड्रिंक पीने से दिल का दौरा, दिल का दौरा, हीट स्ट्रोक और निर्जलीकरण हो सकता है। स्पोर्ट्स ड्रिंक को टॉनिक ड्रिंक के साथ भ्रमित न करें, उनके अलग-अलग प्रभाव और उपयोग के निर्देश हैं।

मतभेद

यह ऊर्जा पेय में शामिल बड़ी मात्रा में चीनी को भी याद रखने योग्य है, जिसका सेवन युवा लोगों को नहीं करना चाहिए। पेय को शराब के साथ मिलाना घातक हो सकता है।

एथलीटों को प्रतियोगिताओं और प्रशिक्षण की पूर्व संध्या पर पेय नहीं पीना चाहिए।

एनर्जी ड्रिंक का विकल्प

एडाप्टोजेन प्राकृतिक तत्व हैं जो ऊर्जा पेय के प्रतिस्थापन के रूप में काम करते हैं। पादप एडाप्टोजेन गैर विषैले होते हैं और दुष्प्रभाव पैदा नहीं करते हैं। वे टोन करते हैं, शरीर के प्रदर्शन और शारीरिक तनाव के प्रतिरोध को सक्रिय करते हैं।

एलुथेराकोकस एक प्राकृतिक "ऊर्जा बूस्टर" के रूप में कार्य कर सकता है। इसका उपयोग विभिन्न दैहिक स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता था।

रोडियोला रसिया ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी को सहन करना आसान बनाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों को रोकते हैं और इस तरह बीमारियों के विकास को रोकते हैं।

ल्यूज़िया प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने में मदद करता है, शारीरिक परिश्रम से होने वाली थकान से लड़ता है और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को सक्रिय करता है।

नागफनी टिंचर हृदय गति और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करेगा।

एनर्जी ड्रिंक रेसिपी सरल है। उपरोक्त सभी प्राकृतिक घटकों को समान भागों में मिलाना आवश्यक है। गुलाब की चाशनी में घोलें और दो नींबू का रस मिलाएं। आपको इस उपाय का एक चम्मच दिन में दो बार लेना है।

एनर्जी ड्रिंक एक आम पेय है जिसमें कई सकारात्मक और नकारात्मक गुण होते हैं। गौरतलब है कि इनके अधिक सेवन से कई समस्याएं हो जाती हैं और मानव शरीर पर इनका प्रभाव हानिकारक हो सकता है. टॉनिक पेय के बजाय उनके प्राकृतिक समकक्षों को पीना सबसे अच्छा है।

आलेख प्रारूप: मिला फ्राइडन

ऊर्जा पेय के खतरों के बारे में वीडियो

एनर्जी ड्रिंक आपको कितनी जल्दी मार देगा:

किसी व्यक्ति के जीवन की सक्रिय लय उसे अतिरिक्त शक्ति और ऊर्जा प्राप्त करने के लिए विभिन्न मनो-उत्तेजकों को लेने के लिए मजबूर करती है। हर कोई ऊर्जा बढ़ाने के लिए अलग-अलग तरीकों का उपयोग करता है: कुछ खेल खेलते हैं, कुछ कॉफी पीते हैं, और कुछ ऊर्जा पेय पीते हैं। फिलहाल, ऊर्जा पेय विशेष रूप से लोकप्रिय हैं, क्योंकि वे अस्थायी रूप से ही सही, ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। इस पद्धति का उपयोग करके थकान को बेअसर करने से पहले, यह पता लगाना उचित है कि इसके लाभ क्या हैं और इसके नुकसान क्या हैं।

ऊर्जा पेय में क्या शामिल है?

एनर्जी ड्रिंक के फायदे या नुकसान इस बात पर निर्भर करते हैं कि उनमें कौन से घटक मौजूद हैं। लगभग सभी ऊर्जा पेयों की एक मानक संरचना होती है।

कैफीन

बैल की तरह

एक अमीनो एसिड मानव शरीर में कम मात्रा में उत्पन्न होता है। ध्यान के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार, सहनशक्ति बढ़ाता है। कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में उपयोग किया जाता है। एनर्जी ड्रिंक के एक कैन में 400-1000 मिलीग्राम टॉरिन होता है।

ग्वाराना और जिनसेंग

उनका कैफीन के समान प्रभाव होता है - वही स्फूर्तिदायक प्रभाव। बार-बार इस्तेमाल करने पर इनके दुष्प्रभाव भी होते हैं। उदाहरण के लिए, अनिद्रा और चिड़चिड़ापन शुरू हो जाता है।

अन्य घटक

• थियामिन, मेटिन।यह मूलतः एक ही कैफीन है, इसके मूल स्रोत में भिन्नता है। थीइन चाय से निकाला जाता है, और मैटीन एक प्राकृतिक पौधे का अर्क है। यह भूख मिटाने में मदद करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
• ग्वारिन.रक्त शर्करा में वृद्धि को बढ़ावा देता है और तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
• थियोब्रोमाइन.यह कोको के बीजों से प्राप्त होता है, जो उन्हें वसा से मुक्त करता है। उचित मात्रा में पदार्थ लेने से रक्त के थक्कों को रोकने में मदद मिल सकती है।
• विटामिन.इनका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• कार्बोनिक एसिड।ऊर्जा में पाए जाने वाले सभी पदार्थों के प्रभावी अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• ग्लूकोज.इसमें एक व्यक्ति के लिए आवश्यक ऊर्जा आपूर्ति शामिल है। यह मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है और हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है। हालाँकि, बड़ी मात्रा में सेवन से दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जो बदले में स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बनते हैं।

एनर्जी ड्रिंक की मदद से तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव उसे उत्तेजित करता है, जिससे शरीर एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) का उत्पादन करने के लिए मजबूर होता है। बार-बार ड्रिंक पीने से दिमाग को इसकी आदत हो जाती है, जिससे उसकी अपनी क्षमताएं कम हो जाती हैं। जो तनाव हार्मोन के उत्पादन से भरा होता है।

सबसे ज्यादा नुकसान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हृदय प्रणाली को होता है। एड्रेनालाईन के कृत्रिम उत्पादन से सभी अंगों और प्रणालियों की उत्तेजना होती है। जब पेय का प्रभाव ख़त्म हो जाता है, तो शरीर अतिभारित और थका हुआ महसूस करता है।

बड़ी मात्रा में पेय पीने से स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति होती है। रक्त शर्करा बढ़ जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।

इसके अलावा, बड़ी मात्रा में शराब के साथ पेय मिलाने से मृत्यु या अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं।

• कैफीन पीने से शरीर में लवणों का असंतुलन हो जाता है, क्योंकि यह मूत्र के साथ उन सभी लवणों को बाहर निकाल देता है जो व्यक्ति के लिए उपयोगी और आवश्यक होते हैं।
• कैफीन एक अर्ध-मादक औषधि है। एनर्जी ड्रिंक के लगातार सेवन का परिणाम गंभीर लत और खुराक बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।
• यदि किसी व्यक्ति को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार हैं, तो ऊर्जा पेय उनकी वृद्धि का कारण बनते हैं।
• खट्टे पेय के बार-बार सेवन से जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न रोग हो जाते हैं।
• एनर्जी ड्रिंक शरीर की ताकत को खत्म कर देते हैं, इसलिए एनर्जी ड्रिंक की एक बोतल पीने के बाद, उपभोक्ता को कमजोरी और थकावट महसूस होती है, क्योंकि ऐसे ड्रिंक के इस्तेमाल से शरीर की सारी ऊर्जा "खत्म" हो जाती है।